Milyen ételeket kellene ennem, hogy természetesen fehér fogaim legyenek?

Bizonyos ételek fogyasztása miatt a fogak sárgulhatnak, és elveszíthetik természetes fehér fényüket. Szerencsére vannak egészséges ételek, amelyek segíthetnek ezt megelőzni.

A kávé, a tea, a vörösbor és a dobozos üdítők gyakori ételek, amelyek sárga fogakat okozhatnak. Ezenkívül vannak olyan gyümölcsök is, amelyek nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem segítenek megelőzni a sárga fogakat is, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely természetes fogfehérítő hatással bír.

A fogak sárgulását csökkentő gyümölcsök a következők:

Alma

Az alma olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezen előnyök mellett az alma védi a fogakat is, amikor nem tudunk fogat mosni.

A PLoS One folyóiratban megjelent tanulmány szerint két alma elrágása csökkentheti a nyálban lévő baktériumok számát, és majdnem olyan hatékony, mint a fogmosás. Az alma segít csökkenteni a szájban lévő baktériumok és savszintet is, ezáltal csökkentve a fogszuvasodás és a fogsárgaság kockázatát.

Eper

A Padjadjaran Dentistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint az eperlé fehérítő hatással van a fogakra az ellaginsav, az almasav és a hidrogén-peroxid tartalma miatt. Figyelemre méltó előnye, hogy az eperlé alacsonyabb hidrogén-peroxid-szintet tartalmaz, mint a fogfehérítő termékek, ami csökkenti a zománckárosodás kockázatát.

Illatos

Az ananász nemcsak C-vitaminban és mangánban gazdag, hanem antioxidánsokat és enzimeket is tartalmaz, amelyek segíthetik az emésztést, erősíthetik az immunrendszert és csökkenthetik a szervezetben a gyulladásokat. Az ananász különösen a bromelain enzimet tartalmazza, amely fehéríti a fogakat.

A bromelainról kimutatták, hogy kevésbé érzékeny a fogakra, mint a hidrogén-peroxidot tartalmazó termékek. Ez azért van, mert a bromelain nem károsítja a fogzománcot.

Zeller

A zeller ropogós zöldség, magas rosttartalommal. Amikor zellert eszünk, többet kell rágnunk. Ez a rágás serkenti a nyáltermelést, semlegesíti a szájban lévő savat, segít tisztán tartani a fogakat, megelőzi a sárgulást és védi a fogzománcot.

Brokkoli

A zellerhez hasonlóan a rostban gazdag zöldségek, például a brokkoli rágcsálása is segít a szájban több nyál termelődésében, ami védi és megakadályozza a fogzománc sárgulását. Ráadásul a brokkoli gazdag C-vitaminban, K-vitaminban, kaempferolban, szulforafánban és béta-karotinban is. Mindegyikük ínygyulladás-gátló és fogágybetegség-elleni hatással bír a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm