Egy frissítő pohár matcha extra lendületet adhat egy mozgalmas nap során - Illusztráció.
Vannak, akik túl erősnek találják a kávé koffeintartalmát, míg mások egyszerűen nem szeretik az ízét.
De a valóságban sok más koffeintartalmú ital közül is választhatunk. Az alábbiakban öt olyan koffeintartalmú italt mutatunk be, amelyek a kávé mellett segíthetnek ébren maradni.
Matcha
A matcha egyfajta zöld tea por, amelyet hagyományosan matcha tea készítéséhez használnak por formájában, de italokhoz, például lattékhez és turmixokhoz is adható. Egy csésze matcha 2 g matcha porral 37,8 mg és 88,7 mg koffein között van.
Magas L-teanin aminosav tartalmának köszönhetően a matcha megfelelő és könnyen fogyasztható italnak számít. A matcha gazdag forrása az antioxidáns epigallocatechin-gallátnak (EGCG), amely sejtvédő és gyulladáscsökkentő hatással bír a szervezetben.
A matcha füves, földes ízű, és melegen vagy jegesre sütve is finom. Friss tejjel és mézzel fogyasztható.
Fekete tea
Bár ugyanabból a növényből készül, mint a zöld tea, a fekete tea sötétebb színű és gazdagabb ízű. Ez azért van, mert a fekete tealevelek addig vannak kitéve a levegőnek, amíg besötétednek, megváltoztatva színüket és ízüket.
Átlagosan egy csésze fekete tea körülbelül 47 mg koffeint tartalmaz, ami körülbelül a fele egy csésze kávéban található koffeinmennyiségnek.
A fekete tea L-teanint is tartalmaz, amely nyugtató hatással van a szervezetre. A fekete tea gazdag védő hatású vegyületekben, mint például a teaflavin és a thearubigin, amelyek támogatják a kognitív egészséget, és védelmet nyújthatnak a krónikus betegségek, például a szívbetegségek ellen.
A fekete tea íze nagyon változatos, gyakran malátás, gyümölcsös vagy füstös ízként írják le. A fekete teát mézzel és tejjel, vagy frissítő jeges teaként is fogyaszthatjuk.
Zöld tea
A zöld tea leveleit teljes napfényben termesztett, árnyék nélküli cserjékről szüretelik be a betakarítás előtt. Ez gazdagabb, kissé kesernyésebb ízt ad a tealeveleknek a matchához képest.
A zöld tea csészénként körülbelül 29,4 mg koffeint tartalmaz. Bár nem olyan magas, mint a matcha, a zöld tea jó L-teanin forrás is.
Alacsony koffeintartalmával együtt ez a zöld teát tökéletessé teszi azok számára, akik egy enyhébb „ébresztő italra” vágynak. A zöld tea számos antioxidánst is tartalmaz, például EGCG-t és más katechineket, amelyek segítenek támogatni és védeni az általános egészséget.
A zöld tea füves és enyhén édes ízű. Fogyasztható tisztán, hozzáadott cukorral, vagy egy kis citromlével.
Guayusa tea
A guayusa, más néven runa tea, egy örökzöld fa leveleiből készül, amely az Amazonas vidékén őshonos, és ahol az őslakos közösségek évszázadok óta használják gyógyteaként. A guayusa kivonat számos természetes energiaital összetevője.
A guayusa gazdag természetes koffeinben, és L-teanint is tartalmaz, amely elősegíti a nyugodt energiát és a koncentrációt anélkül, hogy nyugtalanságot okozna. Nagyszerű választás azok számára, akik koffeinlöketre vágynak, de nem szeretik vagy nem tolerálják a kávét. A guayusa antioxidánsokat is tartalmaz, például klorogénsavat, amelyek támogatják az általános egészséget.
A guayusa enyhe, finoman édes ízű. A guayusa növényből készült energiaitalok mellett kapható guayusa levéltea is, amelyet önmagában vagy más gyógynövényekkel, például mentával vagy egy kis citromlével keverve is fogyaszthatunk.
Yerba mate tea
A yerba mate egy teafajta, amelyet a yerba mate növény leveleiből készítenek. Hagyományos ital Dél-Amerika országaiban, például Argentínában, Brazíliában és Chilében. Egy csésze yerba mate tea körülbelül 80 mg koffeint tartalmaz.
Ez a fajta tea teobromint tartalmaz, egy stimulánst, amely enyhébb és hosszabb ideig tartó éberséget biztosít, mint a koffein.
A tea számos védő antioxidánst is tartalmaz, például klorogénsavat. A yerba maté földes, enyhén kesernyés ízű. Melegen, édesítőszerrel vagy anélkül, vagy jegesre öntve, egy kis citromlével fogyasztható.
Forrás: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm
Hozzászólás (0)