Kerüld a következő ételeket, ha lázas vagy.

Amikor beteg vagy, a szervezeted immunrendszere keményen dolgozik a kórokozók leküzdésén – állítja az indiai egészségügyi weboldal, az Onlymyhealth .

Ezért a megfelelő táplálkozás biztosítása láz alatt elengedhetetlen a szervezet regenerálódásához.

A túl sok kávéfogyasztás dehidratálttá tehet, ami akadályozhatja a lázból való felépülést.

Gyümölcsök, amiket kerülni kell láz esetén.

Citrusfélék. A Natural Products and Bioprospecting folyóiratban megjelent tanulmány szerint a citrusfélék flavonoidokat és C-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Ezek a gyümölcsök azonban savasak, és irritálhatják a torkot, különösen, ha az már amúgy is fáj.

A gyümölcsök magas rosttartalmúak . A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy egyes magas rosttartalmú gyümölcsök, mint például az alma, a körte és a bogyós gyümölcsök, nehezen emészthetők, különösen, ha lázasak és emésztési tüneteik, például hányingerük vagy hasmenésük van.

Szokatlan gyümölcsök. Láz esetén általában nem ajánlott ismeretlen vagy korábban soha nem fogyasztott gyümölcsöket fogyasztani.

Ennek az az oka, hogy láz esetén az immunrendszer legyengül, és fogékonyabb az új ételekre. Egyes emberek allergiásak vagy érzékenyek lehetnek bizonyos gyümölcsökre, amelyeket korábban még soha nem kóstoltak.

Láz után kerülendő ételek.

Fűszeres ételek. Láz után a torok és az emésztőrendszer gyakran érzékeny és könnyen irritálódik. Ezért kerülje a fűszeres ételeket, mivel ezek fokozhatják a torok gyulladását és kellemetlen érzését.

A fűszeres ételek helyett igyál sok vizet, és egyél egészséges, könnyen emészthető ételeket, például zabkását, levest és zöldséglevest.

Édességek . A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint bár láz után sóvároghatunk a sütik, édességek vagy cukros italok után, ezek az ételek valójában károsíthatják az immunrendszer működését és az általános egészséget.

A túlzott cukorbevitel gyengítheti az immunrendszert, gyulladást okozhat, és akadályozhatja a szervezet regenerációs folyamatait.

Nehezen emészthető ételek. Láz után az emésztőrendszer gyakran még gyenge, és nehezen emészti meg a nehéz ételeket. Ezért kerülje a zsíros és olajos ételeket, például a sült ételeket.

Ehelyett olyan ételeket kell választani, amelyek könnyen felszívódnak és emészthetők, és tápanyagokban gazdagok.

Koffeintartalmú italok. A kávé vagy tea fogyasztása átmeneti energiát adhat, de nem szabad túlzásba vinni.

A túl sok koffein fogyasztása dehidratálttá tehet és befolyásolhatja az alvást, ami akadályozhatja a lázból való felépülést.

A koffein helyett energiaforrásként igyál sok vizet és gyógyteát.

Forráslink: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm