Hogyan befolyásolja a vércukorszint emelkedése a szívet?

A magas vércukorszint negatívan befolyásolja a szervezet ereit és idegeit. Ez a cukorbetegség egyik gyakori hatása a szív egészségére is. Ha a vércukorszintet nem szabályozzák, a szívet szabályozó erek és idegek károsodnak, állítja a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal.

A cukorbetegség jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát

A koleszterint és a telített zsírt gyakran tartják a szívrohamok okának. Az egészségügyi szakértők azonban szerint a magas vércukorszint és a vér inzulinszintjének ingadozása szintén jelentős tényezők nemcsak a szívroham, hanem a stroke kockázatában is. Ezek a kockázatok azoknál az embereknél is fennállnak, akik nem cukorbetegek, de tartósan magas vércukorszinttel rendelkeznek.

A cukorbetegeknél nagyobb a szívbetegség kockázata, ha magas vérnyomásuk is van. Ez azért van, mert a magas vérnyomás növeli a nyomást az érfalakon belül, ami sebezhetőbbé teszi az artériákat a károsodással szemben.

A Johns Hopkins Egyetem (USA) kutatása kimutatta, hogy a vércukorszint mindössze 1%-os emelkedése 18%-kal növeli a szívroham kockázatát cukorbetegeknél. Szerencsére bizonyos életmódbeli változtatások segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és a szívbetegségek megelőzésében.

A vércukorszint szabályozásához rendkívül fontos a táplálkozás és a testmozgás . A cukorbetegeknek vagy a cukorbetegség magas kockázatának kitett embereknek kerülniük kell a magas cukortartalmú ételeket, a káros zsírokat, a feldolgozott élelmiszereket és a sült ételeket.

Az étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, rostot vagy növényi alapú ételeket, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, például avokádót, diót, mandulát, chia magot vagy más dióféléket. Ezek a tápanyagok segítenek lelassítani az emésztést, megakadályozva a vércukorszint túl magasra emelkedését.

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja az egészséges vércukorszint fenntartásának. Az olyan testmozgások, mint a gyaloglás, kocogás, kerékpározás, edzőterem, foci, harcművészetek vagy bármilyen más sport jelentős hatással lehetnek a vércukorszintre.

Emellett a betegeknek a stresszt és a vérnyomást is szabályozniuk kell, és sok vizet kell inniuk. A víz segít a veséknek jobban eltávolítani a vérben lévő felesleges cukrot, írja a Medical News Today .

Forráslink: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm