Orvos: 3 étel, ami segít javítani a vesefunkciót

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezetben, kiszűrik a vérből a salakanyagokat.

A vesék egészsége azért fontos, mert kiszűrik a vérből a salakanyagokat és a felesleges folyadékot, fenntartják a folyadék- és elektrolit-egyensúlyt, és szabályozzák a vérnyomást. Az, amit megeszünk, jelentős hatással van a vesék egészségére.

Egy amerikai táplálkozási szakértő 3 olyan ételt osztott meg, amelyek javíthatják a vesefunkciót.

Dr. Eric Berg, a Dr. Berg's Nutritionals igazgatója, egészségtudós és bestseller szerző azt javasolja, hogy fogyasszunk uborkát a hidratáltság fenntartása és a salakanyagok kiürülésének elősegítése érdekében. A citrom segít csökkenteni a vesekő kialakulásának kockázatát és a húgysavszintet. A petrezselyem javítja a vesefunkciót, és képes megelőzni a vesével kapcsolatos rendellenességeket a Times of India szerint.

Uborka és a vesére gyakorolt ​​jótékony hatásai, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni a napi étrendben

Ez a 3 étel segíthet javítani a vesefunkciót

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A megfelelő hidratáltság fontos a vese egészsége szempontjából. Dr. Berg azt javasolja, hogy uborkát is fogyasszunk. Az uborka 95 százalékban víz, ami azt jelenti, hogy extra hidratálást biztosít. Ez a víztartalom segíthet a salakanyagok, például a kreatinin és a húgysav eltávolításában a vesékből.

Az uborka vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú, így annyit ehetsz belőle, amennyit csak szeretnél.

Citrom

A második a listán a citrom. A citromlé fokozhatja a vesefunkciót.

A citrom magas C-vitamin- és citráttartalma fontos szerepet játszik a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentésében. Tanulmányok kimutatták, hogy napi fél pohár citromlé elfogyasztása növelheti a citrát mennyiségét a vizeletben és csökkentheti a vesekövek kialakulásának kockázatát. A citromlé rendszeres fogyasztása a húgysavszint csökkentésében is segíthet. Magas húgysavszint esetén ez az anyag hozzájárulhat a vesék terheléséhez.

Azonban a refluxszal vagy érzékeny gyomrú embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt citromot fogyasztanának a napi étrendjükbe.

Petrezselyem

Ez a gyógynövény valójában védi a veséket. A petrezselyem antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, ami nagyon fontos tényező a vesebetegségek kialakulásában. A petrezselyem számos flavonoidot tartalmaz, például apigenint, luteolint és kvercetint, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismertek. Egy 2024-es tanulmány megállapította, hogy ezek a tulajdonságok lehetővé teszik a petrezselyem számára az oxidatív stressz csökkentését, javítva a vesefunkciót.

Ez a zöldség képes megelőzni és kontrollálni a vesebetegségeket, fertőzéseket és más, oxidatív károsodással és gyulladással járó krónikus betegségeket.

Egy másik 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a petrezselyemmel kezelt veseköves patkányoknál csökkent a vizelettel ürülő kalcium és fehérje. Azoknál, akik rendszeresen és következetesen petrezselyemmel etettek, megemelkedett a vizelet pH-értéke és megnőtt a vizeletmennyiség a Times of India szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm