A szakértők rámutatnak a gyaloglás és a kocogás közötti eltérő előnyökre

Minden lépés befektetés a hosszú távú egészségbe. Dan Go úr, egy indiai fitneszedző, elmondta, hogy a gyaloglás nemcsak a test edzését segíti, hanem segít az érzelmek kontrollálásában, a stressz csökkentésében, a gondolkodás javításában és az életminőség javításában is – áll a TheHealthSite (India) egészségügyi weboldalon.

Chuyên gia chỉ ra lợi ích khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ - Ảnh 1. — A gyaloglás és a kocogás között vannak különbségek az előnyök tekintetében.

A különbség a gyaloglás és a kocogás között

Dan Go úr azt is megosztotta, hogy a kocogás növelheti az étvágyat, míg a gyaloglás nem.

A hosszabb ideig tartó jóllakottság megkönnyíti az adagok szabályozását és a túlevés elkerülését.

A gyaloglás sokkal kíméletesebb is, mint a futás, kevésbé terheli az ízületeket és csökkenti a sérülés kockázatát. Ez lehetővé teszi, hogy gyakrabban és hosszabb ideig eddzen anélkül, hogy túlzott fáradtságot okozna.

A gyaloglás előnyei

Amikor stresszes vagy, a gyaloglás segít enyhíteni a nyomást. Ha zsírt akarsz égetni, a gyaloglás segít az energiafelhasználásban. Ha sokáig akarsz élni, a gyaloglás segít fenntartani az általános egészséget. Amikor kreativitásra van szükséged, a gyaloglás segít az elmédnek rugalmassá válni. Ha van egy problémád, amin gondolkodni kell, a gyaloglás csendes teret biztosít a megoldás megtalálásához.

Különösen az étkezés utáni séta fontos szokás a vércukorszint szabályozásában. Ez az egyszerű gyakorlat megelőzheti az inzulin hirtelen emelkedését, csökkentheti a zsírraktározás kockázatát a szervezetben és korlátozhatja az elhízást.

Ezenkívül a zsírégetés hatékonyabbá válik, ha rendszeres gyaloglási rutint tartasz fenn, különösen mivel ez egy olyan tevékenység, amely percekig vagy akár órákig is eltarthat anélkül, hogy kimerültséget okozna.