Hideg az esős évszakban, hogyan védhetjük meg egészségünket?

Az elmúlt napokban hideg levegő érkezett északról hazánkba, miközben a középső régióban eső, belvíz és áradások vannak.

Az árvíz mélyen elöntötte a házakat a központi régióban - Fotó: CONG TAM

A „hideg, párás és esős” időszak hirtelen időjárás-változásokat okoz, ami egy olyan időszak, amikor sok betegség könnyen kialakulhat, ha a szervezet nem tud időben alkalmazkodni.

Amikor hidegre fordul az idő, a perifériás erek összehúzódnak a hő megtartása érdekében, a szívnek keményebben kell dolgoznia, így a szív- és érrendszeri betegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők hajlamosabbak lehetnek olyan rendellenességekre, mint a fáradtság, a szédülés, sőt akár a vérnyomás hirtelen emelkedése is. A csökkent ellenálló képességű gyermekek és idősek szintén fogékonyak a megfázásra, influenzára vagy tüdőgyulladásra.

Az egészség megőrzése érdekében ebben az időszakban néhány pontra kell figyelni:

1. Tartsd melegen a tested, különösen kora reggel és este. Viselj kabátot, sálat, zoknit, és kerüld a hosszan tartó esőben való vizesedést.

2. Étkezzen egészségesen, növelje a C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztását az ellenálló képesség javítása érdekében. Igyon elegendő meleg vizet minden nap.

3. Tartsa a lakókörnyezetet szárazon és szellősen. Tisztítsa meg a nedves padlókat, kerülje a ruhák hosszú ideig tartó száradását a penészképződés elkerülése érdekében, viseljen maszkot, mosson kezet szennyezett vízzel való érintkezés után, alaposan főzze meg az ételeket, forralt ivóvizet használjon, tisztítsa fel az állóvizet, aludjon szúnyogháló alatt, használjon szúnyogriasztót, különösen gyermekek esetén.

4. Rendszeres egészségügyi ellenőrzés. A gyermekeknek és a szív- és érrendszeri, cukorbetegségben vagy légzőszervi betegségben szenvedőknek rendszeres ellenőrzéseken kell részt venniük, és nem szabad önként abbahagyniuk a gyógyszerek szedését.

Dr. Nguyen Thanh Egyetem

Forrás: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm