Miért nő a szingapúriak várható élettartama?

[hirdetés_1]

Az olyan intézkedések révén, mint a cukros italokra kivetett magas adók és a többgenerációs családoknak nyújtott adókedvezmények, Szingapúr a világ egyik új Zöld Hosszú Élet Zónájává vált.

A 2000-es évek elején, a hosszú élettartam technikáit kutatva, Dan Buettner szakértő és számos tudós alkotta meg a Kék Zónák fogalmát. Ezek azok a helyek, ahol az emberek a világon a legtovább élnek, beleértve Okinawa prefektúrát Japánban; Nuoro tartományt Szardínián Olaszországban; Nicoya-félszigetet Costa Ricában; Icaria-t Görögországban; és Loma Lindát Kaliforniában.

2023-ra Szingapúr lett a legújabb tagja a listának. Ez különbözik a többi Kék Zónától. Nem rendelkezik Ikaria hagyományos szokásaival, a Loma Linda népének hitével, Szardínia földrajzi függetlenségével vagy a Nicoya-félsziget gazdag természetével. Ehelyett Szingapúr a kultúrák olvasztótégelye, amely csak 1965 óta létezik. A Kék Zónák közül ez a legurbanizáltabb is, 5,8 millió lakossal, kevesebb mint 1000 négyzetkilométeres területen.

Buettner szerint Szingapúr átlagos várható élettartama 20 évvel nőtt az alapítása óta. Elmagyarázza, hogy a szingapúriaknál alacsonyabb a krónikus betegségek aránya, és az egészséges várható élettartam (az időskorban jó egészségben, betegségtől mentesen leélt évek száma) körülbelül 10 évvel magasabb, mint az Egyesült Államokban.

Buettner azt kérdezi, hogy egy fiatal ország miért képes „fejleszteni” a DNS-ét és növelni népe várható élettartamát már a megalapításának korai éveitől kezdve?

Először is, a szingapúri kormány számos intézkedést vezetett be az egészséges táplálkozás ösztönzése érdekében, a cukros italok és az alkohol megadóztatásától kezdve az egészségesebb termékek, például a teljes kiőrlésű gabonák árának csökkentéséig. Szigorú tilalmat vezetett be az opioidokra és a fegyverekre is – ezek a nyugati országokban a két vezető halálok.

Merlion Park Szingapúr belvárosában, a Core negyedben. Fotó: Uplash — Merlion Park Szingapúr belvárosában, a Core negyedben. Fotó: *Uplash*

Az ország egyetemes egészségügyi ellátórendszerrel és hatékony munkahelyi egészségügyi programokkal rendelkezik. A munkavállalókat rendszeresen szűrik vérnyomás, cukorbetegség és koleszterinszint szempontjából.

Buettner megemlítette Szingapúr Nemzeti Lépés Kihívását is, amelyben az emberek egy alkalmazáson keresztül követik nyomon napi fittségüket, és elektronikus utalványokat váltanak be. A többgenerációs háztartások vonzó ösztönzőkben részesülnek. A program célja a magány csökkentése és az idősebb felnőttek mentális egészségének javítása.

„Ha a szüleid ugyanabban a házban vagy 150 méteren belül laknak tőled, adókedvezményt kapsz, mert a kormány tudja, hogy egy idős emberről gondoskodsz” – magyarázza Buettner.

Szingapúr utcáit gyalogosbarátra tervezték, rengeteg járdával és fedett gyalogúttal.

Szingapúr várostervezésének egy másik egyedülálló eleme a természetvédelmi területek, közkertek és parkok bősége. A lakosok 90%-a 10 perces sétára lakik a zöldterületektől. A kutatások azt mutatják, hogy a természetben töltött idő csökkenti a magányt, a demenciát és a szív- és érrendszeri betegségeket – a világszerte az idősebb felnőtteket fenyegető három fő veszélyt.

A Khoo Teck Puat Nemzeti Kórház a természetet is gyógyító forrásként használja. Jerry Ong Chin-Po igazgató elmeséli, hogyan segíti a természet ihlette dizájn a betegek gyors felépülését.

Thuc Linh ( a Mind Body Green szerint)

[hirdetés_2]
Forráslink