“Perangkap Kebahagiaan”: Cara Melarikan Diri dari Lautan Penderitaan Hidup untuk Menjalani Hidup yang Bermakna dan Memuaskan

[iklan_1]

Pada bulan September, Omega Plus dan Dan Tri Publishing House bersama-sama merilis buku The Happiness Trap (Berhenti Berjuang dan Mulai Hidup) oleh penulis Russ Harris, diterjemahkan oleh Nguyen Khanh Chi dan Nguyen Phuong Anh.

Karya ini terdiri dari 3 bagian: Mengapa begitu sulit untuk bahagia ; Bagaimana menghadapi pikiran dan emosi yang sulit ; Bagaimana membuat hidup bermakna .

The Happiness Trap adalah tentang menemukan kebahagiaan menggunakan metode yang terbukti secara ilmiah . Buku ini telah diterjemahkan ke dalam lebih dari 30 bahasa, terjual lebih dari satu juta eksemplar, dan digunakan oleh banyak konsultan psikologi di seluruh dunia.

Buku ini berdasarkan kisah nyata masyarakat modern - di mana sebagian besar dari kita mencoba menemukan kebahagiaan tetapi akhirnya membuat diri kita sendiri sengsara, stres, dan cemas.

Dalam karyanya, Dr. Russ Harris memberi pembaca sarana untuk melarikan diri dari perjuangan psikologis, mengungkap rahasia menuju kehidupan yang benar-benar memuaskan.

Ini adalah Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), yang membantu Anda membebaskan diri dari depresi, kecemasan, dan rasa tidak aman. Anda akan membangun kehidupan yang bermakna, memahami harga diri, mengembangkan rasa welas asih, dan menemukan kepuasan sejati.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Sampul buku "The Happiness Trap" (Foto: Omega Plus).

The Happiness Trap membantu pembaca mengurangi stres dan kecemasan; memproses pikiran dan emosi yang menyakitkan secara lebih efektif; menghentikan kebiasaan meremehkan diri sendiri; mengatasi rasa tidak aman dan keraguan diri; membangun hubungan yang lebih baik; meningkatkan kinerja dan menemukan kepuasan kerja.

Topik-topik baru dalam buku ini meliputi: mengaktifkan kasih sayang; cara mengatasi kesepian, kesedihan, dan trauma; cara mengatasi perilaku sulit seperti menyenangkan orang lain, perfeksionisme, dan penundaan; dan cara membuat keputusan sulit.

Alih-alih mengejar kebahagiaan, The Happiness Trap berfokus pada penciptaan kehidupan yang bermakna berdasarkan nilai-nilai pembaca. Penulis menggambarkan titik-titik pilihan di mana kita dapat memutuskan untuk menjauh dari atau mendekati kehidupan yang kita inginkan.

Untuk keluar dari badai emosi, buku ini menawarkan strategi yang diulang terus menerus, yaitu "menjangkarkan", dengan akronim "ACE":

A (mengakui): sadari pikiran dan perasaan Anda.

C (connect): terhubung dengan tubuh Anda.

E (engagement): fokus pada apa yang Anda lakukan.

The Happiness Trap adalah buku untuk semua orang, baik Anda yang kurang percaya diri, menghadapi penyakit, menghadapi kehilangan, bekerja di bawah tekanan, atau menderita kecemasan atau depresi. Buku ini akan menunjukkan cara membangun kebahagiaan sejati, dari dalam ke luar.

Russ Harris, 61, saat ini tinggal di Melbourne (Australia), adalah pelatih, terapis, dan pembina ACT terkenal di dunia , dengan latar belakang kedokteran (sebagai dokter umum).

Dia telah menyelenggarakan ratusan lokakarya, melatih lebih dari 50.000 profesional perawatan kesehatan di seluruh dunia, dan merupakan penulis beberapa buku teks dan buku ACT terlaris.

[iklan_2]
Tautan sumber