A görögdinnye további előnyei, különösen a terhes nők számára

Eshanka Wahi asszony, egy indiai táplálkozási szakértő megerősítette: „A görögdinnye nemcsak biztonságos, de nagyon hasznos is a várandós nők számára. Ez a gyümölcs gazdag tápanyagokban, és számos egészségügyi előnnyel jár, hozzájárulva az egészséges terhességhez.”

Gazdag víztartalmának köszönhetően a görögdinnye segít lehűteni a testet, csökkenti a duzzanatot és hatékonyan enyhíti a reggeli rosszullétet. A görögdinnyében található rost segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.

A görögdinnye a magzati fejlődéshez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, az OnlyMyHealth (India) szerint.

A görögdinnye bőséges tápanyagokat biztosít, támogatva mind az anya, mind a baba egészségét.

Várandós anyák táplálkozásának biztosítása

Wahi asszony szerint a görögdinnye nemcsak hatékonyan segít lehűlni, hanem bőséges tápanyagokat is biztosít, támogatva mind az anya, mind a baba egészségét.

Akár 92%-os víztartalmával a görögdinnye segíti a várandós nők hidratálását a terhesség alatt, mivel támogatja a megnövekedett vérmennyiséget és segít fenntartani a magzatvíz szintjét. A kiszáradás számos veszélyes szövődmény, például a koraszülés oka.

Továbbá a görögdinnye bőségesen tartalmaz A-, C- és B6-vitamint. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a magzat látásának fejlődésében, a C-vitamin segíti az immunrendszer erősítését és támogatja a kollagénképződést. Eközben a B6-vitamin támogatja a baba agyának és idegrendszerének fejlődését.

Enyhíti a terhesség alatti kellemetlenségeket

A görögdinnye a terhesség alatti gyakori kellemetlenségek enyhítésére is képes, ami egy kevéssé ismert előny.

Sok várandós nő láb- és kézduzzanatot tapasztal a vízvisszatartás miatt. A görögdinnye magas víztartalma segíthet csökkenteni ezt a duzzanatot azáltal, hogy elősegíti a jobb folyadékegyensúlyt és csökkenti a vízvisszatartást, magyarázza Wahi.

A gyomorégés egy másik gyakori probléma a terhesség alatt. A görögdinnye lúgos természete segíthet semlegesíteni a gyomorsavat, így enyhülést nyújt. Ezenkívül a görögdinnyében található rost segíti az emésztést és segít megelőzni a székrekedést, ami gyakori tünet a terhes nők körében.

Csökkentse a preeclampsia kockázatát

A görögdinnye likopin, egy antioxidáns forrása. Wahi asszony elmondta, hogy a likopin segít csökkenteni a preeclampsia kockázatát, amely egy veszélyes szövődmény a terhesség alatt, olyan tünetekkel, mint a magas vérnyomás, valamint a máj- és vesekárosodás.

Egy 2003-as tanulmány szerint a napi 4 mg likopin bevitele – ami a 152 gramm görögdinnyében található likopin körülbelül 60%-ának felel meg – 50%-kal csökkentheti a preeclampsia kockázatát.

Wahi szakértő azonban azt is megjegyezte, hogy a túl sok görögdinnye fogyasztása túlzott cukorhoz vezethet, ami befolyásolhatja a vércukorszintet, különösen a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők esetében.

Forrás: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm