Orvosi tanácsok a légzőszervi betegségek megelőzésére

Az utóbbi időben egyre több légzőszervi betegség fordul elő. Az idősek, a gyermekek és a krónikus betegségben szenvedők fogékonyabbak a fertőzésekre. Mit kell tehát tenniük az embereknek a légzőszervi betegségek megelőzése érdekében?

A légszennyezés a légzőszervi megbetegedések gyors növekedésének egyik oka.

Vu Thi Diu doktor, a 19-8-as Kórház belgyógyászati ​​és légzőszervi osztályának helyettes vezetője szerint a hideg időjárás a légszennyezéssel párosulva okozza a légzőszervi megbetegedések számának növekedését. Néhány gyakori légzőszervi betegség ebben az időszakban az influenza, a tüdőgyulladás, a mandulagyulladás, az orr-garatgyulladás, az orrfolyás, az allergiás arcüreggyulladás stb.

Légzőszervi megbetegedések esetén a betegek a következő tüneteket tapasztalhatják: tüsszögés; orrfolyás; láz; véres vagy váladékos köhögés; súlyos esetekben mellkasi fájdalom vagy akár légzési nehézség is előfordulhat.

Légzőszervi betegségek megelőzése

A megelőzés segíthet csökkenteni a légzőszervi betegségek kockázatát, vagy elkerülni a súlyosbodást azoknál, akiknek már alapbetegségük van. A légzőszervi betegségek megelőzése érdekében az emberek proaktívan megtehetik a következő intézkedéseket.

- Viseljen maszkot, amikor kimegy a szabadba: A növekvő légszennyezettségi index miatt az embereknek védeniük kell magukat, amikor ki vannak téve a külső környezetnek.

Amikor kimegyünk a szabadba, maszkot kell viselni, lehetőleg N95-ös és N99-es maszkokat, mivel ezek olyan típusú maszkok, amelyek képesek kiszűrni a finom port. Otthon légtisztítókat kell használni a helyiség megfelelő szellőztetésének biztosítására.

- Az étrend fontos szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének növelésében. Kiegészítened és gazdagítanod kell a napi étrendedet a tápanyagokkal. Ezenkívül növelheted a vitamin- és ásványianyag-bevitelt élelmiszerekkel vagy mikrotápanyagokkal, például cinkkel, C-vitaminnal, probiotikumokkal...

Néhány étel, ami jót tesz a légzőrendszernek és növeli az ellenállást: brokkoli, narancs, alma, zöldségek, tojás, tej stb. Emellett ne felejts el naponta 2 liter vizet inni.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít biztosítani a szervezet vízellátását, biztosítja a hatékony anyagcserét, növeli az ellenálló képességet és csökkenti bizonyos betegségek, köztük a légzőszervi megbetegedések kockázatát.

- Naponta tisztítsa meg az orrát és a torkát, és miután hazaért, mossa meg a kezét és a lábát szappannal/fertőtlenítő oldattal.

Az embereknek naponta meg kell mosniuk az orrukat, a torkukat, a kezüket és a lábukat a légúti betegségek kockázatának csökkentése érdekében.

- Tartson be ésszerű testmozgási és pihenési rutint , aludjon eleget, kerülje a stresszt és a fáradtságot. A gyakori stressz és fáradtság befolyásolhatja a szervezet ellenálló képességét.

Ezért az embereknek folyamatosan testmozgást kell végezniük az ellenállás növelése érdekében, egyes légzőgyakorlatok is nagyon jót tesznek a légzőrendszernek. Ezenkívül a testmozgás a feszültség és a stressz csökkentésének is egy módja.

- Ne hagyd, hogy a tested kihűljön : Azokon a napokon, amikor változik az időjárás, ne hagyd, hogy a tested hirtelen kihűljön, például hideg zuhanyozással, vagy anélkül, hogy melegen tartanád a tested... Melegen kell tartanod a tested, különösen a nyakadat, a mellkasodat, a lábaidat, a kezeidet...

Átmeneti tüsszögés és orrfolyás esetén megfázás elleni gyógyszereket vagy népi gyógymódokat, például citromot, kumkvatot és mézet használhat a tünetek enyhítésére.

Azonban veszélyes tünetek, például folyamatos magas láz, légzési nehézség, elhúzódó köhögés, vérköpés stb. esetén azonnal orvosi ellátásra van szükség vizsgálat és kezelés céljából. Vagy a felső légúti betegség tüneteit mutató, illetve alapbetegségben szenvedőknek is orvosi ellátásra kell fordulniuk a súlyos szövődmények elkerülése érdekében.

Forrás: https://baoquocte.vn/loi-khuyen-cua-bac-si-ve-cach-phong-ngua-benh-duong-ho-hap-253311.html