Cara sederhana dan mudah untuk mendetoksifikasi hati

'Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung senyawa alami yang membantu meningkatkan fungsi hati dan mendorong detoksifikasi hati.' Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Penemuan terobosan tentang efek ajaib minyak ikan pada diabetes; Mengapa 'lemak otot' lebih menakutkan daripada lemak perut?; 4 kebiasaan pagi yang berbahaya yang harus segera dihentikan...

Tumbuhan apa yang harus saya makan untuk membersihkan hati saya?

Alkohol, stres, paparan zat beracun, dan sebagainya, membuat hati mudah kelebihan beban, yang mengakibatkan gangguan fungsi. Untuk melindungi dan memurnikan hati, pola makan memainkan peran penting, terutama tumbuhan.

Ketika fungsi hati terganggu, tubuh akan mengalami serangkaian masalah seperti kelelahan dan jerawat akibat penumpukan racun. Sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan juga terpengaruh. Selain itu, hati yang lemah juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan, terutama penumpukan lemak di perut.

Alpukat dan bawang putih adalah dua tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan hati.

Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung senyawa alami yang membantu meningkatkan fungsi hati, mendorong detoksifikasi, dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

Alpukat. Alpukat tidak hanya kaya akan lemak sehat, tetapi juga kaya akan glutathione, antioksidan kuat yang membantu hati membuang racun. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung fungsi hati dan membantu mencegah lemak perut.

Bawang putih. Bawang putih merupakan makanan yang sangat baik untuk hati karena mengandung dua senyawa penting: alisin dan selenium. Alisin merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi hati dari kerusakan, meningkatkan fungsi detoksifikasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, selenium merupakan mineral yang membantu meningkatkan aktivitas enzim detoksifikasi di hati, sekaligus mendukung proses pembakaran lemak, sehingga mencegah perlemakan hati. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada tanggal 6 Maret.

Mengapa 'lemak otot' lebih menakutkan daripada lemak perut?

Lemak dapat terakumulasi di dalam dan sekitar otot, sulit dideteksi, dan menimbulkan lebih banyak risiko kesehatan daripada bentuk penyimpanan lemak lainnya.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa peningkatan lemak intermuskular meningkatkan risiko penyakit jantung serius, karena memengaruhi pembuluh darah kecil di jantung.

Hindari penumpukan lemak di dalam dan sekitar otot untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Profesor Viviany Taqueti, seorang ahli jantung di Sekolah Kedokteran Harvard yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut, berbagi bahwa data mereka menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa jaringan lemak intramuskular berpotensi jauh lebih berbahaya daripada jenis lemak lain seperti lemak subkutan, lemak epikardial di sekitar jantung, atau lemak di hati.

Beberapa orang memiliki kondisi yang disebut kurus di luar, gemuk di dalam (TOFI), di mana mereka tidak kelebihan berat badan tetapi mereka masih memiliki lemak yang tersimpan di otot mereka.

Seiring bertambahnya usia, Anda mengumpulkan lebih banyak lemak, jadi orang yang lebih tua dengan BMI yang sama dengan orang yang lebih muda cenderung mengumpulkan lebih banyak lemak otot, kata Dr. Bret Goodpaster, kepala ilmuwan di Advent Health.

Dengan kata lain, meskipun berat badan Anda sehat, tidak merokok, dan mengonsumsi makanan sehat, tetapi memiliki jaringan lemak yang membungkus otot, bukan berarti Anda tidak berisiko terkena penyakit jantung. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 6 Maret.

Penemuan terobosan tentang efek ajaib minyak ikan terhadap diabetes

Diabetes menjadi masalah global utama pada tingkat yang mengkhawatirkan, dan para ilmuwan terus mencari cara untuk membalikkan penyakit ini.

Kabar baiknya adalah penelitian baru yang baru saja diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients telah menemukan bahwa suplemen yang banyak digunakan bisa menjadi penyelamat diabetes .

Kadar gula darah tinggi, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, mata, ginjal, saraf, dan pembuluh darah. Meskipun ada banyak cara untuk mengendalikan gula darah tinggi, sebuah studi inovatif menunjukkan bahwa minyak ikan dapat menjadi keajaiban.

Penelitian inovatif telah menunjukkan bahwa minyak ikan bisa menjadi obat mujarab untuk diabetes tipe 2

Para ilmuwan di Universitas Cruzeiro do Sul (Brasil) melakukan penelitian pada tikus dengan gula darah tinggi karena resistensi insulin - suatu kondisi yang mirip dengan diabetes tipe 2.

Hasilnya menunjukkan bahwa minyak ikan membantu membalikkan resistensi insulin dengan mengatur peradangan, sehingga meningkatkan kontrol gula darah.

Para peneliti mengatakan asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm