Pham Anh Ngan doktor, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. fiókjának munkatársa így válaszolt: A tea egy ismerős ital, amely az ókor óta létezik a legtöbb országban és kontinensen. Régiótól függően különböző gyógynövényekből készült teák léteznek, és a napszaktól függően a teafogyasztás megfelelő.
Délutáni teázás közben fogyaszthatunk különféle teákat, például krizantém, rózsa, lótuszszív teát... mértékletes vízzel, hogy megnyugtassuk az elmét és könnyebben elaludjunk.
Egy csésze tea (kb. 230 ml) 30-50 mg koffeint tartalmaz, a csomagolt tea több koffeint tartalmaz, mint a levéltea, a zöld tea pedig körülbelül 60-70 mg koffeint.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) ajánlásai szerint egy egészséges ember akár 400 mg koffeint is fogyaszthat egy nap.
A testtől függően nem mindenkinek egyforma a teázási módja. Ennek megfelelően a reggeli teázás éberséget és felfrissülést igényel, választhatunk olyan teákat, mint a zöld tea, az oolong tea, a longjing tea, a lótusztea... Délutáni teázáshoz használhatunk bizonyos teafajtákat, például virágteát, krizantém teát, rózsa teát, lótuszszív teát... mérsékelten főzött vízzel fogyasztva segít megnyugtatni az elmét, könnyen elalszik.
A tea segíti az emésztést is, azonban mivel a teában található tanninok kicsaphatják a fehérjét, a teát étkezés után 20 perccel kell fogyasztani.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a vaspótlókra szoruló vérszegénységben szenvedőknek étkezések között, valamint a gyógyszerek bevételekor eltérő időpontokban kell teát inniuk, mivel a tea korlátozza a vas felszívódását a szervezetben.
Egyes levélteák vízhajtó hatásúak lehetnek, ezért ügyeljünk arra, hogy a késő délutáni vagy esti órákban ne fogyasszuk őket.
A szűrt vizet sem szabad teljesen lecserélni leveles teára. A nap folyamán elegendő vizet kell fogyasztani.
Az olvasók kérdéseket tehetnek fel a Doktor 24/7 rovatának a cikk alá írt hozzászólásokban, vagy a suckhoethanhnien247@gmail.com e-mail címen.
A kérdéseket továbbítjuk orvosoknak, szakértőknek..., hogy válaszoljanak az olvasók számára.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)