Miért okoz a tejes tea és a cukros italok fogyasztása kontrollálatlan súlygyarapodást?

A tejes tea és a cukros italok magas kalóriatartalmúak, ami felesleges kalóriához vezet, felesleges zsírként felhalmozódik és növeli más betegségek kockázatát.

Több mint 10 kg-ot híztam 2 hét folyamatos tejes tea és üdítőitalok fogyasztása után.

Amint arról a Thanh Nien is beszámolt , a Központi Endokrinológiai Kórház nemrégiben felvett egy TTĐ nevű (28 éves, Hanoi ) férfi beteget, aki 175 kg súlyú volt légzési nehézséggel, szívelégtelenséggel és mindkét lábában fellépő duzzanattal, ami mozgásképtelenné tette. A beteget lélegeztetőgép támogatta, és az intenzív osztályon különleges ellátásban részesült. A D. betegnél 10 évvel ezelőtt diagnosztizáltak elhízást és krónikus köszvényt. A kórházba kerülése előtti 2 hétben a beteg kontrollálhatatlanul több mint 10 kg-ot hízott a sok édes ital, például tejes tea és üdítőitalok fogyasztása miatt.

Klinikai vizsgálat és teszteredmények alapján D. betegnél alvási apnoe szindrómát diagnosztizáltak. Ez a szindróma gyakori azoknál a betegeknél, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek, anyagcserezavarok, például elhízás, köszvény, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, szívelégtelenség, stroke szerepel. Túlsúlyos és elhízott embereknél a zsír mennyisége a felső légutakban oszlik el, ami a légutak szűkületéhez vezet. Ez hozzájárul a fokozott légutak összenyomásához alvás közben.

A tejes tea egy olyan ital, amely sok egyszerű cukrot tartalmaz.

FOTÓ: LE CAM

A tejes tea és a cukros italok magas kalóriatartalma zsírlerakódást okoz

Le Thao Nguyen táplálkozási szakértő, a Nam Sai Gon Nemzetközi Általános Kórház munkatársa elmondta, hogy a tejes tea és a cukros italok sok ember, különösen a fiatalok kedvenc italai. Azonban ezeknek az italoknak a rendszeres és ellenőrizetlen fogyasztása nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet, és hosszú távon befolyásolhatja az egészséget.

A tejes tea egy olyan ital, amely sok egyszerű cukrot tartalmaz, kevés tápértékkel rendelkezik, viszont magas a kalóriatartalma. Átlagosan egy 500 ml-es csésze tejes tea 300-500 kalóriát tartalmaz, ami egy teljes étkezésnek felel meg, de nem biztosít elegendő esszenciális tápanyagot a szervezet számára, például fehérjét, rostot vagy vitaminokat. Ezek főként üres kalóriák, amelyeket a szervezet nem tud hatékonyan felhasználni.

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság (AHA) szerint a cukor ajánlott napi bevitele nem haladhatja meg a 24 g-ot nőknél és a 36 g-ot férfiaknál. Egy csésze buboréktea azonban tartalmazhat ennél nagyobb mennyiségű cukrot.

„Amikor túl sok cukros italt fogyasztasz tápláló ételek helyett, az azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát viszel be a szervezetedbe anélkül, hogy tudnál róla, ami felesleges kalóriához és felesleges zsír felhalmozódásához vezet, ezáltal súlygyarapodáshoz” – mondta Dr. Nguyen.

A cukros italok fokozzák az étvágyat

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a cukros italok fogyasztása hirtelen megemeli a vércukorszintet, majd gyorsan csökken, ami a fogyasztást követően röviddel éhségérzetet és sóvárgást okoz. Ez megkönnyíti számunkra, hogy több ételt fogyasszunk, növelve a napi kalóriabevitelünket.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a sok cukrot tartalmazó italok fogyasztása a vércukorszint hirtelen emelkedését okozza.

Illusztráció: MI

Más betegségek fokozott kockázata

A súlygyarapodás mellett a túl sok cukor fogyasztása növelheti olyan betegségek kockázatát is, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a köszvény fellángolása, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a fogászati ​​problémák fokozott kockázata. Különösen az elhízás vagy cukorbetegség kockázatának kitett embereknél a cukros italok fogyasztása nemcsak súlygyarapodást okoz, hanem súlyosbítja a betegséget is.

„A tejes tea és a cukros italok fogyasztását korlátozni kell, különösen a túlsúly, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitetteknek. Az egészséges, tápláló étrend, a cukros italok minimalizálásával kombinálva segít fenntartani a stabil testsúlyt és megvédi hosszú távú egészségét. A tejes tea és a cukros italok helyettesítésére választhatunk friss gyümölcslevet, zöld teát, cukrozatlan gyógyteát vagy szűrt vizet, hogy elegendő vizet biztosítsunk a szervezet számára anélkül, hogy aggódnunk kellene a súlygyarapodás miatt” – javasolja Dr. Thao Nguyen.

Forrás: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm