Mikor jó enni a cukorbetegség megelőzése érdekében?

Új felfedezés a cukorbetegség megelőzésének legjobb étkezési idejéről; 4 zsebtipp a szív egészségének megőrzéséhez az ünnepek alatt; A fehér bab kevésbé ismert vérnyomáscsökkentő hatásai... ezek a Thanh Nien Online legfontosabb egészségügyi információi, amelyek új napon, február 1-jén, szombaton érkeznek Önhöz. Új nap a mai egészségügyi hírekkel, szeretnénk összefoglalni a főbb információkat:

Új eredmények a cukorbetegség megelőzésére legjobb étkezési időkről

A zsírégetés és a vércukorszint szabályozásának hagyományos megközelítése a kalóriaszegény étrend.

A valóság azonban az, hogy ezt a módszert nagyon nehéz fenntartani. Most a Nature Medicine tudományos folyóiratban megjelent új kutatás hatékony módszert talált a vércukorszint szabályozására és a zsírégetésre nehéz diéta nélkül.

Az eredmények azt mutatták, hogy a korai böjtölés csoportjában – ami azt jelenti, hogy 9 és 17 óra között ettek – szignifikánsan javult az éhomi vércukorszint és az éjszakai vércukorszint a többi csoporthoz képest.

Ennek megfelelően a tudósok megtalálták a legjobb étkezési időpontokat a hasi zsír csökkentésére és a vércukorszint-csúcsok megelőzésére, segítve a cukorbetegség kockázatának csökkentését – áll a ScitechDaily tudományos hírportálon.

A Granadai Egyetem, a Navarrai Állami Egyetem és a spanyol CIBER Biomedicinális Kutatóközpont tudósai által vezetett tanulmány azt vizsgálta, hogy az étkezés időzítése hatással van-e a fogyásra, a hasi zsírpárnák elvesztésére vagy az általános szív- és érrendszeri egészségre túlsúlyos vagy elhízott embereknél.

Új nap egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa az Új felfedezés a cukorbetegség megelőzésére legjobb étkezési időről című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein az új napon 1.2-n. További cikkeket is olvashat a cukorbetegségről, például: A stressz okozza a cukorbetegséget?; Az orvos azt mondta, hogy azonnal forduljak orvoshoz, ha ennyiszer vizelek éjszaka...

4 tipp a szívbarát étkezéshez az ünnepek alatt

Az ünnepek az ünneplés, a melegség és az összetartozás időszakát jelentik, de egyben olyan időszak is lehet, amikor az önkényeztetés stresszhez és potenciális egészségügyi kockázatokhoz vezethet az ünnepek alatt.

A BJC Health Care Hospital System (USA) szakértői 4 szívbarát étkezési tippet osztottak meg, hogy Ön, családja és barátai biztonságban élvezhessék az ünnepeket.

1. Tálaljon szívbarát rágcsálnivalókat és italokat

Készítsen különféle ünnepi falatokat, például gyümölcsöket, dióféléket, teljes kiőrlésű sajtos kekszet vagy diós süteményeket.

A szokásos cukros nassolnivalók helyett kínálj vendégeidnek alacsony cukortartalmú, szívbarát alternatívákat. Készíts változatos ünnepi nassolnivalókat, például gyümölcsöt, dióféléket, teljes kiőrlésű kekszet sajttal vagy diós süteményeket a BJC Health Care szerint.

Desszertnek válassz alacsonyabb cukortartalmú ételeket, például almaszószt, házi készítésű gyümölcssorbetet vagy alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan joghurtot friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel...

Új nap egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Thanh Nien Online egészségügyi híreinek 1.2. oldalán található 4 Zsebtipp az egészséges szívű étkezéshez az ünnepek alatt című cikk olvasását. További cikkeket is olvashat az étkezési tippekről, például: Egészséges étkezési tippek magas vérnyomású betegeknek; Szakértők útmutatása az idősebb férfiak legjobb étkezési tippjeihez...

A fehérbab kevésbé ismert vérnyomáscsökkentő hatásai

A szív az egyik legnehezebben működő szerv. A szívizom folyamatosan összehúzódik, hogy a vért a testben keringesse. Az erekben uralkodó nyomást vérnyomásnak nevezik. A hosszú távú magas vérnyomás károsítja a szívet.

A fehér bab olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást.

A kezeletlen magas vérnyomás számos súlyos szövődményt okozhat a szívben, például szívmegnagyobbodást, szívelégtelenséget vagy miokardiális infarktust. A gyógyszerek szedése mellett a testmozgás és az étrend módosítása is segíthet a vérnyomás hatékony szabályozásában a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal szerint.

Új nap az egészségügyi hírekkel, meghívjuk Önt, hogy folytassa A fehér bab kevéssé ismert hatása a vérnyomás csökkentésére című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein február 1-jén. További cikkeket is olvashat a vérnyomásról, például: Van mód a gyaloglásra a vérnyomás, a vérzsír és a cukorbetegség csökkentésére; Ho Si Minh-város: Az idősek több mint 56,7%-ánál magas a vérnyomás...

Ezen kívül szombaton, 1.2-án számos más egészségügyi hír is található.

Új nap egészségügyi hírekkel, egészséges, örömteli és boldog Tet ünnepeket kívánok 2025-re.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm