Hogyan befolyásolja a testmozgás a bélmozgást?
Ha edzés közben, például edzőteremben vagy kocogás közben, hirtelen székelési ingert érzel, az teljesen normális. Valójában a testmozgás a test legtöbb szervére hatással van, beleértve a beleket is.
Amit nem mindenki tud, az az, hogy a testmozgás segíti az emésztőrendszer hatékonyabb működését. A testmozgás hiánya székrekedést okozhat. Valójában az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknek gyakran felírnak enyhe vagy közepes testmozgást.
Az embereknek elegendő vizet kell inniuk testmozgás közben, mert a kiszáradás hasmenést okozhat.
A testmozgás számos hormont stimulál a szervezetben, különösen a bélmozgást serkentő peptidhormonokat. Ráadásul a rendszeres testmozgás segíti a szervezetet több adrenalin és gasztrin hormon kiválasztásában is. A gasztrin hormon különösen segít megerősíteni a gyomornyálkahártyát és a perisztaltikát.
Ezenkívül testmozgás közben a vér a mozgást helyezi előtérbe, így jobban kering az izomtömegbe, ezáltal csökkentve a belekbe áramló vér mennyiségét. Ez a belek fokozott összehúzódását is okozza.
Ezenkívül a testmozgás közbeni székelési ingert a sportitalok is okozhatják. Ez az italokban található cukornak és mesterséges édesítőszereknek köszönhető. A Nemzetközi Emésztőrendszeri Betegségek Alapítványa szerint a magas cukortartalmú italok akár az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteit is kiválthatják. A cikk következő része augusztus 9-én jelenik meg az egészség oldalon .
A szakértők felfedték, mikor a legjobb görögdinnye-evés az egészség szempontjából
A gyümölcsök gyakran szerepelnek az egészséges étrendben. A görögdinnye sok ember számára a legjobb választás, különösen ezekben a nyári napokon.
Egy szakértő szerint a gyümölcsfogyasztás időpontjának kiválasztása ugyanolyan fontos, mint a gyümölcs típusának kiválasztása. Azok, akik jól tolerálják a görögdinnyét, reggel is fogyaszthatják, hogy jobban felszívják a tápanyagokat.
Magas rosttartalma és tápértéke miatt a görögdinnye tökéletes reggelire.
„A magas rosttartalom és tápérték teszi a görögdinnyét tökéletes reggelire” – mondta Anupama Menon táplálkozási szakértő, a Right Living Health Care Center (India) alapító igazgatója.
90%-os víztartalmával, számos vitaminjával és ásványi anyagával a görögdinnye jelentősen hozzájárul az egészséghez . A görögdinnyében található rost segíthet a glükóz lassabban történő felszabadulásában, és ezáltal csökkentheti a glikémiás indexet.
Bár a görögdinnye tápláló és jó hidratáló forrás lehet, nem mindenkinek szabad üres gyomorra fogyasztania ezt a gyümölcsöt.
Az, hogy éhgyomorra ehetünk-e görögdinnyét, a testünktől és a hormonális aktivitásunktól függ. Az olvasók augusztus 9-én olvashatnak bővebben erről a cikkről az egészség rovatban .
A vízijácint hatása a népi gyógyászatban és megjegyzések a használat során
A vízijácint bőségesen terem tavakban, tavakban és folyók mentén. A népi gyógyászatban a vízijácintot duzzanat, ízületi gyulladás és egyéb betegségek okozta fájdalom enyhítésére használják.
Huynh Tan Vu 2. számú szakorvos (Nappali Kezelőegység, Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem, Ho Si Minh-város - 3. számú intézmény) elmondta: A vízijácint, más néven vízipáfrány, egy vízen úszó lágyszárú növény, amely a vízijácintok családjába tartozó Eichhornia nemzetségbe tartozik.
Emberek vízijácintot szüretelnek
„ Világszerte végzett kutatások kimutatták, hogy a vízijácint számos olyan vegyületet tartalmaz, mint például alkaloidok, ftalátszármazékok, propanoidok és fenilszármazékok, amelyek magas antibakteriális, gombaellenes, antioxidáns és rákmegelőző hatással rendelkeznek. A szárított vízijácint emellett nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, és ásványi anyagokban gazdag. Ezenkívül a vízijácint nyers kivonatai hatékonyak a Gram-pozitív és Gram-negatív baktériumok, valamint a káros szabad gyökök ellen” – osztotta meg Dr. Vu.
Ezek azonban laboratóriumi vizsgálatok. Ahhoz, hogy a fenti kutatási eredményeket életre keltsék, számos folyamatra és időre van szükség. Az alábbiakban Dr. Vu megosztja a vízijácint népi gyógyászatban való alkalmazásának tapasztalatait.
Gyógyszerként való felhasználáshoz hazavihetjük a növényt, eltávolíthatjuk a szárát és a gyökereit, csak a leveleket és a levélnyél duzzadt részét vehetjük. Külsőleg fájdalom (kelések, sebek) esetén alkalmazható. Válasszunk egy marék vízijácintot, mossuk meg, törjük össze, adjunk hozzá egy kevés fehér sót, és kenjük a duzzadt területre. Amikor a seb megszáradt, cseréljük ki a tapaszt egy másikra. Naponta 2-3 alkalommal cseréljük. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon a cikkből!
Hozzászólás (0)