Napi italok, amelyek jót tesznek a veséknek

A víz a király, ha a vese egészségének védelméről van szó. Ezenkívül bizonyos más italok is támogathatják a veseműködést, ha a megfelelőket választjuk, és mértékkel fogyasztjuk őket.

A vesék hihetetlenül fontos szervek: kiszűrik a vérből a méreganyagokat, szabályozzák az ásványi anyagokat, stabilan tartják a vérnyomást, és részt vesznek a vörösvértestek termelésében.

A nem elegendő vízfogyasztás – vagy a rendszeres, nem megfelelő italfogyasztás – túlterhelheti a veséket, növelve a fertőzések, a vesekő vagy akár a krónikus vesebetegség kockázatát.

Íme néhány ital, ami jót tesz a veséknek a The Economic Times (India) szerint.

Nemcsak a szomjúságot csillapítja, a citromlé citromsavat is tartalmaz, ami segíthet megelőzni a vesekő kialakulását.

Fotó: MI

Limonádé

A citromos víz nemcsak a szomjat oltja, de citromsavat is tartalmaz, ami a kalcium és a vizeletben lévő más ásványi anyagok kombinációjának korlátozásával megelőzheti a vesekövek kialakulását. Adhatsz hozzá néhány szelet citromot, vagy facsarhatsz friss citromlevet a vízhez, hogy fokozd az ízét.

Gyógytea és zöld tea

A kamilla, a menta, a gyömbér vagy a vörös articsóka gyógyteák nemcsak vizet biztosítanak, hanem antioxidánsokkal és enyhe vízhajtó hatással is rendelkeznek, segítve a vesék jobb méregtelenítését. A zöld tea gazdag EGCG-ben is - egy antioxidánsban, amely csökkentheti a vesekő kockázatát és támogathatja a vese egészségét, különösen előnyös a cukorbetegek számára.

A növényi tej jót tesz a veséknek

Ha korlátozni szeretnéd a tehéntej fogyasztását, a cukrozatlan növényi tej egy megfontolandó lehetőség. A növényi tej tápanyagokat tartalmaz, kevesebb foszfort és káliumot tartalmaz, mint az állati tej – alkalmas azok számára, akik gondoskodni szeretnének a veséjükről. Vásárláskor figyelj az összetevők listájára, hogy elkerüld a hozzáadott cukrot vagy felesleges adalékanyagokat tartalmazó termékeket.

Alacsony cukortartalmú turmixok

Egy alacsony kálium- és cukortartalmú gyümölcsökből és zöldségekből (például áfonyából, ananászból, eperből, almából vagy sárgarépából) készült turmix vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet biztosít. Kerüld a hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazó turmixokat, hogy a recept vesebarát maradjon.

Kókuszvíz

A kókuszvíz számos természetes elektrolitot tartalmaz, és jó rehidratáló hatással rendelkezik. Magas káliumtartalma miatt azonban a kókuszvíz csak normál vesefunkciójú emberek számára alkalmas. Azoknak, akiknek korlátozniuk kell a káliumbevitelt, használat előtt konzultáljanak orvosukkal. A legjobb egészségügyi előnyök elérése érdekében mindig friss vagy cukrozatlan kókuszvizet válasszanak.

Forrás: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm