Azonban sokan továbbra is kíváncsiak: Hogyan kell helyesen szedni az omega-3 halolajat a maximális hatékonyság elérése érdekében, különösen, hogy folyamatosan kell-e szedni, vagy egy ideig szünetet kell tartani? A Scitech Daily tudományos hírportál szerint a tudománynak most egyértelmű válasza van erre a problémára .
Egy új kutatás, melyet nemrégiben publikáltak a JCI Isight orvosi folyóiratban, megtalálta az omega-3 halolaj bevitelének legjobb módját a szív- és érrendszeri előnyök maximalizálása érdekében.
A Helsinki Egyetem és a hollandiai Wihuri Kutatóintézet tudósai által végzett tanulmány az EPA-ra – egy halolajban található omega-3 zsírsavra – összpontosított, hogy megvizsgálja az EPA hatását a vérzsírszintre és az általános anyagcserére egészséges felnőtteknél.
Ebben a tanulmányban 38 egészséges résztvevő kapott nagy dózisú EPA-t. A vizsgálat előtt, alatt és után gyűjtött vérminták egyértelmű különbségeket mutattak abban, hogy az egyének hogyan reagáltak erre a zsírsavra.
Megtalálták az omega-3 halolaj bevitelének legjobb módját a szív egészségére gyakorolt jótékony hatások maximalizálása érdekében.
Fotó: MI
Az omega-3 halolaj bevitelének legjobb módja a szív egészségére
A szerzők a 28 napon át szedett nagy dózisú EPA-kiegészítés hatását vizsgálták a zsírsav-összetételre, a lipoprotein altípusokra, a lipidómára és az aterogén tulajdonságokra normolipidémiás résztvevőknél.
Az eredmények azt mutatták, hogy az omega-3 zsírsavak szív- és érrendszerre gyakorolt hatása személyenként eltérő lehet. Figyelemre méltó, hogy ez a hatás gyorsan megszűnik az ivás abbahagyása után, ami azt jelenti, hogy a szív- és érrendszer számára jótékony hatású, ha minden nap folyamatosan inni kezdünk – írja a Scitech Daily.
Az EPA-kiegészítés alatt vett vérminták minden résztvevőnél jelentős hatást mutattak. Azonban két minta sem volt egyforma. Minden személynek egyedi „lipid ujjlenyomata” volt a vérében, és ez az EPA-kiegészítés után is megmaradt – mondta Katariina Öörni professzor, a tanulmány vezető szerzője.
Az eredmények azt is mutatták, hogy az EPA-t a szervezet nagyon hatékonyan szívta fel, ami a vérszint hirtelen emelkedéséhez vezetett. Figyelemre méltó, hogy az EPA szintje gyorsan csökkent a kiegészítők szedésének abbahagyása után, különösen azoknál az embereknél, akiknek kezdetben alacsony volt az EPA-szintjük.
Ezenkívül az EPA segít javítani a vérzsírprofilokat és csökkenti a lipoproteinek tapadását az artériák falához – ami fontos tényező az érelmeszesedésben.
Bár a tanulmány rövid távú volt, az eredmények azt mutatták, hogy az EPA egészséges egyéneknél is képes modulálni a vérzsírprofilokat és az ateroszklerózissal kapcsolatos kockázati mechanizmusokat.
Dr. Lauri Äikäs, a tanulmány társszerzője elmondta: „Ez a megállapítás rávilágít az anyagcsere szerepére a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az EPA hatásai személyenként nagymértékben változnak, és a fogyasztás abbahagyása után gyorsan megszűnnek, ami fontos, ha az EPA mellékhatásokat okoz.”
A csapat azt mondta, hogy továbbra is sejtszintű kísérleteket fognak végezni az EPA gyulladásos sejtek aktivitására és a gyulladást gátló lipid mediátorokra gyakorolt hatásának vizsgálatára.
Forrás: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm
Hozzászólás (0)