4 gyümölcsfajta, ami segít "tisztítani" a vért minden nap

Az emberi test képes méregteleníteni magát a májon, a veséken és a nyirokrendszeren keresztül. A modern élet azonban a feldolgozott élelmiszerekkel, a stresszel és a szennyezéssel könnyen túlterheli ezeket a szerveket.

Egyes gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, C-vitaminban és természetes enzimekben, amelyek segítik a máj és a vesék hatékonyabb működését, ezáltal fokozva a vér tisztításának és keringésének képességét – áll az Eating Well (USA) weboldalon.

A tudományosan bizonyítottan természetes és biztonságos méregtelenítő hatású gyümölcsök a következők:

Görögdinnye

A görögdinnye több mint 90%-ban vízből áll, olyan hatóanyagokkal, mint a likopin és a citrullin, amelyek csökkenthetik a gyulladást és javíthatják a veseműködést. A citrullin különösen segít fokozni a vérkeringést és eltávolítani az ammóniát, amely a szervezet fehérje-anyagcseréje során keletkező mérgező melléktermék.

A görögdinnye több mint 90%-ban vízből áll, és olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a veseműködést, ezáltal elősegítve a szervezet méregtelenítését.

FOTÓ: MI

A görögdinnye természetes vízhajtó hatással is rendelkezik, serkenti a méreganyagok kiürülését a vizelettel, és stabilan tartja a vérnyomást. A görögdinnye rendszeres fogyasztása a forró évszakban segít a hidratálásban, a lehűlésben, valamint csökkenti a máj és a vesék terhelését.

Citrom

A citrom valójában egy gyümölcsfajta, amelyet a mandarinnal, a naranccsal és a grépfrúttal együtt citrusféléknek minősítenek. A citrom gazdag C-vitaminban és citromsavban, két olyan hatóanyagban, amelyek a máj, a vesék és az immunrendszer működésének fokozásával segítenek támogatni a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát.

A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a citromlé segít növelni a glutation termelését, amely egy fontos antioxidáns, és segíti a májat a toxinok semlegesítésében.

A meleg citromos víz reggeli fogyasztása serkenti az epeelválasztást, javítja az emésztést és segíti a májat a salakanyagok hatékonyabb eltávolításában. Ezenkívül a citromban található citromsav segít kiegyensúlyozni a vér pH-értékét, és fokozza az ásványi anyagok, például a vas és a kalcium felszívódását.

Gránátalma

A gránátalma punicalagint tartalmaz, egy erős antioxidánst, amely csökkenti a gyulladást és megakadályozza a sejtkárosodást. A gránátalmalé napi fogyasztása jelentősen csökkenti a káros koleszterin oxidációját, ezáltal korlátozza a plakkok képződését az erekben. Ezenkívül a gránátalma segít fokozni a nitrogén-monoxid termelését is, amely vegyület elősegíti az erek tágítását, javítva a vérkeringést és a szív- és érrendszer működését.

Papaya

A papaya rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az emésztésre és a májsejtek méregtelenítésére. A papaya papain enzimet tartalmaz, amely lebontja a fehérjéket, ezáltal csökkentve a máj terhelését. Ezenkívül a papayából származó egyes tápanyagok fokozzák az antioxidáns enzimek, például a szuperoxid-diszmutáz és a kataláz aktivitását a májban.

Ez azért fontos, mert a máj az anyagcseréért és a méregtelenítésért felelős szerv. Pontosabban, a máj feldolgozza a vérben lévő káros anyagokat, gyógyszereket és anyagcsere-melléktermékeket, mielőtt a vér visszakerülne a szervezetbe, állítja az Eating Well .

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm