A haj korai őszülése tápanyaghiánynak tudható be; ezzel a 7 aranyló étellel kiegészítve revitalizálhatod a hajad.

VHO - Ha azt hiszed, hogy a fekete szezámmag vagy a fekete bab fogyasztása önmagában gyógyíthatja az ősz hajat, tévedsz. A fekete, fényes haj megőrzésének kulcsa egy teljesen más elvben rejlik.

Habár még fiatal vagy, máris látszanak az ősz csíkok a hajadban? Valójában nem az életkor az egyetlen bűnös a korai őszülésben. A munkahelyi stressz, a késői éjszakai alvás, a táplálkozási egyensúlyhiány, vagy akár a túlzott fogyás is mind hozzájárulhat a korai őszüléshez.

A helyzet megmentése érdekében sokan kétségbeesetten fekete szezámmagot, fekete babot vagy tengeri moszatot keresnek, abban a reményben, hogy „bármit megehetnek, ami jótékony hatású”. A táplálkozási szakértők azonban azt állítják, hogy a hajszínt és a hajhagymák egészségét meghatározó alapvető tényező a napi étrend .

Miért őszül meg a hajunk, mielőtt megöregednénk?

Hajszínünket a hajhagymákban található „melaninsejtek” határozzák meg. Amikor a melanintermelés lelassul, a haj fokozatosan őszülni és fehérré válik. A természetes öregedési folyamaton kívül a következő tényezők is csendben „fehérítik” a fiatalok haját:

Tartós stressz és krónikus álmatlanság

Súlyos fogyás böjtölés, fehérjehiány miatt.

A szervezetben hiányzik a vas, a cink és a B-vitaminok.

Családból származó genetikai tényezők.

A dohányzás magas oxidatív stressznek teszi ki a szervezetet.

Rossz vérkeringés a fejbőr területén.

Éppen ezért egyre több 20-as és 30-as éveiben járó ember küzd a haj korai őszülésével.

A haj korai őszülése figyelmeztető jel, hogy a szervezetben hiány van a tápanyagokból.

Amikor az ősz hajszálak gyorsan jelennek meg, az egy „segélykiáltás”, ami arra utal, hogy a szervezeted súlyosan hiányos a következő négy tápanyagcsoportban:

Fehérjehiány: A haj főként keratinból áll. A fehérjehiány nemcsak szárazzá, törékennyé és töredezésre hajlamossá teszi a hajat, hanem megbénítja a melanin termelését is. Sok fiatal nő ma a hús és a szénhidrátok elhagyásával fogy, ami miatt a haja éhezik és idő előtt öregszik.

Vashiány: A vashiány vérszegénységet okoz, ami megakadályozza, hogy a hajhagymák elegendő oxigént és tápanyagot kapjanak.

B-vitaminok, különösen a B12-vitamin és a folsav hiánya : Ezek az anyagok közvetlenül részt vesznek az energia-anyagcserében és az idegrendszerben, és szorosan kapcsolódnak a hajszínhez.

Réz- és cinkhiány: A réz serkenti a melanintermelést, míg a cink felelős a hajhagymák helyreállításáért és a fejbőr táplálásáért. Az éttermekben való étkezés és a feldolgozott gyorséttermi ételek fogyasztása e két mikrotápanyag hiányának fő oka.

7 „szuperélelmiszer”, ami táplálja az egészséges, fekete hajat.

Ahelyett, hogy csak egy ételre koncentrálnál, a következő hét tápanyagban gazdag ételt egyenletesen kell beépíteni a napi étrendedbe:

Az igazság a népi gyógymódokról: A fekete szezámmag fogyasztása valóban segít a haj újbóli feketévé válásában?

Amikor az emberek ősz hajszálakat látnak, azonnal fekete szezámmagra, fekete babra vagy tengeri moszatra gondolnak, azon a hiedelmen alapulva, hogy "a fekete fogyasztása jót tesz". Valójában a fekete szezámmag nagyon jó, mert E-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz, de nem egy varázsital, ami azonnal feketévé varázsolja az ősz hajat.

A fényes fekete haj kulcsa a következőkben rejlik: hosszú távú táplálkozási egyensúly + elegendő fehérje + nyugodt lelkiállapot + jó fejbőrkeringés. Ha továbbra is hajnali 1-2 óráig fennmaradsz és rendszertelenül étkezel, akkor bármennyi fekete szezámmagot is eszel, az hatástalan lesz.

3 életmódbeli szokás, ami "meghatározza" a hajszínedet.

Az étrenden kívül, ha meg akarod állítani az ősz hajszálak terjedését, feltétlenül korrigálnod kell ezt a három dolgot:

A megfelelő alvás fontosabb, mint a hajápolás: A késői fekvés fokozza az oxidatív stresszt az egész testben, károsítva a melaninsejteket. Minél gyakrabban maradsz fenn későn, annál hamarabb jelennek meg az ősz hajszálak.

A pszichológiai stressz enyhítése: Tudományos kutatások kimutatták, hogy a súlyos stressz károsíthatja a hajhagymás őssejteket. Egyes embereknél egyetlen mentális krízis után is teljes őszülés tapasztalható.

Kerüld a szélsőséges fogyókúrás módszereket: A kalóriabevitel hirtelen csökkentése és a szélsőséges böjtölés „önpusztító alultápláltság” állapotához vezethet. Az azonnali következmények a hatalmas hajhullás és a gyors őszülés.

(Forrás: Elle)

Forrás: https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html