Az étrend-kiegészítők veszélyes mellékhatásai

Manapság számos híres ember reklámozza széles körben az étrend-kiegészítőket online, hízelgő szavakkal, amelyek a fogyasztók pszichológiájára hatnak.

A táplálékkiegészítőktől való túlzott függőség függőséget okozhat, és a kiegyensúlyozott étrendre való odafigyelés csökkenéséhez vezethet. Ez táplálkozási hiányosságokhoz és egészségügyi problémákhoz vezethet.

Orvosszakértők szerint, ha nagy mennyiségben (8-10 tabletta/nap) és hosszú ideig (legalább 6 hónapig) szedik a szervezetbe, biztosan számos, nem kevés életveszélyes mellékhatás jelentkezik.

1. Emésztési problémák: A táplálékkiegészítők egyik leggyakoribb mellékhatása az emésztési problémák. Egyes táplálékkiegészítők, különösen a vasat, magnéziumot vagy kalciumot tartalmazók, hasi fájdalmat, gyomorrontást, székrekedést, hasmenést és hányingert okozhatnak.

2. Allergiás reakciók: Egyes táplálékkiegészítők, különösen a gyógynövényes és botanikai összetevők, allergiás reakciókat válthatnak ki egyes embereknél. A tünetek közé tartozhat a viszketés, duzzanat, kiütés, szédülés és légzési nehézség. Gyakori allergének közé tartozik a szója, a hal és bizonyos gyógynövények, például az echinacea.

3. Gyógyszerkölcsönhatások: Az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel, ami mellékhatásokhoz vezethet. Például a K-vitamin befolyásolhatja a vérhígítók hatását, míg az E-vitamin fokozhatja az aszpirin véralvadásgátló hatását. A kalcium gátolhatja egyes antibiotikumok felszívódását.

4. Túladagolás: Egyes vitaminok és ásványi anyagok nagy dózisban károsak lehetnek. A zsírban oldódó vitaminok, mint például az A, D, E és K, felhalmozódhatnak a szervezetben, és toxikus tüneteket okozhatnak. Például a túl sok D-vitamin vesekárosodáshoz és hiperkalcémiához vezethet.

A túl sok A-vitamin szédülést, hányingert okozhat, súlyos esetekben pedig májkárosodást is okozhat.

5. Tápanyag-egyensúlyhiány: Egy tápanyag nagy dózisú fogyasztása más tápanyagokkal való egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben. Például a túl sok kalcium bevitele elegendő magnézium nélkül felboríthatja a szervezet ásványianyag-egyensúlyát.

6. Májkárosodás: Egyes gyógynövény-kiegészítők, mint például a kava és a nadálytő, májkárosodással hozhatók összefüggésbe. Ezeknek a kiegészítőknek a hosszú távú vagy túlzott használata hepatitiszhez vagy májelégtelenséghez vezethet. A túlzott A-vitamin vagy zöld tea kivonat károsíthatja a májat.

7. Vesekárosodás: Egyes táplálékkiegészítők, beleértve a C-vitamint és a kreatint, nagy dózisban nyomást gyakorolhatnak a vesékre, ami vesekőképződéshez vagy más vesebetegségekhez vezethet.

8. Szívproblémák: A túl sok vastabletta bevétele vas túlterheléshez vezethet a szervezetben. Ez az állapot, amelyet hemokromatózisnak neveznek, károsíthatja a szívet, a májat és a hasnyálmirigyet.

9. Rákkockázat: Egyes tanulmányok szerint bizonyos táplálékkiegészítők, például a béta-karotin és az E-vitamin túladagolása növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, különösen a dohányosoknál.

10. A csontok egészségére gyakorolt ​​hatás: A túl sok A-vitamin és a gyógynövény-kiegészítők negatívan befolyásolhatják a csontok egészségét.

Le Kim Phung gyógyszerész

Forrás: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm