Téves elképzelések a joghurt hideg időben történő fogyasztásával kapcsolatban, ami torokfájást okozhat

Az évszakok változása, a sok ingadozással, feltételeket teremt a kórokozók növekedéséhez és fejlődéséhez, növelve a légzőszervi betegségek kockázatát. Különösen a torokfájás az egyik gyakori betegség, főként gyermekeknél és időseknél a legyengült immunrendszer miatt.

Nguyen Thi Lam docens, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet korábbi igazgatóhelyettese számos okot oszt meg a torokfájás, különösen a légzőszervi betegségek és általában a légzőszervi betegségek tekintetében.

Kérdés: Sok légúti fertőzés gyorsan terjed az átmeneti időszakban. Szakmai szempontból el tudná Dr. Lam magyarázni, hogy miért pont ebben az időszakban a legnagyobb valószínűséggel „látogatnak” betegségek, különösen a kisgyermekek és az idősek esetében?

Az év végén hidegre fordul az idő, a tél második felében a szitálás kedvező feltételeket teremt a kórokozók fejlődéséhez és szaporodásához. A csökkent ellenálló képességű emberek fogékonyabbak a bakteriális támadásokra, ami kisebb betegségekhez vezethet. Különösen a legyengült immunrendszerű gyermekek és az idős, legyengült immunrendszerű nagyszülők a két legsebezhetőbb csoport.

Kérdés: Hogyan előzhetjük meg a légzőszervi megbetegedéseket, a torokfájást, valamint hogyan tarthatjuk fenn a gyermekek és a nagyszülők ellenálló képességét az évszakok változása során?

Egészségünk védelme érdekében az évszakok változása során a melegen tartás, a testmozgás, az oltások beadása stb. mellett kiegyensúlyozott étrenddel kell erősítenünk ellenálló képességünket, mivel a szervezet hámsejtes immunrendszerének körülbelül 70%-a a belekben koncentrálódik. Ezért az egészséges emésztés egészséges immunrendszert jelent, ami egyben a betegségek megelőzésének "kulcsa" is.

Az immunrendszer erősítésének egyik egyszerű és hatékony módja a joghurt napi fogyasztása.

Kérdés: Nem tagadhatjuk a joghurt jótékony hatásait. Sokan azonban még mindig úgy gondolják , hogy a hideg évszakban korlátoznunk kell a hideg ételek, különösen a joghurt fogyasztását, hogy elkerüljük a torokfájást. Igaz ez, doktor úr?

Mivel a joghurtot mindig hűtőszekrényben kell tárolni, gyakran torokfájást okozóként tüntetik fel. Ennek azonban semmilyen tudományos alapja nincs, és csak a „hidegtől való félelem” pszichológiájából ered.

Egy doboz joghurt elfogyasztásakor minden kiskanál súlya elhanyagolható a testsúlyhoz képest, így nem befolyásolja a hőegyensúlyt, és nem okoz irritációt vagy gyulladást a torok területén. Ezenkívül a joghurt segíthet csökkenteni a torokfájás okozta égő érzést is.

Mindenekelőtt ez az élelmiszer elengedhetetlen az egészséghez, segíti az emésztést, fokozza az ellenálló képességet, és megelőzi a betegségeket az évszakok változása során.

Kérdés: Hogyan oldhatja meg egy kis doboz joghurt, amit minden nap elfogyasztunk, az immunrendszerünk egészségének erősítésének problémáját?

Egy doboz joghurt nemcsak számos fontos tejből származó tápanyaggal látja el a szervezetet, mint például a fehérje, a kalcium... hanem nagy mennyiségű bélprobiotikumot is biztosít. Ezek azok a "harcosok", amelyek segítenek megerősíteni a szervezet immunrendszerét, ezáltal megelőzve a légúti fertőzéseket.

Különösen az idősek számára, akiknek károsodott a bélműködése, a joghurt optimális élelmiszer az emésztőrendszer támogatására, az ellenállás növelésére és az emésztési zavarok tüneteinek csökkentésére. Számos tanulmány szerint a joghurt egy olyan táplálékkiegészítő, amely segít az időseknek javítani a csontok egészségét és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kérdés: A hideg időjárás miatt sok család úgy dönt, hogy forró vízbe áztatja a joghurtot , vagy mikrohullámú sütőben melegíti. Ez így van, doktor úr?

Tisztázni kell, hogy ez egy helytelen eljárás, amely megváltoztathatja a joghurt összetételét, elpusztíthatja a hasznos baktériumokat, és befolyásolhatja a termék minőségét. Abban az esetben, ha a nagyszülők vagy a csecsemők érzékenyek a hideg hőmérsékletre, a család tárolhatja a joghurtot a hűtőszekrényben, és fogyasztás előtt 15-20 percig szobahőmérsékleten hagyhatja hűlni.

Kérdés: A fenti elveken túl, meg tudná-e osztani az orvos a család számára egészséges joghurt kiválasztásának kritériumait?

Először is, figyeljünk arra, hogy minőségi, egyértelmű eredetű termékeket válasszunk. A jó hírű márkák termékei gyakran nagy mennyiségű jó emésztőenzimet tartalmaznak, jellemzően európai Lactobacillus Bulgaricus enzimeket, amelyek segítenek megőrizni a belek egészségét, erősítik az immunrendszert, segítik az emésztést és erősítik az immunrendszert.

Naponta legalább 1 csésze joghurtot kell fogyasztanunk, és a főétkezés után kell fogyasztani, kerülve az éhgyomorra való étkezést. Evéskor csak kis kanalakat használjunk, hogy elkerüljük a túl hideg érzést, ami irritálhatja a fogakat és a torkot. Az íz fokozása és egyben a táplálkozás kiegészítése érdekében az anyák a gyermekeknek és a nagyszülőknek joghurtot adhatnak gyümölcsökkel, diófélékkel és gabonafélékkel kombinálva.

Vinamilk joghurt – jó titok az emésztésért, minden nap erősíti az ellenállást

A Vinamilk joghurt számos változatos ízvilágban kapható, például fehér, aloe vera, gyümölcs, piros gránátalma, ... ízesítésű, minden korosztály ízlésének megfelelő, eltérő egészségügyi és szépségápolási igényekkel rendelkező felhasználók számára. A több mint 12 millió európai bulgáriai élesztőegységből származó, 30 éves természetes erjesztés titkával és számos mikrotápanyaggal (A-vitamin, D3-vitamin, kalcium, ...) rendelkező Vinamilk joghurtot sokan rendszeresen fogyasztják napi 1-2 üveggel az emésztőrendszer ápolására és az immunrendszer erősítésére.

Forráslink: https://thanhnien.vn/sai-lam-trong-quan-niem-an-sua-chua-mua-lanh-gay-viem-hong-185231215183124874.htm