6 alasan mengapa pil vitamin D tidak berfungsi, meskipun diminum setiap hari?

Meskipun banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin D (pil vitamin D), mereka tidak melihat hasil apa pun meskipun mengonsumsinya setiap hari. Hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor yang dapat menyebabkan vitamin D tidak efektif.

Vitamin D penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang, serta sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin ini diproduksi di kulit saat terpapar sinar matahari dan diperoleh melalui makanan tertentu serta suplemen vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, sehingga membutuhkan lemak dari makanan untuk penyerapan optimal. Orang yang menjalani diet rendah lemak atau memiliki kondisi yang menghambat penyerapan lemak, seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn, mungkin tidak menyerap vitamin D dari suplemen secara efektif.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa mengonsumsi suplemen vitamin D tidak efektif:

1. Dosis vitamin D yang tidak tepat dapat menjadi pemborosan dan tidak efektif meskipun Anda mengonsumsinya secara teratur.

Banyak orang berasumsi bahwa vitamin D dalam jumlah berapa pun bermanfaat, tetapi kenyataannya dosisnya dapat sangat bervariasi antar individu, tergantung pada usia, berat badan, lokasi geografis, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan…

Rekomendasi untuk kebanyakan orang dewasa adalah 600 hingga 800 IU (unit internasional) per hari. Dalam beberapa kasus, bahkan 1.000 hingga 2.000 IU per hari tidak cukup untuk meningkatkan kadar vitamin D ke tingkat yang diinginkan. Tanpa memantau kadar vitamin D dalam darah, hampir mustahil untuk mengetahui apakah seseorang mendapatkan asupan yang cukup.

Akibatnya, banyak orang mengonsumsi vitamin D kurang dari yang mereka butuhkan dan perlu diuji untuk mendapatkan dosis yang tepat demi manfaat kesehatan.

Beberapa faktor memengaruhi penyerapan vitamin D, membuat suplementasi vitamin ini tidak efektif.

2. Karena faktor genetik

Alasan lain mengapa seseorang mungkin tidak mendapatkan manfaat yang cukup dari vitamin D adalah faktor genetik. Gen VDR menentukan bagaimana tubuh memproses dan menggunakan vitamin D. Variasi pada gen inilah yang menyebabkan reaksi seseorang berbeda dengan orang lain.

Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki predisposisi genetik, terlepas dari suplementasi makanan atau paparan sinar matahari yang memadai… masih ada kemungkinan kekurangan vitamin D. Dalam kasus ini, suplemen vitamin D lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mencapai kadar normal atau pengobatan dengan metode lain.

Polimorfisme genetik pada gen metabolisme vitamin D, seperti CYP2R1 dan CYP24A1, dapat menentukan bagaimana vitamin D diubah menjadi bentuk aktifnya. Oleh karena itu, variasi genetik ini dapat mencegah suplementasi memberikan hasil yang diinginkan…

3. Kondisi kesehatan yang ada membuat tubuh sulit menyerap vitamin D

Penyakit tertentu dapat mencegah tubuh mengubah atau menggunakan vitamin D secara efektif. Misalnya, penderita penyakit ginjal seringkali tidak dapat mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya, sehingga suplemen menjadi kurang efektif.

Penyakit hati, seperti sirosis atau hepatitis, dapat mengganggu konversi vitamin D yang optimal. Hal ini bahkan dapat menyebabkan kadar vitamin D tidak mencukupi meskipun telah mengonsumsi suplemen setiap hari.

Obesitas juga dapat mengganggu fungsi normal suplemen vitamin D. Vitamin D disimpan dalam jaringan lemak, sehingga kadar lemak tubuh yang tinggi akan menyerap lebih banyak vitamin, sehingga kurang tersedia bagi tubuh. Akibatnya, orang obesitas mungkin memerlukan dosis suplemen vitamin D yang lebih tinggi untuk mencapai efek yang sama dengan orang dengan lemak tubuh rendah.

4. Karena interaksi obat

Salah satu alasan mengapa suplemen vitamin D kurang efektif adalah interaksi obat. Beberapa obat, seperti glukokortikoid, antikonvulsan, obat penurun kolesterol, dll., memengaruhi metabolisme vitamin D, sehingga menghambat penyerapannya. Pada pasien yang menggunakan obat-obatan tersebut, dosis standar vitamin D tidak mencukupi.

Suplemen lain yang dijual bebas, termasuk kalsium atau magnesium, juga mengganggu vitamin D dan memengaruhi penyerapan.

5. Harapan yang tidak realistis berdasarkan informasi palsu yang dipromosikan tentang produk

Suplemen vitamin D tidak efektif karena banyak orang menganggap vitamin D sebagai obat mujarab untuk berbagai masalah kesehatan. Padahal, vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

Namun, penggunaan vitamin D untuk pencegahan penyakit jantung, pengurangan risiko kanker, dan perbaikan suasana hati masih dalam tahap penelitian. Dalam beberapa kasus, orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D berdasarkan ekspektasi yang belum terbukti secara ilmiah justru kecewa ketika suplemen tersebut gagal memenuhi ekspektasi tersebut.

Selain itu, gejala defisiensi atau penyakit lain dapat disalahartikan sebagai kadar vitamin D yang rendah. Misalnya, kelelahan, kelemahan otot, atau nyeri sendi dapat disebabkan oleh hal-hal seperti kurang tidur, stres, atau defisiensi nutrisi lainnya. Jika gejala-gejala ini berlanjut bahkan setelah mengonsumsi suplemen vitamin D, penyebab lain, selain defisiensi vitamin D, perlu diobati.

6. Tidak melakukan tes tepat waktu

Memantau kadar vitamin D dalam darah penting, tetapi sering diabaikan, saat mengonsumsi suplemen vitamin D. Tes darah membantu menentukan apakah tubuh memiliki cukup vitamin D sehingga dosis yang tepat dapat diberikan.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari sudah cukup untuk memastikan mereka mendapatkan vitamin D yang cukup. Namun, dalam banyak kasus, hal ini tidaklah mudah. ​​Pemantauan rutin, terutama bagi mereka yang berisiko, dapat memastikan efektivitas suplemen dan kadar vitamin D dalam darah tetap optimal.

Dr. Bao Phuong

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm