A Harvard Egyetem szakértője felfed 3 mondatot, amit gyakran mond a gyerekeinek, hogy segítsen nekik növelni az EQ-jukat.

GĐXH - Háromgyermekes anyaként a Harvardon végzett pedagógus , Jenny Woo tudja, milyen nehéz magas érzelmi intelligenciával (EQ) rendelkező gyermeket nevelni.

Jenny Woo Harvardon végzett oktató, EQ-kutató és a Mind Brain Emotion vezérigazgatója.

Számos oktatójátékot és mentális egészségügyi eszközt készített, amelyek segítenek a gyerekeknek és a felnőtteknek a létfontosságú készségek fejlesztésében.

Jenny Woo ugyanakkor 3 gyermek édesanyja, így gyakorlati tapasztalattal rendelkezik a gyermeknevelésben. Megérti a magas érzelmi intelligenciával rendelkező gyermek nevelésének nehézségeit.

Jenny Woo számára a lényeg, hogy megtanulja, hogyan támogassa a legjobban gyermekei és a saját igényeit. Íme három kifejezés, amit rendszeresen használ, hogy segítsen gyermekeinek a magas EQ fejlesztésében.

Jenny Woo oktatási szakértő.

1. „Hogy érzed magad most?”

Amikor a gyerekek hisztiznek, annak részben az a oka, hogy nincs elég szókincsük a kifejezéshez.

Ezért a szülők feladata, hogy segítsenek a gyerekeknek jobban megérteni az érzelmeiket azáltal, hogy több szót tanítanak nekik a személyes érzések leírására.

Például a gyerekek azt mondhatják, hogy „szomorúak”, amikor valójában magányosnak, zavarban lévőnek vagy félreértettnek érzik magukat. A szülők segíthetnek gyermekeiknek érzelmeik pontosabb azonosításában és kifejezésében olyan kifejezésekkel, mint a „frusztrált”, „csalódott” vagy „aggódó”.

Ezenkívül a felnőttek beépíthetik az érzelmi szókincset a mindennapjaikba, hogy tovább erősítsék a gyermekek önismeretét.

Például, miközben egy dalt hallgatnak vagy énekelnek, írják le, milyen érzelmeket vált ki a gyermekükből. Amikor együtt néznek egy tévéműsort, beszéljenek a szereplők által kifejezett érzelmekről – és arról, hogy gyermeke hogyan érezné magát hasonló helyzetben.

A nap végén beszélj a gyermekeddel aznap átélt érzelmekről.

Jenny Woo legnagyobb hibája az, hogy a szülők gyakran „jónak” vagy „rossznak” minősítik az érzelmeket.

Az érzések megítélése helyett a szülőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy segítsenek gyermeküknek megérteni, mit árul el az adott érzés az értékeiről és szükségleteiről.

2. „Anya látja, hogy ma nincs jó kedved, de semmi baj.”

Szülőként gyakran érezzük a nyomást, hogy nyugodtak maradjunk és elrejtsük az érzelmeinket, de ez irreális mércét állíthat fel gyermekeink számára.

Ironikus módon minél jobban elnyomja egy szülő az érzelmeit, annál valószínűbb, hogy az sikítozáskitörést vált ki.

A szülőknek egészséges érzelmi kifejezésmódot kell mutatniuk azáltal, hogy érzéseiket olyan módon osztják meg, amelyet gyermekeik megértenek.

Ez nem azt jelenti, hogy a gyerekeket túlterheljük a szülői problémákkal, hanem azt, hogy meg kell mutatni, hogy rendben van érzelmek széles skáláját érezni, és nyíltan megbeszélni azokat.

Például, ha valami miatt dühös vagy, ahelyett, hogy elrejtenéd, vagy úgy tennél, mintha semmi sem történne, légy őszinte a gyermekeiddel szemben a dühöddel kapcsolatban.

Amikor a szülők nyíltan kifejezik érzelmeiket, azzal azt mutatják gyermekeiknek, hogy rendben van, ha erős érzelmeket táplálnak.

Ha a szülők a gyermekeik tükrei, akkor fordítva, a gyerekek a szülői képességeik tükrei is. Illusztráció fotó

3. „Az érzéseid valódiak, érvényesek”

A szülőknek oda kell figyelniük gyermekeik érzelmeire, alkalmazkodva hozzájuk.

Ennek megfelelően ne bagatellizáld a gyermekek kicsinyes érzelmeit olyan lekezelő kifejezésekkel, mint a „csak tűrd el” vagy a „nem nagy ügy”. Egy gyermek számára az érzelmek nagyon is valóságosak, és lefoglalhatják az elméjüket.

Íme néhány tipp, amit Jenny Woo ajánl, hogy segítsen a gyerekeknek és a felnőtteknek megbirkózni a nehéz helyzetekkel:

- Vegyél egy lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül. Képzeld el, hogy összegyűjtöd az összes kellemetlen érzést. Lélegezz ki, és képzeld el, ahogy sötét felhőkként fújod el ezeket az érzelmeket. Gondold ezt: "Lélegezz be nyugodtan, lélegezz ki vihart."

- Amikor eszedbe jut valami kínos, amit tettél, adj hozzá buta részleteket, és fogalmazd meg viccként.

- Egy dallam dúdolása megnyugtathatja a dühös elmét.

Egy olyan gyermek, aki képes felismerni az érzelmeket, akire odafigyelnek, és aki empátiát érez, mások érzéseit is pontosan képes érzékelni.

Egy bizonyos ponton a gyerekek tudatára ébrednek annak, hogy viselkedésük hogyan befolyásolja a körülöttük lévők érzéseit és gondolatait.

Amikor a gyerekek képesek egy másik ember nézőpontját elfogadni, az bizonyítja, hogy képesek megérteni, együttérezni és békésen kezelni a konfliktusokat.

Ez egy jó szokás, amire szükséged lesz a jövőbeli életedhez.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm