A tüdőgyulladás fokozódik a hideg időben, milyen ételeket kell enni és kerülni?

A hideg időjárás a tüdőgyulladás fokozott előfordulásának kockázati tényezője. A kezelés betartása mellett a táplálkozásra is oda kell figyelni, hogy javuljon az ellenálló képesség a betegség leküzdéséhez, és a betegek gyorsabb felépüléséhez.

A tüdőgyulladást vírusok, gombák és baktériumok okozhatják. A tüdőgyulladás súlyos lehet, ha nem kezelik azonnal, különösen időseknél, súlyos betegeknél, csecsemőknél és kisgyermekeknél.

1. A fokozott táplálkozás előnyös a tüdőgyulladásban szenvedők számára

A táplálkozás összefügg a tüdőgyulladással, azaz a tüdőgyulladásos betegek étrendjére oda kell figyelni, mivel ebben az időszakban a szervezetnek szüksége van bizonyos tápanyagokra, amelyek jótékony hatással vannak a betegség megelőzésére és kontrollálására. Ezenkívül a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik a gyors gyógyulási folyamat támogatásában, a gyulladás minimalizálásában és az immunitás erősítésében.

A táplálkozási szakértők szerint nincs egyetlen olyan élelmiszer vagy specifikus étrend, amely erősíthetné az immunrendszert. Az immunrendszer megfelelő működését segítő tápanyagok közé tartozik az A-, B6-, B12-, C- és D-vitamin, valamint a réz, a folsav, a vas, a szelén és a cink.

Koncentrálj arra, hogy ezeket a tápanyagokat egészséges, változatos étrendből fogyaszd, amely gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, húst, halat vagy növényi fehérjéket, például babot tartalmaz. Válassz olyan ételeket, amelyek gazdagok A-vitaminban (sötétzöld leveles zöldségek, paradicsom, sárgarépa, tök stb.); D-vitaminban (hal, garnélarák, tojás, gomba stb.); cinkben (hús, tojás stb.); omega-3-ban (tengeri hal, tej, magvak stb.).

A kiegyensúlyozott, gyulladáscsökkentő élelmiszerekben gazdag étrend segít javítani az ellenálló képességet.

A szervezetnek ebben az időszakban bizonyos tápanyagokra van szüksége az egészség megőrzése érdekében. A kiegyensúlyozott étrend segíti a természetes gyógyulást, szabályozza a gyulladásokat és erősíti a szervezet immunrendszerét mindenki számára, különösen fontos a betegségben, például tüdőgyulladásban szenvedők számára.

A Nemzeti Gyermekkórház Táplálkozási Osztálya szerint a tüdőgyulladásos gyermekek hajlamosabbak az alultápláltságra az étvágytalanság, az orrdugulás, a légzési nehézség, a hányás, a láz, a sírás, valamint a láz, a szapora légzés és a gyulladásos reakció miatti megnövekedett energiafogyasztás miatti csökkent táplálékbevitel miatt. A megfelelő táplálkozás biztosítása segíti a gyermekek gyors felépülését és a növekedéssel való felzárkózást, megelőzve az újrafertőződést.

Beteg gyermekek esetében fontos biztosítani a megfelelő energia- és folyadékbevitelt. A köhögés és hányás csökkentése érdekében a szokásosnál puhább, folyékonyabb étellel etesse gyermekét. Ossza fel az étkezéseket kisebb adagokra, és etesse gyermekét gyakrabban. Szoptatott gyermekek esetén folytassa a szoptatást. Ha gyermekének nehézséget okoz a szoptatás orrdugulás, orrfolyás, köhögés, szapora légzés stb. miatt, lefejheti a tejet és kanállal etetheti.

2. Tüdőgyulladás esetén fogyasztandó ételek

A betegeknek az orvos által előírt gyógyszereket kell szedniük, és kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kell követniük a tüdőgyulladás kezelése érdekében. A tüdőgyulladás kezelésének és a felépülésnek egyik leghatékonyabb módja az ésszerű étrend.

A betegek elősegíthetik a gyógyulást és erősíthetik immunrendszerüket a kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, egészséges zsírokban és fehérjében gazdag étrendre összpontosítva; kerülve azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.

Az egészséges bélmikrobiom az immunrendszerben betöltött szereppel is összefügg. Ennek elérésének legjobb módja a változatos, magas rosttartalmú növényi élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, bab és lencse fogyasztása. Az erjesztett ételek, például az élő joghurt vagy a kefir szintén hasznosak lehetnek.

A joghurt hasznos baktériumokat biztosít az egészség szempontjából.

Íme néhány étel, amit a betegeknek fogyasztaniuk kell:

Fehérjében gazdag ételek: A szövetek növekedése és regenerálódása a fehérjétől függ. A bab, a lencse, a diófélék, a tejtermékek, a hal, a baromfi és a sovány hús mind jó fehérjeforrások. Fogyasszon antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételeket, amelyek segítenek a sérült tüdőszövet helyreállításában.

Gyümölcsök és zöldségek: A zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a spenót és a saláta, segítenek az immunrendszer erősítésében. Ezek a sötétzöld zöldségek gazdagok ásványi anyagokban. A cékla a tüdőfunkció javításában is segít. A citrusfélék fogyasztása szintén segít az immunrendszer erősítésében. A citrusfélék és a zöld zöldségek jótékony hatással vannak a gyors felépülésre. A citrusfélékben található antioxidánsok bősége segít megvédeni a szervezetet a fertőzéseket okozó mikroorganizmusoktól.

Teljes kiőrlésű gabonafélék: A zab, a barna rizs és a teljes kiőrlésű búzából készült termékek nagyszerű ételek tüdőgyulladás esetén, mivel fontos tápanyagokat és energiát biztosítanak a szervezet gyógyulási folyamatának támogatásához. Magas rosttartalmúak, ami jótékony hatással van az általános egészségre és az egészséges emésztőrendszerre.

Méz: A méz jótékony hatással van a tüdőgyulladásos betegekre, mivel enyhíti a megfázás, a köhögés és a torokfájás kellemetlen tüneteit. A mézet meleg vízzel elkeverhetjük, vagy néhány csepp citrommal is ízesíthetjük.

Gyömbér: Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér segíthet leküzdeni a tüdőgyulladást okozó baktériumokat. Segít enyhíteni a fertőzés okozta mellkasi fájdalmat. A gyömbértea jó ital a tüdőgyulladásban szenvedők számára.

Kurkuma: A kurkuma nyákoldó hatású, segít eltávolítani a nyákot és a váladékot a hörgőkből, megkönnyítve a légzést. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a mellkasi kellemetlenségeket.

Joghurt: A joghurt hasznos mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. A probiotikumok jelenléte gátolja a tüdőgyulladást okozó baktériumok szaporodását. A joghurtot be kell vonni a tüdőgyulladásos étrendbe, mivel segít erősíteni az immunrendszert.

Hidratáció: Tüdőgyulladásban szenvedők számára fontos a megfelelő hidratáltság. A folyadékfogyasztás segít hígítani a nyákot, elősegíti a nyákürítést és fenntartja a nedvességet a légzőrendszerben. Jó alternatívák közé tartoznak a gyógyteák, húslevesek, levesek és a víz.

Korlátozza a sült ételeket.

3. Kerülendő ételek tüdőgyulladás esetén

A tüdőgyulladásban szenvedők súlyosabb tüneteket tapasztalhatnak, vagy lassabb a felépülés, ha bizonyos diétákat követnek. A következő ételeket kerülni kell tüdőgyulladás esetén:

Sós ételek: Tüdőbetegségben szenvedőknél a nátrium-visszatartás miatt nehézségekbe ütközhet a légzés. Csökkentse a sós ízesítők használatát, és ügyeljen arra, hogy az ételei ne tartalmazzanak 300 mg-nál több sót. Ez segít kevesebb nátriumot fogyasztani.

Cukortartalmú ételek és italok: A túl sok cukor fogyasztása súlyosbíthatja a gyulladást és gyengítheti az immunrendszert. Kerülje a cukros italokat, például az üdítőket, a cukros gyümölcsleveket, az édességeket és a süteményeket.

Feldolgozott élelmiszerek: A transzzsírokban, tartósítószerekben és mesterséges adalékanyagokban gazdag élelmiszerek károsak lehetnek az általános egészségre és akadályozhatják a gyógyulást. Kerülje a gyorsételeket, a csomagolt rágcsálnivalókat és a feldolgozott húsokat, például a hot dogokat.

Tejtermékek: A tej besűrítheti a nyákot, ami megnehezíti a légzést, bár egyeseknek a tejjel és tejtermékekkel nincsenek problémáik. A tejtermékek fogyasztását korlátozni vagy kerülni kell, ha fokozzák a nyáktermelést.

Sült és zsíros ételek: Ezek az ételek nehezen emészthetők, ami növeli a további gyulladások kockázatát. Kerülje a sült ételeket, a zsíros húsokat és a telített zsírban gazdag ételeket.

Alkohol és koffein: Mindkettő kiszáradást okozhat, ami káros a tüdőgyulladásban szenvedők számára. Ezenkívül az alkohol gyengítheti az immunrendszert, a túl sok koffein pedig nyugtalanságot és megnövekedett pulzusszámot okozhat, ami veszélyes lehet a tüdőgyulladásban szenvedők számára.

A tüdőgyulladásból való felépülés minősége és sebessége jelentősen javítható egy olyan étrend kialakításával, amely ötvözi az egészséges étkezési szokásokat és elkerüli az egészségtelen étkezési szokásokat.

Dr. Nguyen Trong Hung, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet ajánlásai a légzőrendszer megfelelő táplálkozásáról a megfázásos évszakban:

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a légzőszervi betegségek megelőzésében. A megfelelő tápanyagbevitel segít növelni az ellenálló képességet, és biztosítja a szervezet számára az energiát, hogy ellenálljon a környezet hidegének. A 4 anyagcsoport elegendő fogyasztásának elvét kell követnünk: keményítő, fehérje, zsír, valamint zöld zöldségek és érett gyümölcsök.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm