Kerüld a következő ételeket, ha lázas vagy

Az Onlymyhealth (India) egészségügyi oldal szerint betegség esetén a szervezet immunrendszere erőteljesen küzd a kórokozók ellen.

Ezért rendkívül fontos a megfelelő táplálkozás biztosítása a láz alatt, hogy segítsen a szervezetnek regenerálódni.

A túl sok kávéfogyasztás dehidratálttá tehet, ami akadályozhatja a lázból való felépülést.

Láz esetén korlátozandó gyümölcsök

Citrusfélék. A Natural Products and Bioprospecting folyóiratban megjelent tanulmány szerint a citrusfélék flavonoidokat és C-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Ezek a gyümölcsök azonban savasak, és irritálhatják a torkot, különösen, ha az már amúgy is fáj.

Magas rosttartalmú gyümölcsök . A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint egyes magas rosttartalmú gyümölcsök, mint például az alma, a körte és a bogyós gyümölcsök, nehezen emészthetők, különösen akkor, ha lázasak és emésztési tüneteik vannak, például hányinger vagy hasmenés.

Szokatlan gyümölcsök. Láz alatt általában nem ajánlott szokatlan vagy korábban soha nem fogyasztott gyümölcsöket fogyasztani.

Ez azért van, mert lázas állapotban az immunrendszer gyenge, és könnyen irritálódnak az új ételek. Egyes emberek allergiásak vagy érzékenyek lehetnek bizonyos gyümölcsökre, amelyeket még soha nem kóstoltak.

Kerülendő ételek láz után

Fűszeres ételek. Láz után a torok és az emésztőrendszer gyakran érzékeny és könnyen irritálódik. Ezért kerülje a fűszeres ételeket, mivel gyulladást és további irritációt okozhatnak a torokban.

A fűszeres ételek helyett igyál sok vizet, és egyél egészséges, könnyen emészthető ételeket, például zabkását, levest, zöldséglevest stb.

Édességek . Bár láz után sóvároghatsz a sütik, édességek vagy cukros italok után, ezek az ételek valójában károsíthatják az immunrendszered működését és az általános egészségedet, állítja a Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány.

A túlzott cukorbevitel gyengítheti az immunrendszert, gyulladást okozhat, és akadályozhatja a szervezet regenerációs folyamatait.

Nehezen emészthető ételek. Láz után az emésztőrendszer gyakran még gyenge, és nehezen emészti meg a nehéz ételeket. Ezért kerülje a zsíros és zsíros ételeket, például a sült ételeket.

Ehelyett olyan ételeket kell választani, amelyek könnyen felszívódnak és emészthetők, tápanyagokban gazdagok.

Koffeintartalmú italok. A kávé vagy tea fogyasztása átmeneti energialöketet adhat, de ne vigyük túlzásba.

A túl sok koffein fogyasztása dehidratálttá tehet és befolyásolhatja az alvást, ami akadályozhatja a lázból való felépülést.

A koffein helyett energiaforrásként igyál sok vizet és gyógyteát.

Forráslink: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm