Az influenza tünetei súlyosabbak, mint a megfázásé. Ezért ahhoz, hogy tudjuk, folytatnunk kell-e a testmozgást, vagy szünetet kell tartanunk, meg kell különböztetnünk, hogy megfázottunk vagy influenzásak vagyunk-e – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.
Ha csak náthád van, akkor is sportolhatsz, de kerüld a nagy intenzitású testmozgást.
A megfázás tünetei általában az orrfolyás, a köhögés és a torokfájás, láz nélkül. Ha megfázott, sportolhat, de ne nagy intenzitással. Ehelyett mérsékelt intenzitással végezze a testmozgást, amely még kényelmesen érzi magát. Ez a testmozgási mód nemcsak ártalmatlan, de segít abban is, hogy kényelmesebben érezze magát.
Eközben az influenza tünetei súlyosabbak, mint a megfázásé, például láz, köhögés, orrfolyás, fejfájás, hányás, testfájdalmak és hasmenés. A szakértők azt javasolják, hogy az influenzás emberek számára a legjobb, ha abbahagyják a testmozgást. Mivel az influenza tüneteivel együtt a testmozgás legyengítheti a szervezetet. Ha edzőteremben edzel, másokat is megfertőzhetsz.
Továbbá, még enyhék tünetek esetén is, a túledzés átmenetileg legyengítheti az immunrendszert, így a szervezet nehezebben tud leküzdeni a fertőzéseket. Ez azt jelenti, hogy a felépülés lassabb lesz.
Egy egyszerű tipp, ami segíthet eldönteni, hogy érdemes-e sportolni betegség esetén, az, hogy azonosítsuk, hol jelentkeznek a tünetek a testen. Ha a tünetek a nyak felett koncentrálódnak, például orrfolyás, orrdugulás vagy torokfájás, akkor nyugodtan sportolhatunk. Ha a tünetek a nyak alatt jelentkeznek, például izomfájdalom, akkor pihenjünk és hagyjuk abba a testmozgást.
Ráadásul a betegség alatti testmozgás bizonyos kockázatokkal is járhat. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az influenzás vagy tüdőgyulladásos betegek állapota rosszabbodhat, ha betegségben is folytatják a testmozgást.
Influenzás betegeknél a testmozgás növelheti a szívizomgyulladás kockázatát. A szívizomgyulladás tünetei közé tartozik a mellkasi fájdalom, a rendellenesen gyors szívverés és a légzési nehézség, akár testmozgás, akár pihenés közben. A test fáradtnak érzi magát, a lábak és a bokák pedig megdagadnak a folyadékretenció miatt. A Healthline szerint ezeknél a tüneteknél a betegnek azonnal kórházba kell mennie, mert súlyos esetekben szívmegálláshoz vezethet.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm
Hozzászólás (0)