6 jenis kanker yang lebih mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak alkohol.
Konsumsi alkohol berlebihan telah lama diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan fungsi hati dan peningkatan penumpukan lemak visceral hingga kanker. Sebuah studi terbaru telah mengidentifikasi enam jenis kanker yang paling mungkin diderita oleh peminum berat.
Studi tersebut dipublikasikan dalam laporan tahunan American Association for Cancer Research. Para penulis studi merekomendasikan bahwa, karena angka kanker di kalangan anak muda meningkat, mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi risiko kanker sangat penting, terutama mengurangi konsumsi alkohol, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan meningkatkan risiko terkena berbagai jenis kanker yang berbahaya.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko enam jenis kanker, termasuk kanker kepala dan leher, kanker payudara, kanker kolorektal, kanker hati, kanker lambung, dan karsinoma sel skuamosa esofagus. Selain itu, mulai minum alkohol terlalu dini meningkatkan kemungkinan terkena kanker di usia muda.
Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "6 Jenis Kanker yang Mudah Terjangkit Akibat Konsumsi Alkohol Berlebihan" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online untuk tanggal 14 Oktober. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kanker seperti: Kanker: Kelainan di Bawah Lidah Tidak Boleh Diabaikan; 4 Tanda Peringatan Kanker Tulang yang Tidak Boleh Diabaikan...
Pada jam berapa saja orang yang mencoba menurunkan berat badan sebaiknya menghindari makan?
Menurunkan berat badan adalah tujuan yang diidamkan banyak orang. Namun, bagi banyak orang, bahkan dengan diet sehat dan olahraga teratur, penurunan berat badan tetap tidak memuaskan. Salah satu alasannya adalah orang-orang tidak memperhatikan waktu makan mereka sepanjang hari.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa jam biologis internal tubuh memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan. Mengonsumsi makanan yang tidak sinkron dengan jam biologis ini, seperti waktu makan yang tidak teratur, dapat mengganggu metabolisme dan menghambat upaya penurunan berat badan, menurut situs web kesehatan Inggris, Medical News Today .
Untuk menurunkan berat badan secara efektif, orang perlu makan pada waktu yang teratur dan menghindari makan malam terlalu larut.
Jam biologis tubuh, juga dikenal sebagai ritme sirkadian, beroperasi dalam siklus 24 jam. Jam biologis ini mengatur tidur, pencernaan, sekresi hormon, dan metabolisme. Waktu makan yang tidak teratur, terutama di malam hari, dapat memengaruhi pengolahan makanan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "Kapan orang yang mencoba menurunkan berat badan sebaiknya menghindari makan?" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 14 Oktober. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang penurunan berat badan seperti: 5 latihan intensitas rendah untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif; Latihan sederhana yang membakar kalori 20 kali lebih banyak daripada berjalan kaki...
4 cara alami untuk membantu orang yang kesulitan tidur agar lebih mudah tertidur.
Orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup membantu mengurangi stres, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke. Ada beberapa cara untuk membantu Anda tertidur lebih mudah, bahkan jika Anda termasuk orang yang kesulitan tidur.
Faktanya, banyak orang mengalami kesulitan tidur, atau bahkan insomnia kronis. Kondisi ini menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan berbagai masalah kesehatan jangka panjang, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).
Memakai kaus kaki saat tidur, terutama saat cuaca dingin, dapat membantu Anda tertidur lebih mudah.
Untuk lebih mudah tertidur, orang dapat mencoba metode berikut:
Cobalah teknik pernapasan 4-7-8. Teknik 4-7-8 adalah latihan pernapasan mindfulness yang dirancang untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Teknik ini melibatkan menghirup udara selama 4 detik, menahan napas selama 7 detik, dan kemudian menghembuskan napas selama 8 detik.
Teknik pernapasan ini dapat dipraktikkan sebelum tidur atau kapan pun Anda merasa stres. Teknik ini dapat membantu mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan relaksasi, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur.
Pakai kaus kaki saat tidur. Bagi mereka yang kesulitan tidur, terutama saat suhu udara turun, memakai kaus kaki dapat membantu mereka lebih mudah tertidur. Hal ini karena kaki yang dingin menyebabkan aliran darah ke kaki meningkat untuk menghangatkannya. Akibatnya, suhu tubuh turun lebih lambat. Suhu tubuh yang lebih rendah memudahkan untuk tertidur.
Selain itu, bagi wanita menopause, mengenakan kaus kaki saat tidur dapat membantu mengurangi rasa panas yang tiba-tiba (hot flashes), sehingga memudahkan untuk tertidur.
Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "4 Cara Alami untuk Membantu Orang yang Mengalami Kesulitan Tidur Agar Mudah Tertidur" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 14 Oktober. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tidur seperti: Berapa banyak tidur yang dibutuhkan orang di atas 50 tahun?; Sains menunjukkan posisi tidur yang dapat berbahaya, dan apa yang harus dihindari oleh lansia...
Selain itu, pada hari Senin, 14 Oktober, terdapat banyak artikel terkait kesehatan lainnya seperti:
Selamat pagi! Kami berharap Anda memiliki minggu baru yang sehat dan produktif.
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
Komentar (0)