 |
| A Hanoi -Dong Nai Szemkórház orvosai egy diák szemét vizsgálják. Fotó: Hanh Dung. |
A kényelem mellett azonban fokozott a szemproblémák, különösen az iskolával kapcsolatos rövidlátás, a száraz szem, a szem megerőltetése és a látászavarok kockázata.
Sok gyermek korai látásvesztést tapasztal.
Bui Thi Thu Huyen asszony ( a Dong Nai tartománybeli Trang Dai kerületben lakik) elmondta: „Néhány nappal ezelőtt észrevette, hogy 5 éves fia gyakran hunyorog és pislog tévézés vagy telefonálás közben, ezért kórházba vitte kivizsgálásra. Az eredmények azt mutatták, hogy a fiánál rövidlátást és asztigmatizmust is diagnosztizáltak, és szemüvegre van szüksége. Korábban Huyen asszony 9 éves lányának is szemüveget kellett viselnie 1,5 fokú rövidlátás miatt.”
Huyen asszony ezt mondta: „Csak hárman vagyunk otthon, és én állandóan dolgozom, így nincs időm játszani a gyerekeimmel. Amikor hazajönnek az iskolából, tévét néznek vagy a telefonjukon játszanak. Bár tudom, hogy a túl sok elektronikus eszköz használata károsítja a gyerekeim látását, nincs más választásom.”
Eközben Mai Huu Dat úr (aki a Dong Nai tartománybeli Tam Hiep kerületben lakik) gyakran tapasztal szemfáradtságot a túlzott számítógép-használat miatt. Időnként, amikor a munkaterhelése túlterhelő, Dat úr reggeltől estig használja a számítógépét.
Dr. Nguyen Thi Hong, a Hanoi-Dong Nai Szemkórház munkatársa (a Tam Hiep osztályon) elmondta: „Az emberi szem arra van kialakítva, hogy különböző távolságokban lévő tárgyakat lásson és figyeljen meg. Amikor túl közelről, hosszú ideig fókuszálunk egy telefon vagy számítógép képernyőjére, a szem akkomodációs rendszerének folyamatosan működnie kell, ami vizuális megterhelést okoz. Ez a szemfáradtság, a szemfájdalom, az átmeneti homályos látás, vagy súlyosabb esetekben a rövidlátás gyors fokozódásának fő oka.”
A gyerekek a legsúlyosabban érintett csoport. A hosszabb ideig tartó online tanulás, játék és videónézés nemcsak a rövidlátás kockázatát növeli, hanem könnyen kialakulhatnak olyan szokások is, mint a túl alacsonyra hajtott fej és a helytelen ülés, ami negatívan hat a gerincükre.
Hanoi – A Dong Nai Szemkórház gyakran fogad olyan betegeket, akiknél a következő tünetek jelentkeznek: a hosszan tartó képernyőnézés okozta szemmegerőltetés, könnyezés, szemszárazság, alkalmankénti fejfájás, szédülés vagy szemgödörfájdalom. Egyes betegeknek folyamatosan hunyorogniuk kell a tisztán látás érdekében, és amikor elfordítják a tekintetüket a képernyőről, a kép néhány másodpercre elmosódottá válik.
„Ezek a „képernyőlátás-szindróma” tipikus jelei, amely a digitális korban gyakori állapot. Kezelés nélkül a tünetek súlyosbodnak, csökkentve a munkateljesítményt és hosszú távú látásproblémákat okozva. Különösen a gyermekeknél tapasztalható a rövidlátás gyors növekedése” – hangsúlyozta Dr. Hong.
A LED-képernyők által kibocsátott kék fény rövid hullámhosszú és nagy energiájú, ami túlzott expozíció esetén károsíthatja a retinát. Számos világszerte végzett tanulmány kimutatta, hogy a kék fény megzavarja a cirkadián ritmust, befolyásolja az alvást, és növeli az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát.
Hogyan védjük meg a „lélek ablakait”?
Az elektronikus eszközök használatából eredő szemkárosodás kockázatának minimalizálása érdekében Dr. Hong azt tanácsolja az embereknek, hogy 20 percenként tartsanak 20 másodperces szünetet a képernyő előtt, és nézzenek egy legalább 6 méter távolságra lévő tárgyra. Emellett egyszerű gyakorlatokkal is tornáztassák a szemüket, például: forgatják a szemüket, váltogatják a közeli és távoli tárgyak nézését; és gyengéden masszírozzák a szemüregeket a szemek ellazítása érdekében.
A telefonokat legalább 30-40 cm távolságra kell tartani a szemtől; a számítógép képernyőit méretüktől függően 50-70 cm távolságra. Különösen a kisgyermekeket kell megtanítani a megfelelő távolság betartására, kerülve a lefekvést telefonnézéshez, illetve a telefonnézést evés közben. Ne használjon elektronikus eszközöket sötét helyiségben, mivel ez nagyobb szemterhelést jelent. A képernyő fényerejét egyensúlyban kell tartani a környező fényviszonyokkal, kerülve a túl világos vagy túl sötét fényt.
A képernyő előtt töltött idő tekintetében a 2 év alatti gyermekeket nem javasoljuk az elektronikus eszközök használatától. A 2-5 éves gyermekek legfeljebb napi 1 órán át használhatják őket, és felügyeletre van szükségük. A 6-12 éves gyermekek legfeljebb napi 2 órán át használhatják őket.
Koncentráció közben a szemek gyakran kevesebbet pislognak a szokásosnál, ami szemszárazsághoz vezet. Az elektronikus eszközök használóinak aktívan kell pislogniuk és sok vizet kell inniuk. Műkönnyet az orvos utasítása szerint lehet használni. A testtartás is nagyon fontos; a hátnak egyenesnek kell lennie, a nyaknak nem szabad túl lehajtania, és mindkét lábnak szilárdan a padlón kell állnia. Gyermekek esetében az asztaloknak és székeknek meg kell felelniük a magasságuknak, kerülve a szűk testhelyzeteket. Az embereknek lefekvés előtt 1-2 órával korlátozniuk kell a telefonhasználatot, hogy elkerüljék az álmatlanságot vagy a rossz alvásminőséget, ami negatívan befolyásolhatja az általános egészségi állapotot.
Dr. Hong azt tanácsolja, hogy még tünetmentesen is minden állampolgárnak félévente ellenőriznie kell a szemét, hogy időben felismerje a fénytörési hibákat és a kapcsolódó betegségeket.
Hanh Dung
Forrás: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202512/han-che-su-dung-thiet-dien-tu-de-bao-ve-doi-mat-6a71bf7/
Hozzászólás (0)