A megfelelő testmozgás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri események kockázatát

Az idősek választhatnak megfelelő testmozgásokat, például: gyaloglás (jó a szív- és érrendszer egészségére), jóga (állóképesség fejlesztése, hatékony stresszcsökkentés)...

Azonban testmozgás közben az időseknek orvosok és szakemberek támogatására és tanácsára van szükségük, hogy a testmozgások és a mozgások megfeleljenek egészségi állapotuknak. Különösen fontos figyelni a testmozgás idejére, ellenőrizni a pulzusszámot, az ereket, a vércukorszintet (beleértve a hipoglikémiát is).

Az „Ifjúsági Vonat” egy idősek számára szervezett városnéző és egészségügyi program, a Phuong Dong Kórház (Hanoi) orvosi személyzetének támogatásával. A programban részt vevő tagok általános egészségügyi ellátással, krónikus betegségek kezelésével, koruknak és egészségi állapotuknak megfelelő testmozgással kapcsolatos képzésben részesülnek, valamint személyes egészségügyi kérdésekben is konzultálnak velük. Ez egy rendszeres program, amelyet a Phuong Dong Asahi (Bac Tu Liem kerület, Hanoi) üdülő- és idősotthon komplexumában tartanak.

A szervezők szerint a modell egyedülálló tulajdonsága az idősek magas szintű egészségbiztonsága, mivel ez a korosztály gyakran szenved krónikus betegségekben, alapbetegségekben (vérnyomás-, szív- és érrendszeri, csont- és ízületi, légzőszervi). A kornak megfelelő mozgástartalom kialakítása mellett ezt a 2 az 1-ben modellt az idősek életminőségének, különösen lelki életének javítására is alkalmasnak értékelik.

Forrás: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm