9 étel, amit a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek kerülniük kell

Az, amit megeszünk, befolyásolhatja a pajzsmirigyünket és a szervezetünk pajzsmirigyhormon-felhasználási képességét. Tudja meg, milyen ételeket kell kerülni a pajzsmirigy-alulműködés kezelése során.

1. A táplálkozás és a pajzsmirigy-alulműködés közötti kapcsolat

A pajzsmirigy-alulműködés nehezen kezelhető állapot lehet, és az étrend befolyásolhatja a kezelést. Bizonyos tápanyagok jelentős hatással vannak a pajzsmirigy működésére, és bizonyos ételek gátolhatják a szervezet azon képességét, hogy felszívja a pótló hormonokat a pajzsmirigy-kezelés részeként.

Sok más egészségügyi állapothoz hasonlóan a pajzsmirigy-alulműködést okozó egyes tényezők kívül esnek az ember kontrollján, például a családi előzmények és a környezet, de az étrend is fontos szerepet játszik.

Néhány rostot és kávét tartalmazó élelmiszer „egészséges” vagy „biztonságos” választás sok diétában, de a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek korlátozniuk kell ezek fogyasztását. Ezenkívül kerülni kell a gyorséttermi ételeket, a sült ételeket, a sós feldolgozott élelmiszereket, a cukros snackeket, például a süteményeket, péksüteményeket, kekszeket és az alkoholt.

Egyes ételek nem előnyösek a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők számára, különösen gyógyszeres kezelés esetén.

2. Néhány étel, amit kerülni és korlátozni kell pajzsmirigy-alulműködés esetén

Bár nincs „pajzsmirigy-alulműködésre vonatkozó diéta”, a helyes táplálkozás segíthet az ebben a betegségben szenvedőknek jobb egészségnek örvendeni. Íme néhány étel, amelyet a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek korlátozniuk vagy teljesen kerülniük kell:

Szójatermékek, beleértve az edamame-t, a tofut és a misót

Régóta aggodalmak merültek fel a szójában található bizonyos vegyületek, az izoflavonok pajzsmirigyre gyakorolt ​​lehetséges negatív hatásaival kapcsolatban. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a túl sok szója növelheti a pajzsmirigy-alulműködés kialakulásának kockázatát. A Scientific Reports című folyóiratban megjelent tanulmány azonban megállapította, hogy a szója nem befolyásolja a pajzsmirigyhormonokat, és csak kismértékben növeli a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét.

Bár nincsenek konkrét étrendi irányelvek, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szója fogyasztása befolyásolhatja a pajzsmirigy gyógyszerek felszívódását. Ezért ajánlott négy órát várni a szójatartalmú ételek fogyasztása után, mielőtt bevenné a szokásos gyógyszeradagját. Forduljon orvosához, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.

A pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek korlátozniuk kell a szójatartalmú ételek bevitelét, és kerülniük kell a gyógyszerek szedését.

Keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol

A keresztesvirágú zöldségeket, például a brokkolit és a káposztát, kerülni kell pajzsmirigy-alulműködés esetén. Az aggodalomra ad okot, hogy jódhiány esetén ezek a zöldségek befolyásolhatják a pajzsmirigyhormon-termelést. Kutatások kimutatták, hogy ezeknek a zöldségeknek a fogyasztása blokkolhatja a pajzsmirigy jódfelhasználási képességét, amely elengedhetetlen a normális pajzsmirigyműködéshez. A keresztesvirágú zöldségek fogyasztása azonban valójában csak a rendszeres vagy nagy mennyiségű fogyasztása befolyásolja a jód felszívódását.

Glutén a kenyérben és a tésztában

Egy kutatási áttekintés megjegyzi, hogy a pajzsmirigy-alulműködés és a lisztérzékenység gyakran kéz a kézben járnak. Bár egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy a gluténmentes étrend képes kezelni a pajzsmirigybetegséget, az embereknek beszélniük kell orvosukkal a glutén elhagyásáról vagy a lisztérzékenység szűréséről. Ha úgy dönt, hogy glutént fogyaszt, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, amelyek rostban és más tápanyagokban gazdagok, és segíthetnek az emésztési zavarok enyhítésében, ami a pajzsmirigy-alulműködés gyakori tünete.

Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a pajzsmirigy-alulműködésre szolgáló gyógyszerét néhány órával a rostban gazdag ételek fogyasztása előtt vagy után vegye be, hogy elkerülje a szintetikus pajzsmirigyhormon felszívódását.

Legyen óvatos, ha glutént tartalmazó ételeket fogyaszt.

Zsíros ételek, mint a vaj, a hús és a sült ételek

A zsírról kimutatták, hogy megzavarja a szervezet pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek felszívódásának képességét – mondta Dr. Stephanie Lee, a Bostoni Orvosi Központ Pajzsmirigy-egészségügyi Központjának igazgatója és a massachusettsi Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának professzora.

A zsír befolyásolhatja a pajzsmirigy hormontermelő képességét is, ezért hagyd ki az összes sült ételt, és csökkentsd a zsírbevitelt olyan forrásokból, mint a vaj, a majonéz, a margarin és a zsíros húsok.

Cukros ételek

A magas cukortartalmú ételeket kerülni kell, mivel magas a kalóriatartalmuk és nincs tápértékük. A legjobb, ha csökkented a cukorbevitelt, vagy megpróbálod teljesen kiiktatni az étrendedből.

A magas cukortartalmú ételek nem jók a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők számára.

Kész- és fagyasztott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek általában magas nátriumtartalmúak, és a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek kerülniük kell a nátriumot. A pajzsmirigy-alulműködés növeli a magas vérnyomás kockázatát, és a túl sok nátrium növeli ezt a kockázatot.

Olvasd el a feldolgozott élelmiszerek csomagolásán a „Tápanyagtartalom” címkét, hogy megtaláld a legalacsonyabb nátriumtartalmú lehetőségeket. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint a magas vérnyomás kockázatának kitett embereknek napi 1500 milligrammra kell korlátozniuk a nátriumbevitelüket.

Túl sok rost babból, hüvelyesekből és zöldségekből

A megfelelő mennyiségű rost bevitele jó, de a túl sok rost bonyolíthatja a pajzsmirigy-alulműködés kezelését. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának legújabb, amerikaiaknak szóló étrendi irányelvei azt javasolják, hogy a legtöbb felnőtt napi 25-38 gramm rostot fogyasszon (az étrendjükben lévő 1000 kalóriánként 14 gramm rostot célul kitűzve).

A teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből, gyümölcsökből, babból és hüvelyesekből származó túlzott rostbevitel befolyásolhatja az emésztőrendszert, és zavarhatja a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek felszívódását.

Ha magas rosttartalmú étrendre vált, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szüksége van-e nagyobb adag pajzsmirigy gyógyszerre. A fenntartó adagot szükség lehet növelni, ha nem kap elegendő gyógyszert.

A túl sok rost nem előnyös a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők számára a kezelés alatt.

Kávé

Egy tanulmány szerint a koffein blokkolja a pajzsmirigyhormon felszívódását. Azoknál az embereknél, akik pajzsmirigyhormon-gyógyszert szednek a reggeli kávéjukkal, kontrollálatlan pajzsmirigyhormon-szint alakulhat ki, ezért legalább 30 percet kell várniuk a gyógyszer bevétele után, mielőtt kávét fogyasztanának.

Az alkohol rossz a pajzsmirigynek.

Egy tanulmány szerint az alkoholfogyasztás károsíthatja mind a szervezet pajzsmirigyhormon-szintjét, mind a pajzsmirigy hormontermelő képességét. Az alkohol mérgező hatással van a pajzsmirigyre, és gátolja a szervezet pajzsmirigyhormon-felhasználási képességét. Ideális esetben a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek teljesen le kell állítaniuk az alkoholfogyasztást.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-suy-giap-can-tranh-172241201231245085.htm