Az északiakat kimeríti a hőség, az orvosok a megelőzés módjait javasolják

(Dan Tri) - Görcsök, szédülés, fokozott bőrpigmentáció... ezekkel kell sok hanoi lakosnak szembesülnie, amikor 40 fok feletti hőségben a szabadban dolgozik és mozog.

Az északi országrészben szörnyű hőség tombol, a hőmérséklet akár 40 Celsius-fokot is elérhet, ami negatívan befolyásolja az emberek egészségét és életét.

Hanoiban a kinti hőmérséklet meghaladhatja az 50 Celsius-fokot, ami sok ember egészségét veszélyezteti, különösen azokét, akiknek gyakran kell a szabadban dolgozniuk.

Hanoi lakosai az utóbbi napokban betakarják magukat, amikor a szabadba mennek (Fotó: Manh Quan)

Kínzás minden nyáron

Nguyen Duc Vinh (24 éves) műszaki szállítmányozóként munkája természetéből adódóan nap mint nap kemény hőséggel kell szembenéznie. Kiszállítási munkája megköveteli tőle, hogy folyamatosan kitegye magát a napnak, egyik pontról a másikra utazzon, egyetlen perc pihenő nélkül.

Voltak napok, amikor a teste kimerültnek, kimerültnek érezte magát, a torka kiszáradt a szomjúságtól, sőt, a kiszáradás miatt görcsök gyötörték. A túlélés érdekében Vinhnek ideiglenes menedéket kellett találnia a fák árnyékában, vagy be kellett állnia egy szupermarketbe, hogy menedéket keressen a nap elől, hogy lehűljön, jeges teát igyon, vagy elektrolitos italokat vegyen az ásványi anyagok pótlására.

„Valahányszor nincs rendelésem, megállok a járdán pihenni és inni egy pohár vizet, hogy felébredjek. Csak remélem, hogy ez a hőhullám hamarosan elmúlik” – sóhajtott.

Vinh megállt pihenni egy hosszú autóút után Hanoi perzselő napsütésében (Fotó: Hai Yen).

Bár nem kell folyamatosan a szabadban dolgoznia, mint egy szállítónak, Luong Quang Vinh (21 éves, diák) is szenved a nyári hőségtől a maga módján.

Minden nap körülbelül 40 percig kell motoroznia, közel 15 km-t megtéve, hogy eljusson az iskolába. Vinh számára ez kínzás, mivel az utóbbi napokban a nagy hőség a kimerültség jeleit okozta nála, mint például a fáradtság, az erős szomjúság és a koncentrációs nehézségek.

„Ma reggel több mint másfél órába telt, mire iskolába értem a tűző nap alatt kialakult forgalmi dugók miatt. Amikor megérkeztem, szédültem, és nem maradt energiám tanulni” – mondta Vinh.

A forró nap alatti mozgás okozta ismétlődő fáradtság és szédülés nemcsak fizikailag merítette ki, hanem a mentális állapotára is kihatott. Ami még rosszabb, Vinh sok barna foltot kezdett észrevenni a kezén, ami a nap okozta hiperpigmentáció jele volt.

A fiatalember nemcsak fejfájást és szédülést tapasztalt, hanem fokozott bőrpigmentációt is, amikor folyamatosan a szabadban mozgott.

Hiába viselt teljes felszerelést naptejjel, hosszú ujjú ingben és UV-szűrős sapkában, Vinh mégsem tudta elkerülni az UV-sugarak szörnyű hatásait. Egykor fehér kezeit most a tűző napfény okozta sötét foltok borították.

Vinh kezeit barna foltok borítják az utóbbi napok forró napsütésének kitettség miatt (Fotó: BN).

Miután a tűző nap alatti hosszú utazások megviselték a nyári hónapokat, a diák úgy döntött, hogy közelebb költözik az iskolához. Ez nemcsak az idő és az energia megtakarítása volt, hanem Vinh számára az egészségének védelme is a zord időjárás ellen.

Gyakori egészségügyi problémák meleg időben

Dr. Nguyen Huy Hoanggal, a Vízalatti és Hiperbárikus Oxigénes Orvoslás Egyesületének tagjával, Dan Trivel osztva meg a rendkívüli hőséget, különösen a 40 Celsius-fokot vagy annál magasabb hőmérsékletű időszakokban, egyre nagyobb kihívást jelent a közegészségügy számára.

Ez az állapot nemcsak kellemetlen, hanem növeli a hővel összefüggő betegségek, nevezetesen a hőkimerülés, a hőguta (beleértve a hőgutát is) és a hőguta kockázatát is.

A hőkimerülés olyan állapot, amelyben a szervezet a hő hatására vizet és elektrolitokat veszít, ami fáradtságot, szédülést, hányingert, erős izzadást, sápadt bőrt, görcsöket és enyhe testhőmérséklet-emelkedést (38-40 Celsius-fok) okoz. Ez az állapot nem veszélyes, és azonnali lehűtéssel és rehidratálással gyógyítható, de kezeletlenül hőgutához vezethet.

A hőguta olyan állapot, amelyet magas testhőmérséklet (40 Celsius-fok felett), a test hőszabályozó rendszerének zavara jellemez, ami zavartságot, görcsöket, kómát, forró, száraz (vagy megerőltetésre nedves) bőrt és izzadás hiányát okoz. Ez egy életveszélyes vészhelyzet, amely azonnali hűtés hiányában halálos kockázattal jár.

A hőguta a vér besűrűsödését, vérnyomás-ingadozásokat, a test egyik oldalának gyengeségét/bénulását, beszédnehézséget, súlyos fejfájást és eszméletvesztést okoz. Az áldozatoknak sürgősségi orvosi ellátásra van szükségük, mivel fennáll a halál vagy súlyos következmények kockázata, ha nem részesülnek azonnali kezelésben.

A hőséggel összefüggő betegségek, például a hőkimerülés, a hőguta és a hőguta kockázatának csökkentése érdekében Dr. Hoang a következő hatékony megelőző intézkedések megtételét javasolja.

Először is, a szervezet víztartalmának fenntartása fontos tényező. Az embereknek előnyben kell részesíteniük a szűrt víz vagy az elektrolitokat tartalmazó víz fogyasztását, hogy gyorsan pótolják a víz- és ásványianyag-veszteséget, és korlátozniuk kell az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek növelhetik a kiszáradás kockázatát.

Ezután kerülje a szabadba menést a nap legforróbb óráiban, különösen délelőtt 10 és délután 4 óra között, és a pihenést hűvös, jól szellőző helyeken részesítse előnyben, hogy csökkentse a test hőterhelését. Különösen fontos, hogy soha ne hagyjon gyerekeket az autóban, még rövid időre sem.

Az öltözködés tekintetében a hő elvezetése érdekében világos, világos színű, bő szabású ruhákat kell választani, és széles karimájú kalapot, napszemüveget vagy esernyőt kell használni a közvetlen napfény elleni védelem érdekében.

Emellett a lakókörnyezet hűtése is fontos intézkedés. Az emberek használhatnak légkondicionálókat, ventilátorokat, hűvös időben kinyithatják az ablakokat, vagy nedves törölközőket teríthetnek ki a házban a hőmérséklet csökkentése érdekében.

Ezenkívül szükséges a fizikai aktivitás intenzitásának beállítása, a rendkívül forró napokon a nehéz szabadtéri testmozgás kerülése.

Végül, a rendszeres hűsítő zuhanyozás és a 30-as vagy annál magasabb faktorú fényvédő használata segít megvédeni a bőrt a káros UV-sugaraktól, és segít lehűteni a testet.

Dr. Hoang szerint a hosszan tartó hőség károsan befolyásolhatja a magas kockázatú csoportok, például az idősek, a gyermekek vagy a krónikus betegségben, például szív- és érrendszeri betegségben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy elhízásban szenvedők egészségét.

Ha bármilyen szokatlan, hőgutával kapcsolatos tünet jelentkezik, különösen eszméletvesztés, féloldali bénulás vagy beszédzavar, a sérültet azonnal a sürgősségire kell vinni az időben történő orvosi ellátás érdekében.

Ugyanakkor minden egyénnek és közösségnek proaktív intézkedéseket kell tennie a hosszan tartó hőhullámok megelőzése és az egészség védelme érdekében, a biztonság garantálása és a kockázatok minimalizálása érdekében a szélsőséges időjárási körülmények között.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm