Felfedezték a banán egy másik jótékony hatását

Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 4 gyümölcsfajta, amelynek fogyasztását lefekvés előtt kell korlátozni; 2 olyan élelmiszerfajta, amelyről tudományosan bizonyított, hogy segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket; Milyen betegségek esetén kell korlátozni a kávéfogyasztást? ...

A szakértők felfedik a banán csodálatos hatását

A banán „jobb, mint minden savlekötő” a gyomorégés kezelésében, mondják a szakértők.

Dr. Dilip Todi, a Narayana Kórház (India) gasztroenterológusa és hepatológusa a gyomorégést gyakori tünetként írja le, amelyet égő érzés jellemez a mellkasban, amit gyakran a gyomorsav nyelőcsőbe való visszafolyása okoz.

A banán "jobb, mint bármelyik savlekötő" a gyomorégés kezelésére, mondja a szakértő

Dr. Todi szerint azonban a banán fogyasztása kiegyensúlyozott és mértékletes étrend részeként segíthet csökkenteni a gyomorégés tüneteit .

Angela Binny, Kanadában dolgozó gyógyszerész azt is javasolja: Ha gyomorégésed van, egyél egy banánt. A banán „jobb, mint minden savlekötő”.

A banán természetes savlekötőket és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a gyomorsavat és megnyugtatni az irritált nyelőcsőnyálkahártyát, átmenetileg enyhítve a gyomorégés tüneteit, magyarázza Dr. Todi.

Ha banánt szeretne fogyasztani a gyomorégés enyhítésére, válasszon érett banánt, mert könnyebben emészthető és magasabb a hasznos tápanyagtartalma – tanácsolja Dr. Todi.

Megjegyezte azonban, hogy bár a banán egyeseknél enyhítheti a kellemetlenségeket, másoknál nem biztos, hogy működik, mivel minden embernek más a reakciója erre az ételre. Az olvasók többet is olvashatnak erről a cikkről a következő címen: egészségügyi oldal április 22.

4 gyümölcsfajta, amit lefekvés előtt érdemes korlátozni

Bár a gyümölcsök elengedhetetlenek az egészséghez, egyes fajtáik, ha túl közel fogyasztják őket lefekvéshez, puffadást okozhatnak, ami megnehezíti az alvást.

Ezenkívül egyes gyümölcsök magas cukortartalmúak. Ha lefekvés előtt fogyasztjuk őket, a szervezet nem használja fel az összes cukrot, és felesleges zsírrá alakítja azt.

Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely serkenti a gyomorsav-kiválasztást, ezért lefekvés előtt kerülni kell a fogyasztását.

A lefekvés előtti időszakban fogyasztandó gyümölcsök közül a következőket kell korlátozni:

Citrusfélék. A citrusfélék, mint például a narancs, a mandarin, a grépfrút és a citrom, erősen savasak. Lefekvés előtti fogyasztásuk gyomorégést vagy savas refluxot okozhat, ami megnehezíti az alvást. A citrusfélék magas savtartalma irritálhatja a gyomornyálkahártyát is, súlyosbítva az emésztési problémákat, különösen a gyomor-nyelőcső reflux betegségben szenvedőknél. .

Ananász. Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztést. Ez az enzim azonban emésztési zavarokat okozhat, ha nagy mennyiségben vagy üres gyomorra fogyasztjuk. Ezenkívül a bromelain serkenti a gyomorsav-kiválasztást és növeli a reflux kockázatát.

Görögdinnye. A görögdinnye gazdag vízben, így nagyon jó szomjoltó hatása van. Ez a gyümölcs nagyon alkalmas azok számára, akik nemrég edzettek . Azonban nem szabad túl sokat enni lefekvés előtt. A cikk következő tartalma április 22-én lesz az egészség oldalon .

2 tudományosan bizonyítottan segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket

Kutatások kimutatták, hogy két élelmiszer jelentősen javíthatja az egészséget.

Az étrend óriási hatással van az egészségre. Míg egyes élelmiszerek növelik a betegségek kockázatát, mások "fegyverek" a betegségek ellen. Közülük a zöld leveles zöldségek és a diófélék két olyan élelmiszer, amelyekről tudományosan bizonyított, hogy csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát.

A zöld leveles zöldségek és a diófélék két olyan élelmiszer, amelyekről tudományosan bizonyított, hogy csökkentik a rák és a szívbetegségek kockázatát.

Zöld leveles zöldségek. Egy 2023-ban, a Rákkutatási Világalap által támogatott, több mint 70 000 résztvevő bevonásával végzett nagyszabású tanulmány megállapította, hogy a zöld leveles zöldségek napi fogyasztása segíthet csökkenteni a bélrák kockázatát.

Ezenkívül Dr. Linia Patel, az Egyesült Királyságban dolgozó táplálkozási szakértő elmondta: A zöld leveles zöldségek erős hatással lehetnek az egészségre és a szívre.

A zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a saláta és a káposzta, nitrátforrások, amelyeket a szervezet nitritekké alakít át, amelyek ellazítják és kitágítják az ereket, növelve a véráramlást a szívbe, az agyba és az izmokba. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel. hogy lásd a cikk további tartalmát!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm