Cara menggunakan bawang bombay untuk mencegah sembelit

[iklan_1]

Apa itu sembelit?

Konstipasi adalah kondisi di mana feses keras dan kering, sehingga sulit dan menyakitkan untuk buang air besar. Anda harus mengejan dengan keras untuk mengeluarkan feses, dan feses membutuhkan waktu lama untuk keluar, atau bahkan berhari-hari.

Konstipasi biasanya tidak serius dan dapat disembuhkan dalam waktu singkat dengan mengubah pola makan dan kebiasaan buang air. Namun, jika konstipasi sering terjadi atau berkepanjangan, hal ini dapat menjadi tanda peringatan beberapa penyakit seperti penyakit usus besar, hipotiroidisme, hiperkalsemia, keracunan timbal, kelemahan fisik, dan dapat memengaruhi kesehatan.

Gejala sembelit

- Kesulitan buang air besar

- Tinja yang menggumpal atau keras

- Nyeri atau mengejan saat buang air besar

- Buang air besar kurang dari 3 kali/minggu

- Selalu merasa kenyang

- Perdarahan rektal

- Sakit punggung bawah

Manfaat bawang bombay untuk mengatasi sembelit

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kedokteran Dasar Iran, bawang bombai merupakan obat alami untuk sembelit, karena mengandung serat dan senyawa bermanfaat yang mendukung kesehatan usus besar. Serat dalam bawang bombai membantu menyerap air, berubah menjadi gel di dalam usus yang melunakkan feses dan membantu membuang kotoran dengan mudah.

Bawang bombai kaya akan prebiotik, yang membantu meningkatkan bakteri baik di usus. Ketika flora usus ternutrisi, pencernaan akan lebih lancar dan pembuangan limbah pun lebih mudah. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam bawang bombai menenangkan saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Cara menggunakan bawang bombay untuk mencegah sembelit

Mengonsumsi bawang bombai mentah, terutama bawang merah, membantu melancarkan buang air besar. Serat dan senyawa sulfur dalam bawang bombai mentah membantu mengentalkan feses dan melancarkan pencernaan. Cobalah menambahkan irisan bawang bombai mentah ke dalam salad, roti lapis, atau yogurt.

Memasak bawang bombai membuat makanan lebih lembut, lebih beraroma, dan lebih mudah disantap. Bawang bombai sering ditambahkan ke berbagai hidangan, termasuk sup, semur, tumisan, dan omelet.

Untuk memaksimalkan khasiat bawang bombai, Anda bisa mencoba jus bawang bombai. Cukup haluskan atau peras beberapa bawang bombai, lalu saring sarinya. Minum langsung atau encerkan dengan air untuk meningkatkan rasanya.

[iklan_2]
Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo