Élj boldogan, élj egészségesen, élj békében

A rendszeres testmozgás jó egészséget biztosít a Trang Xa-i időseknek.

Öt évvel ezelőtt 60 ember gyűlt össze, hogy megalapítsák a Trang Xa Commune Egészségklubot, hogy egy egészséges, hasznos, szervezett, fegyelmezett és rendezett játszóteret hozzanak létre - egy olyan helyet, ahol a tagok fizikai és mentális egészségét nap mint nap ápolják és gondozzák.

Nguyen Thi Cam asszony, a Trang Xa Községi Egészségklub vezetője megosztotta: A klub nemcsak az egészségük javításában segít a tagoknak, hanem egyben egy hely is a találkozásra, beszélgetésre, valamint az élet örömeinek és bánatainak megosztására. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően sok idős ember érzi úgy, hogy jobb a kedve, és az egészsége jelentősen javult. Ez egy módja annak is, hogy az idősek boldogan, egészségesen és hasznosan éljenek, segítsenek gyermekeiken és unokáikon, és hozzájáruljanak a közösséghez.

Kutatásunk során megtudtuk, hogy Cam asszony lelkes és felelősségteljes a közösségért, különösen az idősekért. Ő az, aki aktívan népszerűsíti és mozgósítja az időseket, hogy felismerjék a testmozgás jelentését és előnyeit az időskori egészség szempontjából, hozzájárulva az életminőség javításához.

A Klub megalakulása után több mint 60 tagot számlált, akik közül több mint 40-en rendszeresen edzenek minden reggel. A legfiatalabb tag 50 év feletti, a legidősebb 80 év feletti. Ez biztató szám egy olyan hegyvidéki településen, ahol a gazdasági körülmények még mindig nehézek, az emberek szétszórtan, nem koncentráltan élnek, és az utak is kényelmetlenek.

A rendszeres testmozgás fenntartása érdekében azonban a Klub, amelyet falucsoportok szerint 4 csoportra osztottak, lelkes fogadtatásban részesült az emberektől.

A testmozgás mellett a tagok részt vesznek a falu és a község által szervezett kulturális tevékenységekben.

A testmozgás mellett a tagok számos kulturális tevékenységen vesznek részt, amelyeket a falu és a község szervez.

A Trang Xa Commune Egészségklub számos népszerű és az idősek számára megfelelő egészségügyi gyakorlatot gyakorol, mint például: meridián egészség, legyezőtánc, hajnali tánc...

Ezek a gyakorlatok rugalmasak, fokozzák a vérkeringést, javítják a légzést és fenntartják a test rugalmasságát. Ugyanakkor a rendszeres testmozgás segít megelőzni a krónikus betegségeket, például a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a csont- és ízületi problémákat...

Különösen a légzőgyakorlatokat és a meditációt kombináló gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást, javítani az alvást és mentális ellazulást hozni. Cam asszony izgatottan mondta: Az idősek számára a testmozgás nemcsak a fizikai erő fejlesztésének módja, hanem hatékony módszer a boldog, egészséges és hasznos életre is.

A Trang Xa Commune Egészségklub egyik legnagyobb értéke nemcsak a fizikai egészség, hanem a szolidaritás és a szeretet megosztásának szelleme is. A tagok nemcsak gyakorlás céljából csatlakoznak a Klubhoz, hanem azért is, hogy cseréljenek tapasztalatot és segítsenek egymáson. Együtt túrákra indulnak , hogy új vidékeket fedezzenek fel .

A Klub által nyújtott előnyökről Truong Kim Oanh asszony ezt mondta: „Minden reggel, amikor korán kelek, hogy jógázzak, sokkal jobban érzem magam mentálisan, és a testem is hajlékonyabb. Nemcsak az egészségemet javítja, hanem boldogabbnak is érzem magam, mert találkozhatok és beszélgethetek a Klub tagjaival.”

Különlegesség, hogy amikor a Trang Xa Commune Health Club tagjainak egészségi állapota javul, nemcsak saját egészségüket tudják megőrizni, hanem aktívan hozzájárulhatnak családjuk és közösségük fejlődéséhez is.

Forrás: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/