A magas EQ-val rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel lépnek elő a munkahelyen, ha elsajátítják ezt a 7 „túlélési elvet”

Bármilyen helyzetben is legyenek, a magas EQ-val rendelkező emberek érvényesíteni tudják bölcsességüket és intelligenciájukat. Az alábbiakban a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek munkahelyi közös jellemzőit ismertetjük:

1. Használd a Tom Hanks-szabályt a koncentráció megtanulásához

Egy interjúban a híres színész, Tom Hanks azt mondta, hogy ahhoz, hogy emlékezetes szerepeket kapjon, meg kell tanulnia nemet mondani.

„Ha igent mondasz, el kell végezned a munkát. De ha nemet mondasz, akkor választhatsz, hogy milyen történetet szeretnél elmesélni, és milyen szerepet szeretnél játszani.”

Tom Hanks szabálya segít az önmenedzsment fejlesztésében, ami az érzelmi intelligencia fontos aspektusa. Egyszerű: minden alkalommal, amikor igent mondasz valamire, amit nem igazán szeretsz, nemet mondasz valamire, amit szeretsz.

Fontos ezt megjegyezni, mert csábító lehet igent mondani egy új barát kérésére, egy szórakoztató projektre, vagy minden bulira, amire meghívnak, csak azért, hogy mindenkinek a kedvében járj.

A Tom Hanks-szabály segít emlékeztetni magad arra, hogy minden döntés egy bizonyos időn belül eredményre vezet. Természetesen nem szabad mindenre nemet mondani. A sikerhez vezető kapcsolatok építésének része az is, hogy segíts, amikor csak tudsz.

Minden nap nehéz döntésekkel kell szembenézned azzal kapcsolatban, hogy hogyan és mire fordítsd az idődet és az energiádat. Emlékezz Tom Hanks szabályára: Irányítsd az érzelmeidet, és csak olyan dolgokra mondj nemet, amelyek nem fontosak számodra, így több időd marad a személyes céljaidra.

Tom Hanks szabályával emlékeztetheted magad arra, hogy minden döntés egy bizonyos időn belül eredményre vezet. Illusztráció fotó

2. Tartsd tiszteletben mások véleményét

Ahhoz, hogy sikeres legyél a munkahelyeden, nemcsak intelligenciára, hanem magas EQ-ra is szükséged van. Ez lesz a módja annak, hogy bizonyítsd magad a munkahelyeden, és hogy sokan szeressenek.

Egy csoportban mindenkinek megvannak a saját ötletei és javaslatai. Ezért sok visszajelzést fogsz kapni a kollégáktól és a felettesektől a megbeszéléseken.

Meg kell értened, hogy a te ötleted nem biztos, hogy a legjobb választás. Mindenki előállhat új, érdekes ötletekkel, amelyek hozzájárulhatnak a közös eredményhez.

Ezért a magas EQ-val rendelkező emberek soha nem ítélkeznek és nem becsülik alá másokat. Épp ellenkezőleg, abszolút tiszteletet adnak másoknak, és meghallgatják, hogy pozitív-e a véleményük vagy sem.

Ha ezt teszed, a feletteseid biztosan értékelni fognak. Ez az érzékenységed és a helyes gondolkodásmódod, amivel segíthetsz a csoportnak tovább fejlődni.

3. Alakítsa a visszajelzéseket és értékeléseket konstruktívvá

Senki sem szeret kritikus visszajelzést kapni. Ezért mondja Chris Colaco profi coach és kommunikációs szakértő, hogy átalakítsd a visszajelzéseidet egyetlen szó hozzáadásával: „konstruktív”.

Ahelyett, hogy ítélkeznének, kritizálnának vagy ítélkeznének, a magas EQ-val rendelkező emberek gyakran hozzáteszik a „konstruktív” szót a kérdéseikhez: „Adhatok egy kis konstruktív visszajelzést?”

Colaco szerint a „konstruktív” szó hozzáadásával a visszajelzés megítélését negatívról pozitívra és hasznosra változtathatjuk. Ezáltal nagyobb valószínűséggel hallatják meg a csapattagoknak tett javaslataidat.

Mivel világossá tetted, hogy a szándékod a segítségnyújtás, nem pedig a kritizálás vagy az ártás, szívesen fogják hallani, amit mondasz.

4. Tudj titkokat tartani, ne beszélj mások háta mögött

A munkahelyen, ha nem vagyunk óvatosak, könnyen pletykákkal találkozhatunk. Ezért, ha magas EQ-val rendelkezel, biztosan tudod, hogyan kell titkokat tartani és befogni a szádat, hogy elkerüld a bajt.

Nem tudod befolyásolni, hogy mit ítélnek meg rólad, ezért jobb, ha óvatos vagy azzal, hogy mit mondasz.

Különösen a bölcs emberek nem fognak mások háta mögött beszélni, mert az nem jó dolog. Tanácsokat kellene adnod másoknak, hogy segíts nekik fejlődni, ahelyett, hogy a hátuk mögött beszélnél velük, és rontanál a kapcsolaton.

A baj középpontjába kerülsz, és pletykálkodónak fognak tartani, ha mások háta mögött beszélsz.

5. Az elismerés elvével erősítse az emberekkel való együttműködést

Az elismerés szabálya egyszerű: az alapértelmezett beállítás az, hogy arra koncentrálj, amit az emberek jól csinálnak, és őszinte dicséretet adj a pozitív cselekedetekért.

A munkahelyeden alkalmazhatod ezt a mondást: „ Bár tudom, hogy ezek a szavak nem elegek, nagyon értékelem, amit elértél. Tényleg látom a projekt hatékonyságát, amin dolgozol. Valóban sok előnnyel jár a vállalat számára. Csak így tovább!”

Amikor a bókok őszinték és konkrétak, három dolgot érsz el:

- Arra ösztönözzük az embereket, hogy továbbra is pozitív dolgokat tegyenek

- Bizalom és pszichológiai biztonság kiépítése

- Könnyítse meg az építő jellegű visszajelzések és vélemények megosztását.

Az alapértelmezett beállítás az, hogy arra koncentrálsz, amit az emberek jól csinálnak, és őszinte dicséretet adsz a pozitív cselekedetekért. Illusztráció

6. Ne fejezd ki magad túlzásba

A munkahelyeken sok kiemelkedő képességű ember van, de ezt nem mindig mutatják ki.

Amikor először kezdesz dolgozni, a legjobb, ha nem a saját képességeiddel dicsekszel, hanem arra koncentrálsz, hogy másoktól tanulj. Minden helyzetben hangsúlyozd a tanulást, hogy fejleszd magad, növeld a képességeidet és magabiztosabbá válj.

Ha alázatos vagy, mind a kollégáid, mind a feletteseid jó benyomást fognak kelteni rólad. A megfelelő időben kell bemutatnod a képességeidet, hogy elismerjenek és több lehetőséget kapjanak.

Miután jó benyomást tettél a feletteseidre, sokkal könnyebb lesz az előléptetésed.

7. Légy jó hallgatóság

Az 1950-es években Donald Broadbent pszichológus érdekes tanulmányt végzett. Fejhallgatót viselt a résztvevőkön, de mindegyik fül más üzenetet közvetített. Broadbent ezután tesztelte az alanyok emlékezőképességét.

Bármennyire is próbálkoznak az emberek, nem képesek mindkét forrásból származó összes információra emlékezni. Ez a kutatás bizonyítja: Egyszerre csak egy forrásból hallgatunk meg információkat.

Szóval, egy olyan világban , ahol minden eddiginél több a zavaró tényező, hogyan tudasd másokkal, hogy figyelsz? Tedd el a telefonodat.

Megbeszéléseken, beszélgetéseken, sőt még a vacsoraasztalnál is alkalmaznod kell a „telefon tilos” vagy a „néma telefon” szabályt. Ezáltal az emberek látni fogják, hogy érdeklődsz az iránt, amit mondanak. Ez arra készteti őket, hogy meghallgassák a válaszaidat. Ez megteremti az erős kapcsolatok alapját.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm