Hogyan használjuk a hagymát a székrekedés megelőzésére

Hogyan használjunk hagymát a székrekedés megelőzésére. Fotó: Healthshots.

Mi a székrekedés?

A székrekedés olyan állapot, amelyben a széklet kemény és száraz, ami megnehezíti és fájdalmassá teszi a székletürítést. Erősen kell nyomni a székletet, és ez sokáig tart, vagy akár több napig is eltarthat.

A székrekedés általában nem súlyos, és rövid időn belül gyógyítható az étrend és a tisztálkodási szokások megváltoztatásával. Ha azonban a székrekedés gyakori vagy elhúzódó, bizonyos betegségek, például vastagbélbetegség, pajzsmirigy-alulműködés, hiperkalcémia, ólommérgezés, fizikai gyengeség figyelmeztető jele lehet, és befolyásolhatja az egészséget.

A székrekedés tünetei

- Székürítési nehézség

- Csomós vagy kemény széklet

- Fájdalom vagy erőlködés székletürítés közben

- Hetente kevesebb, mint 3 alkalommal ürít székletet

- Mindig teltségérzet

- Végbélvérzés

- Alsó hátfájás

A hagyma felhasználása székrekedés kezelésében

Az Iranian Journal of Basic Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hagyma természetes gyógymód a székrekedésre, mivel rostot és olyan jótékony vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a vastagbél egészségét. A hagymában található rost segít felszívni a vizet, a belekben géllé alakul, amely lágyítja a székletet és segít a salakanyagok könnyű eltávolításában.

A hagyma gazdag prebiotikumokban, amelyek segítenek növelni a hasznos baktériumok számát a bélben. Amikor a bélflóra táplált, az segíti az emésztést és elősegíti a salakanyagok eltávolítását. A hagymában található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek nyugtatják az emésztőrendszert és javítják a bélrendszer általános egészségét.

Hogyan használjuk a hagymát a székrekedés megelőzésére

- A nyers hagyma, különösen a vöröshagyma fogyasztása segít serkenteni a bélmozgást. A nyers hagymában található rost- és kénvegyületek növelik a széklet térfogatát és elősegítik az emésztést. Próbáljon meg szeletelt nyers hagymát salátákhoz, szendvicsekhez vagy joghurthoz adni.

- A hagyma főzése puhábbá, ízletesebbé és könnyebben fogyaszthatóvá teszi az ételeket. A hagymát gyakran adják különféle ételekhez, beleértve a leveseket, pörkölteket, wokételeket és omletteket.

– A hagyma hatásának maximalizálása érdekében kipróbálhatod a hagymalevet. Csak pürésíts vagy facsarj ki néhány hagymát, majd szűrd le a levet, igyad meg közvetlenül, vagy hígítsd vízzel az íz fokozása érdekében.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo