Doctor 24/7: Tényleg jó az okra víz cukorbetegeknek?

„Hallottam, hogy az okravíz nagyon jó a cukorbetegeknek, igaz ez? Fogyaszthatnak-e a cukorbetegek okravizet? Ha igen, hogyan? Köszönöm, doktor úr!” (T.Khang, Ho Si Minh-város).

1. számú Do Minh Son szakorvos, 315 Egészségügyi Rendszer, válaszol: Először is, nézzük meg, milyen összetevők vannak az okra-ban?

Az okra oldható poliszacharidokat (galaktóz, ramnóz, arabinóz, galakturonsav), oldható rostot (pektin, cellulóz, hemicellulóz), antioxidánsokat (kvercetin, izokvercitrin, kaempferol) és más vitaminokat és mikrotápanyagokat tartalmaz. Ezek az anyagok segítenek stabilizálni a vércukorszintet, erősítik az emésztőrendszert és védik a szív- és érrendszert. Fontos megjegyezni, hogy ezek a tápanyagok főként az okra rostjaiban és húsában találhatók, így az okravíz fogyasztása (a hús kidobása) jelentősen csökkenti a hatékonyságát.

Az okra számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a cukorbetegek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.

Fotó: MI

Elméletileg az okra egyértelműen jótékony hatással van az egészségünkre, különösen a cukorbetegek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Ezzel a kérdéssel kapcsolatban számos kutatás készült, amelyek kimutatták, hogy napi körülbelül 10 g okrapor (ami 10 okra gyümölcsnek felel meg) fogyasztása segít a vérzsír- és vércukorszint szabályozásában.

Így az okra jótékony hatású élelmiszer, amely jótékony hatással van a cukorbetegek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők egészségére. Ajánlott az egész okrát megenni, ne igyunk okravizet, mert a tápanyagtartalom a gyümölcs húsában koncentrálódik.

Hogyan előzhető meg a cukorbetegség

Minh Son doktor elmondta, hogy a cukorbetegségnek számos típusa van, például: 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, terhességi cukorbetegség és egyéb okok miatti cukorbetegség.

Az egyes betegségtípusoktól függően különböző módszerek állnak rendelkezésre a betegség megelőzésére. A leggyakoribb betegségtípus a 2-es típusú cukorbetegség, amely általában fiatalabb korban jelentkezik.

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatát növelő kockázati tényezők:

• Elhízottság.
• Lusta sportolni.
• Dohányzás, alkoholfogyasztás.
• Stressz, elhúzódó álmatlanság.

Dr. Minh Son szerint a cukorbetegség megelőzése érdekében az embereknek egészségesen kell étkezniük, hogy elkerüljék a túlzott energiafelhasználást és a zsigeri zsír felhalmozódását, ami elhízáshoz vezet; rendszeresen kell mozogniuk; nem szabad dohányozniuk, beleértve az e-cigarettát is; korlátozniuk kell az alkoholfogyasztást; egyensúlyban kell tartaniuk a munkát és a magánéletet; kerülniük kell a hosszan tartó stresszt, ami álmatlansághoz, depresszióhoz, szorongáshoz... vezethet.

Az olvasók kérdéseket tehetnek fel a Doktor 24/7 rovatának a cikk alá írt hozzászólásokban, vagy a suckhoethanhnien247@gmail.com e-mail címen.

A kérdéseket továbbítjuk orvosoknak, szakértőknek..., hogy válaszoljanak az olvasók számára.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm