Az olyan ételek, mint a joghurt, a kombucha... szintén tartalmaznak hasznos baktériumokat, de a hatásuk csak addig tart, amíg fogyasztod őket - Fotó: SHUTTERSTOCK
A probiotikumokat sokan használják az egészséges bélrendszer érdekében, sőt, állítólag javítják a hangulatot, egyensúlyba hozzák a hormonokat és megelőzik a krónikus betegségeket.
Újabb tanulmányok szerint nem mindenkinek kell probiotikumokat szednie. Sőt, egyes embercsoportok számára a táplálékkiegészítők több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Miért lehet, hogy a probiotikumok nem alkalmasak egyes emberek számára?
Dr. Suzanne Devkota - a Cedars-Sinai Human Microbiome Research Institute (USA) igazgatója - egykor úgy gondolta, hogy a probiotikumok legrosszabb tulajdonsága, hogy csak pazarlás.
Két tanulmány azonban érdekes eredményeket hozott. Az első egy olyan helyzetet vizsgált, ahol a probiotikumokat hagyományosan előnyösnek tartják – az antibiotikumok után –, és az ellenkezőjét találta.
Nem sokkal később a tudósok számos további esetet fedeztek fel, például immunhiányos embereknél vagy immunterápiás rákkezelésen átesett betegeknél, ahol a probiotikus kiegészítés problémákat okozhat.
Az egészségügyi szakértők szerint a probléma az, hogy a probiotikumok nem mindig rosszak, de baj akkor keletkezik, amikor az emberek „előre csomagolt” megoldást alkalmaznak olyan helyzetekben, amelyek finomhangolást igényelnek.
Egy fiatal, egészséges ember ideális mikrobiomja nagyon eltér egy krónikus betegségben szenvedő középkorú emberétől.
Az antibiotikumok szedése utáni probiotikumok szedése nem feltétlenül segít.
Az antibiotikumok nemcsak a betegségeket okozó baktériumokat pusztítják el, hanem a hasznos baktériumokat is, megzavarva a mikrobiomot. Az egészségügyi következmények súlyosak és hosszú távúak lehetnek, olyan problémákhoz vezethetnek, mint az elhízás, a cukorbetegség, az asztma és számos autoimmun betegség.
Sok ember számára logikusnak tűnhet a probiotikumokhoz való fordulás egy antibiotikum-kúra után, de a tudomány mást sugall.
Annak tesztelésére, hogy milyen gyorsan regenerálódik a mikrobiom az antibiotikumok szedése után, a tudósok 21 önkéntes bevonásával végeztek vizsgálatot, akik mindegyike hét napig szedett antibiotikumot.
Az eredmények meglepték a kutatókat: a probiotikumokat szedő csoportnál volt a leglassabb a felépülési ütem. Még öt hónap elteltével sem tért vissza a bélmikrobiotájuk eredeti állapotába.
Eközben a „természetes” csoport körülbelül 21 nap után felépült, míg a saját székletükből származó baktériumokat kapó csoport mindössze egy nap alatt felépült. Ezt az eredményt egérkísérletek és laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették: a probiotikumokból származó baktériumok gátolták a baktériumok növekedését az emberi székletmintákban.
Az eredmények alapján Eran Elinav professzor, a Weizmann Tudományos Intézet (Izrael) immunológusa, a tanulmány vezetője arra a következtetésre jutott, hogy az antibiotikum-kúra utáni időszakban a probiotikumok kontraproduktívak lehetnek.
Kinek kell óvatosnak lennie a probiotikumok szedésekor?
Immunterápián áteső rákos betegek: Egyes tanulmányok szerint a probiotikumok csökkenthetik az immunterápia hatékonyságát, amely az immunrendszerre támaszkodik a rákos sejtek elpusztításában.
Immunhiányos emberek: Ennél a csoportnál a probiotikum-kiegészítés csökkentheti a bélben lévő baktériumok sokféleségét – ami fontos tényező a szervezet védelmében.
A kereskedelmi forgalomban kapható probiotikumok használata helyett a szakértők a változatos, rostban gazdag étrendre való összpontosítást javasolják – sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. Ez a legtermészetesebb módja az egészséges és fenntartható bélmikrobiom elősegítésének.
Az egészséges bélflóra fenntartásának legjobb módja továbbra is az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Forrás: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm
Hozzászólás (0)