6 ok, amiért a D-vitamin tabletták nem működnek, még akkor sem, ha naponta szedik őket?

Bár sokan szednek D-vitamin-kiegészítőket (D-vitamin tablettákat), még akkor sem tapasztalnak semmilyen eredményt, ha minden nap szedik őket. Ez azért van, mert számos tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy a D-vitamin nem hatékony.

A D-vitamin fontos a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint az egészséges immunrendszerhez. A bőr napfény hatására termeli, és bizonyos élelmiszerekből, valamint D-vitamin-kiegészítőkből juthatunk hozzá.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért az optimális felszívódáshoz étkezési zsírra van szükség. Az alacsony zsírtartalmú étrendet követők vagy a zsírfelszívódást rontó állapotokban, például lisztérzékenységben vagy Crohn-betegségben szenvedők esetében előfordulhat, hogy a D-vitamin nem szívódik fel hatékonyan a táplálékkiegészítőkből.

Íme néhány ok, amiért a D-vitamin-kiegészítők szedése nem hatékony:

1. A D-vitamin helytelen adagolása pazarló és hatástalan lehet, még akkor is, ha rendszeresen szedi.

Sokan azt feltételezik, hogy bármilyen mennyiségű D-vitamin jótékony hatással van, de a valóság az, hogy az adagok jelentősen eltérhetnek egyének között, az életkortól, a testsúlytól, a földrajzi elhelyezkedéstől és az általános egészségi állapottól függően...

A legtöbb felnőtt számára az ajánlott napi mennyiség 600-800 NE (nemzetközi egység). Bizonyos esetekben még a napi 1000-2000 NE sem elegendő a D-vitamin szintjének kívánt szintre emeléséhez. A vér D-vitamin szintjének ellenőrzése nélkül szinte lehetetlen megmondani, hogy valaki eleget kap-e belőle.

Ennek eredményeként sokan kevesebb D-vitamint szednek, mint amennyire szükségük van, és vizsgálatokat kell végezni a megfelelő adag meghatározásához az egészségügyi előnyök elérése érdekében.

Számos tényező befolyásolja a D-vitamin felszívódását, ami miatt a D-vitamin pótlása hatástalan.

2. Genetika miatt

Egy másik ok, amiért egy személy nem kap elegendő D-vitamin-hasznot, a genetika. A VDR gén határozza meg, hogyan dolgozza fel és hasznosítja a szervezet a D-vitamint. Ennek a génnek a variációi okozzák, hogy az egyik ember másképp reagál, mint a másik.

Ezért a genetikai hajlammal rendelkezők számára, függetlenül az étrend-kiegészítők szedésétől vagy a megfelelő napsugárzástól… továbbra is fennáll a D-vitamin-hiány lehetősége. Ezekben az esetekben további D-vitamin-kiegészítőkre lehet szükség a normál szint eléréséhez, vagy más módszerekkel kell kezelni.

A D-vitamin anyagcseréjében részt vevő gének genetikai polimorfizmusai, mint például a CYP2R1 és a CYP24A1, meghatározhatják, hogyan alakul át a D-vitamin aktív formájává. Ezért ezek a genetikai variációk megakadályozhatják, hogy a kiegészítők a kívánt eredményeket hozzák...

3. A meglévő egészségügyi állapotok megnehezítik a D-vitamin felszívódását a szervezet számára

Bizonyos betegségek megakadályozhatják a szervezetet a D-vitamin hatékony átalakításában vagy felhasználásában. Például a vesebetegségben szenvedők gyakran nem tudják a D-vitamint aktív formájává alakítani, ami miatt a táplálékkiegészítők kevésbé hatékonyak.

A májbetegségek, mint például a cirrózis vagy a hepatitisz, károsíthatják a D-vitamin megfelelő átalakulását. Ez akár elégtelen szinthez is vezethet a napi pótlás ellenére.

Az elhízás a D-vitamin-kiegészítők normális működését is ronthatja. A D-vitamin a zsírszövetben tárolódik, így a magasabb testzsírszint több vitamint köt meg, így az kevésbé hasznosul a szervezet számára. Ennek eredményeként az elhízott embereknek nagyobb dózisú D-vitamin-kiegészítőkre lehet szükségük ugyanazon hatás eléréséhez, mint az alacsony testzsírtartalmúaknak.

4. Gyógyszerkölcsönhatások miatt

A D-vitamin-kiegészítők kevésbé hatékonynak bizonyultak többek között a gyógyszerkölcsönhatásokban. Egyes gyógyszerek, például a glükokortikoidok, görcsoldók, koleszterinszint-csökkentők stb. befolyásolják a D-vitamin anyagcseréjét, akadályozva annak felszívódását. Az ilyen gyógyszereket szedő betegeknél a D-vitamin standard adagja nem elegendő.

Más vény nélkül kapható táplálékkiegészítők, beleértve a kalciumot vagy a magnéziumot, szintén zavarják a D-vitamint, ami befolyásolja a felszívódást.

5. A termékkel kapcsolatban terjesztett hamis információkon alapuló irreális elvárások

A D-vitamin-kiegészítők hatástalanok, mivel sokan úgy gondolják, hogy a D-vitamin számos egészségügyi probléma csodaszere. Az igazság az, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségében és az immunrendszer működésében.

A D-vitamin szívbetegségek megelőzésére, rákkockázat csökkentésére és hangulatjavításra való felhasználását azonban még mindig tanulmányozzák. Bizonyos esetekben azok az emberek, akik olyan elvárások alapján szednek D-vitamin-kiegészítőket, amelyeket még nem tudományosan bizonyítottak, csalódottak, amikor a kiegészítők nem felelnek meg ezeknek az elvárásoknak.

Ezenkívül más hiányosságok vagy betegségek tünetei is összetéveszthetők az alacsony D-vitamin-szinttel. Például a fáradtságot, az izomgyengeséget vagy az ízületi fájdalmat olyan dolgok okozhatják, mint az alváshiány, a stressz vagy más tápanyaghiány. Ha ezek a tünetek a D-vitamin-kiegészítők szedése után is fennállnak, akkor más okokat kell kezelni, nem a D-vitamin-hiányt.

6. Nem időben tesztelik

A vér D-vitamin szintjének monitorozása fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyják D-vitamin-kiegészítők szedésekor. A vérvizsgálatok segítenek meghatározni, hogy a szervezetben elegendő D-vitamin van-e ahhoz, hogy megfelelő adagokat lehessen beadni.

Egyesek azt gondolhatják, hogy a D-vitamin-kiegészítő napi szedése biztosítja a megfelelő D-vitamin-bevitelt. Sok esetben ez nem ilyen egyszerű. A rendszeres ellenőrzés, különösen a veszélyeztetettek esetében, biztosíthatja a kiegészítő hatékonyságát és a vér D-vitamin-szintjének optimális szinten tartását.

Dr. Bao Phuong

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm