Cukorbetegség: Miért fontos egy korty víz étkezés előtt?

A cukorbetegek számára az étkezés utáni vércukorszint szabályozása mindig problémát jelent. Ilyenkor könnyen megugrik a vércukorszint. Kevesen tudják, hogy már egy korty víz étkezés előtti elfogyasztása is számos előnnyel járhat a cukorbetegek számára.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az ivóvíz szabályozhatja az éhségérzetet, lelassíthatja a glükóz felszívódását és támogathatja a veseműködést a felesleges cukor eltávolításában – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Az étkezés előtti vízfogyasztás szokása segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit.

FOTÓ: MI

A cukorbetegek számára az étkezés előtti vízfogyasztás szokása a következő okok miatt fontos:

Lassítja a glükóz felszívódását

Amikor étkezés előtt iszol egy kis vizet, a gyomrod nedvesedik, ami lelassítja az étel mozgását a vékonybélbe. A vékonybél a glükóz felszívódásának fő helyszíne.

Megakadályozza a vércukorszint emelkedést étkezés után

Tudományos kutatások kimutatták, hogy a gyomorürülés sebessége közvetlen hatással van az étkezés utáni vércukorszintre. Az étkezés előtti vízfogyasztás segít lelassítani ezt a folyamatot, ezáltal korlátozva a vércukorszint hirtelen emelkedését. Ez különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, mivel az étkezés utáni hiperglikémia a cukorbetegeknél a szív- és érrendszeri szövődmények egyik fő kockázati tényezője.

Az étkezés előtti vízfogyasztás lelassítja a keményítő felszívódását, ezáltal segít stabilizálni a vércukorszintet étkezés után. Ez egy egyszerű, de hatékony intézkedés a hosszú távú szövődmények csökkentésére.

Támogatja a glükózkiválasztást

A vesék fontos szerepet játszanak a vér glükózának szűrésében és eltávolításában, amely aztán a vizelettel ürül ki. Ha a szervezet dehidratált, a vese vérszűrési folyamata kevésbé hatékony, ami növeli a glükóz felhalmozódásának és az erek károsodásának kockázatát. Ezért már kis mennyiségű víz fogyasztása étkezés előtt is segíthet javítani a vérszűrési folyamatot, csökkentve a vesék terhelését.

Javítja az inzulinérzékenységet

Az alacsony inzulinérzékenység a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka. Számos tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít szabályozni a vazopresszin hormont, amely a víz- és vércukorszint egyensúlyát szabályozza, ezáltal hozzájárulva az inzulinérzékenység növeléséhez.

Az étkezések előtt meginni kívánt víz megfelelő mennyisége 150-200 ml. Ez a szokás nemcsak a vércukorszint stabilizálásában segít, hanem támogatja a fogyási folyamatot, védi a veséket és a szív- és érrendszert is. Ezek olyan szervek, amelyek a cukorbetegség szövődményei miatt károsodásnak vannak kitéve a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm