Juara kedua Thuy Tien: 'Joging membantu saya tetap sehat dan waspada'

Juara kedua, Thuy Tien, mengatakan jogging secara teratur membantunya mengembangkan diri, meningkatkan kesehatan, menjaga pikiran tetap jernih, dan menyelesaikan semua rencana dengan baik.

Pada 3 Maret, Thuy Tien, runner-up Miss Universe Vietnam 2022, berpartisipasi dalam VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024, dengan jarak tempuh 21 km. Dua hari setelah lomba, kondisi fisiknya berangsur pulih dan ia terus menyelesaikan proyek seninya. Dalam kesempatan ini, ia bercerita tentang half marathon pertamanya di VnExpress Marathon dan penyesalan terbesarnya.

- Mengapa Thuy Tien memilih 21km di VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight pada tanggal 3 Maret, dan bukan 10km seperti perlombaan lain yang diikutinya?

Ho Chi Minh City Night Race adalah lomba pertama saya di tahun 2024, menandai ketiga kalinya saya berpartisipasi dalam seri Marathon VnExpress. Sejak awal tahun, saya telah menyusun strategi latihan yang sistematis, menetapkan target untuk berpartisipasi dalam berbagai kegiatan olahraga , dan menciptakan motivasi untuk bekerja keras selama setahun penuh.

Saya memilih 21 km karena berbagai alasan, sebagian karena saya ingin menjelajahi batas kemampuan saya, dan sebagian lagi karena saya ingin menikmati udara segar dan melihat salah satu kota paling ramai di negara ini di malam hari. Ada banyak jalan dan jalur yang telah saya lalui di siang hari, tetapi belum sempat mengaguminya dari dekat.

Selain itu, saya berharap dapat mengenal banyak pelari setengah maraton, mempelajari bagaimana mereka mendistribusikan energi mereka, dan mempelajari strategi khusus.

Di balapan lain di tahun 2021, saya memilih jarak 21 km, tetapi gagal. Sekarang saya fokus untuk pemanasan dengan baik, mempertahankan kecepatan sedang dan nyaman di leg pertama agar detak jantung saya tidak meningkat, dan menambah kecepatan menjelang akhir. Saya finis dalam waktu 3 jam 14 menit 8 detik, sebuah peningkatan dari sebelumnya, tetapi belum mencapai rekor pribadi (PR) yang saya inginkan. Semoga di balapan berikutnya, saya bisa mencapai waktu di bawah 2:30 (di bawah dua jam 30 menit).

Thuy Tien sangat mengapresiasi desain medali yang diukir dengan serangkaian karya simbolis Kota Ho Chi Minh. Foto: Duc Dong

- Apa yang paling mengesankan Thuy Tien di turnamen tersebut?

Di balapan Quy Nhon tahun lalu, saya terkejut dengan perlengkapan balapannya yang begitu banyak. Balapan malam di Kota Ho Chi Minh pun tak terkecuali, hadiah-hadiahnya sangat berguna.

Saya juga terkesan dengan profesionalisme dan perhatian para penyelenggara. Karena saat itu "tengah malam", kondisi pencahayaan diprediksi cukup sulit, namun penyelenggara menerangi rute untuk para pelari dengan berbagai cara. Sepanjang lomba, kami melewati banyak pemberhentian untuk mendapatkan air dan makanan.

Lintasan larinya sejuk dan mulus, dan saya dan semua orang bisa menikmati Kota Ho Chi Minh di malam hari, dikelilingi sorak sorai antusias para relawan. Khususnya, pelari 21 km ini melintasi banyak jalan utama dan jalan arteri seperti Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...

Selain itu, pelari 21 km itu juga melewati banyak jembatan. Saya ingat betul masih ada 3 km lagi menuju garis finis. Saya pikir rintangan sudah berakhir, tetapi ternyata tidak, masih ada jembatan di depan saya, cukup curam, dan mudah kehilangan tenaga. Itu adalah kenangan yang membahagiakan dan istimewa.

Saya juga merasa beruntung bisa bergabung dengan klub pelari, bertemu dan meminta banyak tips bermanfaat dari semua orang. Semoga bisa bertemu lagi dengan sesama pelari di maraton berikutnya, untuk saling menyemangati dan meraih hasil yang lebih baik.

- Apa yang paling disesali Thuy Tien?

Sebelum lomba, saya menghabiskan banyak waktu berolahraga di treadmill, dan mengajak teman-teman berlari di luar ruangan untuk meningkatkan daya tahan dan membiasakan diri dengan detak jantung yang tinggi. Menjelang hari lomba, saya memanfaatkan kesempatan untuk beristirahat, fokus pada makan dan tidur yang cukup sebelum lomba.

Saya cukup menyesal karena pada 12km pertama saya mampu bertahan pada rencana kecepatan 7 (7 menit untuk menyelesaikan 1km), tetapi mendekati akhir saya mengalami kram dan tidak dapat berlari terus menerus sepanjang bentangan ini.

Juara kedua Thuy Tien (Bib 83391) bersama para atlet 21km dan 42km sebelum garis finis. Foto: Duc Dong

- Apa yang dipelajari Thuy Tien setelah lari malam?

Berlari di malam hari di kota seringkali lebih sedikit debunya, udaranya sejuk dan nyaman, dan pelari akan lebih fokus. Namun, perlu dicatat bahwa rentang waktu ini berlawanan dengan jam biologis normal, jadi pelajarannya adalah memastikan nutrisi dan tidur yang cukup sebelum hari keberangkatan.

Saya juga berusaha mendapatkan energi yang cukup, terutama karbohidrat, dan tidur siang sebelum lomba agar tetap sehat dan bersemangat untuk berpartisipasi dalam lomba. Ketika kita kurang tidur, pikiran dan otot kita mudah terbebani, sehingga kita tidak dapat menyelesaikan lomba sesuai harapan.

- Menurut Thuy Tien, apa manfaat maraton?

Selama dua tahun terakhir, lari telah membantu saya mengembangkan diri dan meningkatkan kesehatan. Pikiran saya menjadi lebih jernih, saya menyelesaikan semua rencana dengan baik, dan saya terhubung dengan banyak orang berbakat, dan saya masih tetap berhubungan dengan mereka.

Sejak saya memulai hobi baru ini, saya telah mengajak beberapa teman untuk berlatih dan mendaftar lomba bersama saya. Kesehatan adalah hal terpenting, dan saya ingin menularkan semangat ini kepada keluarga, teman, atau orang-orang yang mencintai dan mengikuti saya.

Tahun ini, VnExpress Marathon diselenggarakan di 8 provinsi dan kota (Kota Ho Chi Minh, Hue, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, dan Hanoi). Jika saya bisa mengatur waktu, saya akan berpartisipasi di semua lomba, tidak ada provinsi yang terlewat.

Setiap tempat memiliki karakteristik dan pengalamannya masing-masing, dan para pelari dapat bepergian sekaligus berlari untuk meningkatkan kesehatan mereka. Bagi saya, kesempatan untuk merasakan keindahan Vietnam melalui lomba lari sungguh luar biasa.

Runner-up Thuy Tien mengambil foto kenang-kenangan dengan sekelompok penonton setelah balapan pada pagi hari tanggal 3 Maret. Foto: Do ​​Quang Hieu

- Apa rencana Thuy Tien selanjutnya?

Selain bekerja, saya akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berlatih. Di lomba berikutnya, saya akan tetap mendaftar untuk jarak 21 km, mengikuti disiplin, dan meraih hasil yang lebih baik dari sebelumnya.

Thi Quan

VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight dimulai pukul 00.00 pada tanggal 3 Maret, acara pembuka untuk rangkaian 8 lomba lari pada tahun 2024 dalam sistem VnExpress Marathon. Penyelenggara menyambut 11.000 pelari, termasuk 600 pelari internasional. Rute keempat jarak tersebut memenuhi standar AIMS, dimulai dari Jalan Truong Dinh, tepat di Taman Tao Dan dan berakhir di Jalan Le Duan, di depan Kebun Binatang dan Kebun Raya (Distrik 1, Ho Chi Minh City). Para atlet dapat menggunakan prestasi mereka dari lomba ini untuk mendaftar ke lomba-lomba besar seperti Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Tokyo Marathon...

Acara ini menghadirkan dua nama berpengalaman dalam menyelenggarakan dan mengoperasikan sistem lari skala besar - VPBank dan VnExpress Marathon. Sebelumnya, kedua belah pihak telah menandatangani perjanjian kerja sama strategis untuk mendampingi lomba lari malam Kota Ho Chi Minh selama 5 tahun (2024-2028). Oktober lalu, kedua unit tersebut berhasil meraih sukses dengan VPBank Hanoi International Marathon.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html