Népszerű sportok – 1. rész: Amikor a meghívások „kétélű fegyverré” válnak

A tömegsportolás rohamosan terjed, és a városi emberek pozitív szokásává válik. Az „egészségért” szellemiség mögött azonban számos elgondolkodtató történet húzódik meg: a helytelen edzés, a tudás hiánya, a meghívásnak megfelelő játék, és néha a „sportorvoslás” magukra a játékosokra nézve is veszélyessé válása.

A kocogás sokak által választott sport , mivel könnyen végezhető, de számos sérülésveszélyt rejt magában.

1. lecke: Amikor egy meghívás „kétélű fegyverré” válik

A tömegsport segít javítani a fizikai erőnlétet és összekapcsolja a közösséget, de amikor a testmozgást a „tartsd a lépést a barátokkal” mentalitás uralja, sokan sérülésekkel és felejthetetlen egészségügyi leckékkel fizették meg az árát.

Amikor a meghívás nyomássá válik

Hétvégi délutánokon Ho Si Minh- város folyóparti parkja futócipők dobogásának, labdák ütögetésének és nevetésnek a hangjától van hangos. A sport a városi élet megszokott ritmusává vált. A lakóházaktól kezdve az irodákon át a kávézókig mindenhol emberek csoportjai edzenek együtt, amatőr versenyeken vagy online kihívásokban vesznek részt.

Azonban nem mindenki kezdi meg a sportágat kezdeményezőkészséggel vagy megértéssel. Thanh Lam úr (26 éves, Thu Duc gyülekezete) felidézett egy majdnem veszélyes élményt egy hosszútávú versenyen: „Amikor még néhány száz méter volt hátra a célvonalig, éles fájdalmat éreztem a hasamban, és nem kaptam levegőt. Ha tovább próbálkoztam volna, elájultam volna. De körülöttem sokan még mindig futottak, hogy időben „bejelentkezzenek”, és lépést tartsanak a barátaikkal.”

Lam története nem mindennapi. A közösségi hálózatok korában a tömegsport nemcsak edzéstevékenység, hanem szorosan kapcsolódik az „egészségesen élni – szépen élni” trendhez is. Minden edzés, minden verseny, minden „célvonalról készült” fotó megosztható eredményré válik. Ez az izgalom segít terjeszteni a mozgás szellemét, de egyben „láthatatlan nyomást” is teremt, ami sok embert arra késztet, hogy megpróbálja túllépni a határait, csak hogy elkerülje a lemaradást.

A szabadidősport edzők megfigyelései szerint a „tartsd a lépést a barátaiddal” mentalitás népszerű az irodai világban. Sokan nem azért kezdenek el sportolni, mert szeretik, hanem mert „mindenki ezt csinálja”. Amikor a mozgás trenddé válik, az „egészségügyi edzés” célját könnyen felváltja a „személyes teljesítmény”.

A sportmozgalom egyre népszerűbb Vietnámban.

Tien Dat úr (25 éves, Binh Thanh kerület) jó példa erre. Csak azért kezdett pickleballozni, mert a kollégái meghívták. A „szórakozásból” való játékból gyorsan heti 6 alkalommal gyakorolt. Egyszer, miközben mentette a labdát, kificamodott a nyaka, és egy hét szabadságra kényszerült. „Először azt hittem, csak egy kis fáradtságról van szó, de aztán hosszú szünetet kellett tartanom. Most még mindig szeretem, de megértem, hogy kontrollálnom kell az edzés ritmusát” – mondta Dat úr.

Eközben Tu Quyen asszony (50 éves, Xuan Hoa gyámsága alatt álló), aki több mint 10 éve fut és mászik, más megközelítést választott: „Nem mások szerint tűzök ki célokat. Amikor fáradt vagyok, pihenek. A sport az egészségért van, nem azért, hogy bizonyítsam magam.”

Quyen története nagy szimpátiát váltott ki a futóközösségből. Futófórumokon sokan beismerik, hogy „kapzsiak voltak a teljesítményekért”, ami izomfájdalmakhoz, ínhúzódáshoz, sőt kórházi kezeléshez vezetett. Vannak, akik viccesen „sport FOMO szindrómának” nevezik ezt a jelenséget, ami azt a félelmet jelenti, hogy lemaradnak, ha nem csatlakoznak a csoporthoz.

Nguyen Tuan Khoa edző, aki sokéves tapasztalattal rendelkezik a futómozgalom irányításában Ho Si Minh-városban, megosztotta: „Aggasztó, hogy a kezdők gyakran érzelmek alapján futnak, nem pedig edzéstervet követnek. Azt hiszik, minél többet gyakorolnak, annál jobb, miközben a testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz. Ez az oka annak, hogy sok sérülés fordul elő még fiatal és egészséges embereknél is.”

Dr. Phan Vuong Huy Dong, a Vietnami Sportorvosi Szövetség elnöke szerint az amatőr játékosok csoportja a sportsérülések „gócpontja”: „Gyakran rendszertelenül edzenek, hosszú időt töltenek edzéssel, majd nagy intenzitással edzenek. A nem megfelelő bemelegítés és a rendszeres egészségügyi ellenőrzések elmulasztása a sérülések és a stroke gyakori okai” – mondta Dr. Dong.

A pickleball játszása előtt a megfelelő technikával kell rendelkezni, és alaposan meg kell tanulni a játék menetét.

Sok sportorvosi szakértő úgy véli, hogy a tömegsport kultúrája Vietnámban gyorsabban fejlődik, mint a játékosok biztonságtudatossága. A csere és a verseny szelleme pozitív, de alapvető ismeretek hiányában a játékosok könnyen feláldozhatják egészségüket csak azért, hogy teljesítsenek egy kihívást, vagy egy szép „bejelentkezési” fotót készítsenek.

Fellendülő mozgás – egyre több sérülés

Figyelemre méltó, hogy az utóbbi években az olyan új sportok, mint a pickleball, „lázba hoztak” az irodai világot. Néhány ezer játékosról mára országszerte több mint 30 000 résztvevőre becsülik a számukat, ami több száz új pálya megnyitásához vezetett. Ezzel együtt a sérülések száma is gyorsan megnőtt.

2025 áprilisában Ky Han modell, Mac Hong Quan futballista felesége eltörte a lábát pickleball játék közben Ho Si Minh-városban. Ezt megelőzően, a Hanoiban található Cau Giay Stadionban egy 55 éves férfi mindössze 20 percnyi játék után szélütést kapott. A két incidens felháborodást keltett a pickleball közösségben, és sok klubot arra kényszerített, hogy szigorítsa a bemelegítési eljárásokat.

Bármely sport űzéséhez megfelelő bemelegítés, pihenés és a test jelzéseinek figyelése szükséges a játékos biztonságának biztosítása érdekében.

Dr. Nguyen Xuan Anh ortopéd traumatológus elmondta, hogy a kórház egyre több pickleball-sérülést kap, az enyhe rándulásoktól kezdve a szalagszakadásokon át az Achilles-ín szakadásaig. „A közös pontok a labda utáni vágy, a kapkodó mozdulatok és a technika hiánya. A pickleball nem egy kíméletes sport, mint ahogy sokan hiszik, gyors reflexeket és ugróerőt igényel, így ha nem melegítünk be megfelelően, a kockázat nagyon magas” – mondta Dr. Xuan Anh.

Dr. Vo Hoa Khanh, a Ho Si Minh-városi Ortopédiai Kórház Minőségirányítási Osztályának vezetője szintén elismerte: „Sokan választják a kemény borítású pályákat, és fejest ugranak, hogy megmentsék a labdát, növelve ezzel a sérülés kockázatát. Különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél a hirtelen mozdulatok könnyen veszélyes eseményekhez vezethetnek.”

Nemcsak a pickleballban, hanem olyan népszerű sportokban is, mint a foci, a futás és a hosszútávú kerékpározás, is számos mozgásszervi sérülést regisztráltak. Vannak, akik „apróságnak” tartják, olajjal kenik be magukat, és folytatják az edzést, akaratlanul is halmozott károsodást okozva.

Az orvosok szerint a mögöttes ok nemcsak a technika, hanem a saját határok megértésének hiánya is. Egy olyan társadalomban, amely a dinamikus képet népszerűsíti, a „hódítás” szelleme sok embert arra késztet, hogy az egészséget a teljesítményhez hasonlítsa. Az „összeomlás a pályán” néha az erős szellem bizonyítékának tekinthető, ami veszélyes fogalom. Dr. Dong figyelmeztet: „Ez egy helytelen gondolkodásmód. A sport nem háború, hanem utazás a testtel.”

Ky Han törött csontjáról készült fotó (Fotó: Kórház által biztosított).

Doan Son úr, az SC Pickleball Tan Binh tulajdonosa elmondta: „Sokan csak ütővel jönnek a pályára, és bemelegítés nélkül, edző irányítása nélkül kezdenek el játszani. Ha a mozgás fenntartható akar lenni, a játékosoknak meg kell érteniük a technikákat, és tiszteletben kell tartaniuk a saját határaikat.”

Dr. Le Van Thuong, a Ho Si Minh-városi Hoan My Kórház munkatársa hangsúlyozta: „A sport csak akkor jó, ha helyesen és megfelelő erővel űzik. Ha követi a trendeket, és megfeledkezik a fizikai állapotáról, az egészségügyi előnyök elveszítik értelmüket.”

A tömegsport egy dinamikus társadalom jó jele, de ahhoz, hogy ez a mozgalom valóban egészséges legyen, a játékosoknak tudásra, technikára és éberségre van szükségük. Mert a „meghívás” kezdődhet örömmel, de megértés nélkül sérüléssel is végződhet – mind fizikai, mind kognitív szempontból.

Előző cikk: Az „értékes gyógyszert” a megfelelő adagban kell használni

Forrás: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm