Felfedeztem a gyaloglás egy újabb csodálatos előnyét

Ennek megfelelően a rendszeres gyaloglás segít a derékfájdalommal küzdő embereknek a hátfájás enyhítésében, állítja a Medical Express orvosi weboldal .

A gyaloglás egy egyszerű testmozgás, amit szinte mindenki elvégezhet.

Világszerte akár 800 millió ember szenved derékfájástól, ami a fogyatékosság és az életminőség romlásának egyik vezető oka. A derékfájás visszatérő epizódjai is gyakoriak, a remissziót tapasztaló emberek 70%-ánál egy éven belül kiújul a fájdalom.

A Macquarie Egyetem Gerincfájdalom Kutatócsoportja (Ausztrália) klinikai vizsgálata azt vizsgálta, hogy a gyaloglás hatékony, költséghatékony és hozzáférhető kezelési mód lehet-e a derékfájás esetén.

A vizsgálatban több mint 700 olyan felnőtt vett részt, akik nemrégiben enyhültek derékfájásuktól. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport egy gyaloglási programban vett részt és hat hónapig fizikoterápiás kezelésben részesült, a másik csoport pedig kontrollcsoport volt.

A kutatók 1 és 3 év közötti ideig követték a résztvevőket.

A rendszeres gyaloglás segít a derékfájással küzdőknek a hátfájás enyhítésében.

A megállapításoknak mélyreható következményei lehetnek a derékfájás kezelésének módjára nézve – mondta Mark Hancock, a Macquarie Egyetem fizioterápiás professzora, a tanulmány vezető szerzője.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a gyalogló csoportban kevesebb fájdalomroham jelentkezett, mint a kontrollcsoportban, és a fájdalom kiújulása előtt hosszabb volt a remissziós időszak, átlagosan 208 nap, szemben a kontrollcsoport 112 napjával – mondta a Medical Express szerint.

Hancock professzor elmondta, hogy a gyaloglás egy egyszerű testmozgás, amelyet szinte mindenki elvégezhet. Ez az egyszerű gyakorlat gyengéd mozdulatok kombinációját foglalja magában, erősíti a gerincoszlopot és az izmokat, ellazítja és csökkenti a stresszt, miközben endorfinokat szabadít fel, a boldogsághormont, amely kellemes érzést kelt.

A gyaloglásnak számos más egészségügyi előnye is van, beleértve a szív egészségét, a csontsűrűséget és a jobb mentális egészséget, tette hozzá Hancock professzor.

A Macquarie Egyetem gyógytornásza, Dr. Natasha Pocovi, a tanulmány társszerzője elmondta, hogy a gyaloglás nemcsak abban segít, hogy az emberek hosszabb ideig remisszióban maradhassanak, hanem költséghatékony is. Nemcsak a betegek életminőségét javítja, hanem körülbelül a felére csökkenti a kezelés és a munkából való kiesés szükségességét is.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm