Fedezze fel a szójabab további csodálatos előnyeit

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A hirtelen ébresztőóra stroke-ot okozhat; Gyakori fertőző betegségek a hideg évszakban és hogyan előzhetjük meg őket ; Károsítja-e a súlygyarapodás a májat?...

A szójabab kevéssé ismert előnyei a gyors fogyáshoz

A szójabab az egyik legnépszerűbb hüvelyes, amelyet számos ételben használnak. Nemcsak gazdag fehérjében, rostban és antioxidánsokban, hanem alacsony zsírtartalmú is. Ez jó választássá teszi azok számára, akik fogyni szeretnének.

A szójababban található egyik legjobb tápanyag a fehérje. Sok más babhoz hasonlóan a szójabab is gazdag fehérjeforrás. 10 gramm szójababban körülbelül 36 gramm fehérje található.

A szójatej nagyon hatékony a fogyásban, mivel alacsony a kalória- és zsírtartalma.

A fehérje egy esszenciális tápanyag, amely segíti a szövetek, különösen az izomszövet regenerálódását és növekedését. A szójababban található növényi fehérjetartalom segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, és csökkentsd az étvágyat. Számos kutatási bizonyíték bizonyítja, hogy a szójabab kalóriadeficit diétába való beépítése nagyon hatékonyan segít a fogyásban és a testzsír százalékos arányának csökkentésében.

A szójababról azt is kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal megelőzve a szívbetegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egy étrendben átlagosan napi 25 gramm szója elfogyasztása jelentősen javítja a káros koleszterinszintet. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészség oldalon olvashatnak január 10-én .

Új tanulmány: A hirtelen ébresztőóra növeli a stroke kockázatát

Sokan nem szeretik a reggeli ébresztőóra hangját, de a hirtelen ébresztőóra növelheti a stroke kockázatát.

A Virginiai Egyetem (USA) új kutatása kimutatta, hogy az ébresztőórára ébredés növeli a vérnyomást, ezáltal növelve a szív- és érrendszeri események, például a stroke és a szívroham kockázatát.

Habár sokan nem szeretik a reggeli ébresztő hangját, mégis szükségük van rá.

Ez a tanulmány kiegészíti a felébredés legjobb módjával kapcsolatos egyre növekvő kutatások körét.

A Virginiai Egyetem Dr. Yeonsu Kim által vezetett tanulmányban 32 résztvevő vett részt. A cél az volt , hogy megvizsgálják , hogyan változtatja meg az emberek vérnyomását az, ha hirtelen ébresztőórára ébrednek.

A résztvevők okosórákat és karkötőket viseltek a vérnyomás mérésére, és két napon keresztül tesztelték őket.

Az első éjszaka arra kérték őket, hogy természetes módon, ébresztőóra nélkül keljenek fel. A második éjszaka arra kérték őket, hogy állítsanak be egy ébresztőórát, amely körülbelül 5 óra alvás után kel fel.

Az eredmények azt mutatták, hogy az ébresztőóra ébredés 74%-kal növelte a vérnyomást az ébresztőóra nélküli ébredésekhez képest. A cikk következő tartalma január 10-én lesz elérhető az egészségügyi oldalon .

Gyakori fertőző betegségek a hideg évszakban és hogyan előzhetjük meg őket

Dr. Ha Tan Loc, a Nam Sai Gon Nemzetközi Általános Kórház belgyógyászati ​​osztályának munkatársa elmondta, hogy a hideg időjárás kedvező körülmény a fertőző betegségeket okozó baktériumok és vírusok kialakulásához. A fertőző betegségek könnyen terjednek a légző- és emésztőrendszeren keresztül, így könnyen járványt okozhatnak. Ráadásul a jelenlegi erős légszennyezettség az emberi immunrendszer gyengülését is okozza, ami növeli a légzőszervi betegségek számát.

Az alábbiakban néhány fertőző betegséget ismertetünk, amelyekkel a hideg évszakban elkaphatunk, és azok tipikus tüneteit.

Megfázás. A megfázás egy vírus okozta fertőző betegség, amely a felső légutakban, főként az orrban terjed, és nagyon gyakori a hideg évszakban. A betegség gyakran okoz olyan tüneteket, mint a köhögés, orrdugulás, légzési nehézség, orrfolyás, torokfájás, torokgyulladás, fejfájás, izomfájdalmak, tüsszögés, enyhe láz.

A nátha egy vírus okozta fertőző betegség, amely a felső légutakban, elsősorban az orrban terjed.

A betegség néhány nap alatt magától meggyógyulhat, azonban vannak olyan esetek, amikor a betegség súlyosan lezajlik, és a beteget nem kezelik azonnal, ami olyan szövődményeket okozhat, mint az asztma, középfülgyulladás, akut arcüreggyulladás vagy más másodlagos fertőzések. Ezért, ha a tünetek néhány nap után nem javulnak, a betegnek kórházba kell mennie kivizsgálásra és időben történő kezelésre.

Influenza. Az influenza egy fertőző betegség, amelyet egy vírus okoz, amely a légzőrendszert támadja meg. Az influenzás esetek többsége magától elmúlik, de néha súlyos szövődményeket okozhat, amelyek befolyásolják a beteg egészségét.

„Az influenzás betegeknél gyakran jelentkeznek olyan tünetek, mint a 38 Celsius-fok feletti láz, izomfájdalom, hidegrázás, fejfájás, száraz köhögés, fáradtság, orrdugulás, torokfájás. A fenti tünetek bármelyikének észlelésekor a betegnek orvosi vizsgálatra és kezelésre kell fordulnia” – osztotta meg Dr. Loc. Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel , hogy többet is megtudjunk a cikkből!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm