Fedezze fel a tojásfehérje további előnyeit

Kezdje az új napot egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Depresszió férfiaknál: Csalódottság a veszteség miatt, a stressz elviselésével való küzdelem; Felálláskor megjelenő jelek cukorbetegségre figyelmeztetnek ; További jó hírek a tea szerelmeseinek...

A tojásfehérje egészségügyi előnyei

A tojásfehérjét állítólag gazdag tápanyagokban, segít az izomépítésben és a zsigeri zsír csökkentésében.

A tojásfehérje a tojás belsejében található folyadék, amely a sárgája körül képződik. Mind a tojásfehérje, mind a sárgája egészséges, mivel nagyon táplálóak. A tojásfehérje különösen magas fehérjetartalmú.

Íme a tojásfehérje egészségügyi előnyei.

A tojásfehérje az egészség szempontjából fontos esszenciális aminosavakat tartalmazza.

Tojásfehérje tápértéke. Egy 34 grammos tojás fehérjéje 17,7 kalóriát, 3,64 gramm fehérjét, zsírt, keményítőt, szelént és B2-vitamint tartalmaz.

A tojásfehérje tartalmazza az emberi egészséghez szükséges összes esszenciális aminosavat, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani.

Az aminosavak a fehérjék alapvető építőkövei, amelyekre szükség van a csontok, az izmok és a bőr felépítéséhez. Az aminosavak fontos szerepet játszanak olyan vegyületekben is, mint a hormonok és a neurotranszmitterek.

A tojásfehérjében található szelén fontos tápanyag a reprodukcióhoz, a pajzsmirigy működéséhez és a DNS-termeléshez. A szelén segít megvédeni a szervezetet a fertőzésektől és a sejtkárosodástól.

Növelje az izomtömeget és az erőt. Kutatások szerint a tojásfehérje napi fogyasztása 8 héten keresztül (ami napi 8 gramm tojásfehérje-fehérjének felel meg) rendszeres testmozgással kombinálva segít növelni az 55 év feletti nők karjainak és lábainak izomtömegét. Ezenkívül növeli az izomerőt is a tevékenységekhez. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészségoldalon június 3-án.

Felálláskor fellépő jelek cukorbetegségre figyelmeztetnek

Sokan cukorbetegek, de nem tudnak róla. Sok esetben egészségügyi okokból kénytelenek kórházba vagy orvoshoz menni. Ekkor a beteg már tudja, hogy cukorbetegsége van. A cukorbetegség jelei akkor jelentkeznek, amikor hirtelen felállunk.

A Semmelweis Egyetem (Magyarország) tanulmánya kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők... hatszor nagyobb valószínűséggel alakul ki neuropátia, egy olyan állapot, amely károsítja az idegeket és a test más részeit is érinti, például a lábakat, a veséket és az izmokat.

A hirtelen felálláskor jelentkező szédülés a 2-es típusú cukorbetegség figyelmeztető jele lehet

A Frontiers in Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány 44, magas cukorbetegség-kockázatú és 28 egészséges ember egészségügyi ellenőrzésének eredményeit elemezte. A csapat megmérte a pulzusszámukat, és tesztelte a testük fájdalomra, égő érzésre és zsibbadásra adott reakcióit. Az eredmények azt mutatták, hogy a magas cukorbetegség-kockázatú embereknél 5,9-szer nagyobb valószínűséggel fordult elő perifériás neuropátia, mint az egészséges embereknél.

A szakértők szerint a szédülés, különösen hosszú ülés, majd felállás esetén, a perifériás neuropátia korai figyelmeztető jele lehet. Ugyanakkor ez a tünet a cukorbetegség kockázatának figyelmeztető jele is. A cikk következő tartalma június 3-án lesz az egészség oldalon .

További jó hír a tea szerelmeseinek

A teafogyasztásnak számtalan egészségügyi előnye van. Most a Nutrition & Diabetes folyóiratban megjelent új tanulmány a teafogyasztás egy újabb meglepő előnyét fedezte fel.

Vagyis a teafogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, gazdag flavonoidtartalmának köszönhetően.

A tea a benne található flavonoidoknak köszönhetően csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Tanulmányok igazolják, hogy a magasabb flavonoidbevitel növeli az inzulinérzékenységet, csökkenti az inzulinrezisztenciát és javítja a vérzsírprofilokat.

A belfasti Queen's Egyetem (Észak-Írország), az Oxfordi Egyetem (Egyesült Királyság) és az Edith Cowan Egyetem (Ausztrália) tudósai által közösen végzett tanulmány a flavonoidokban gazdag étrend és a 2-es típusú cukorbetegség közötti összefüggést vizsgálta nagymértékben.

A brit biobankból összesen 113 097 ember vett részt a vizsgálatban. Felmérték a 24 órás étrendi bevitelüket, majd az eredményt elemezték a flavonoidbevitel kiszámításához.

A 12 éves medián követési idő alatt 2628 2-es típusú cukorbetegség esetét észlelték.

Az eredmények azt mutatták, hogy a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása (napi 6 adag) akár 28%-kal is csökkentette a cukorbetegség kockázatát a kevesebb fogyasztáshoz (napi 1 adag) képest .

Konkrétan az eredmények a következőket mutatják: A sok fekete vagy zöld tea fogyasztása akár 21%-kal is csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy megtekinthesse a cikk további tartalmát!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm