Perawatan kulit di usia 40 tahun dengan kebiasaan hidup dan makan sehari-hari

[iklan_1]
Mengubah rutinitas perawatan kulit Anda agar sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda di usia 40 membantu memperlambat proses penuaan dan meremajakan kulit Anda.

Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng những thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày

Minum cukup air setiap hari adalah cara sederhana untuk membantu menghidrasi kulit Anda.

Setelah usia 40 tahun, tubuh mengalami perubahan besar, tanda-tanda penuaan mulai tampak: kulit kering, keriput, kulit kusam, kulit kendur... Perawatan kulit yang tepat dan menjaga gaya hidup sehat dapat memperlambat proses penuaan, membantu meremajakan kulit.

Oleskan tabir surya setiap hari

Sinar UV adalah penyebab utama penuaan kulit. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya secara teratur setiap hari merupakan tindakan anti-penuaan yang efektif.

Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan oleskan kembali setiap dua jam di luar ruangan.

Ubah rutinitas perawatan kulit Anda

Setelah usia 40 tahun, kulit berminyak dapat menjadi lebih kering, dan kulit kering lebih rentan berjerawat. Oleh karena itu, Anda harus mempelajari masalah kulit yang Anda alami dengan saksama untuk memilih produk perawatan yang tepat.

Dokter kulit menyarankan untuk menambahkan produk pelembap dan anti-penuaan seperti serum yang mengandung asam hialuronat, retinol, dan vitamin ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda guna meminimalkan munculnya kerutan dan membantu menghaluskan kulit.

Perawatan mata

Kulit di sekitar mata sensitif dan rentan keriput, sehingga membutuhkan produk perawatan khusus. Krim mata yang mengandung peptida dan alfa hidroksi membantu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak, meremajakan area mata, serta membuat Anda tampak lebih muda dan segar.

Perbanyak buah dan sayur dalam pola makan Anda

Pola makan yang kaya buah-buahan dan sayur-sayuran akan memberikan vitamin dan nutrisi bagi tubuh, menutrisi kulit agar lebih halus dan cerah.

Sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti beri, wortel, tomat, bit, sayuran hijau tua... harus ditambahkan ke menu harian.

Minum air yang cukup

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terasa halus dan tidak mudah keriput. Selain merawatnya dengan produk pelembap dari luar, Anda perlu melembapkan kulit dari dalam dengan minum air yang cukup.

Anda harus minum 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, Anda juga harus minum jus buah dan sayur, teh herbal, dan batasi minuman manis.

Tetap aktif

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan di tingkat sel. Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah, membuat kulit tampak lebih cerah dan awet muda.

Tidur yang cukup

Mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam membantu proses pemulihan dan regenerasi kulit berlangsung lebih efektif, sehingga meminimalkan munculnya tanda-tanda penuaan.

[iklan_2]
Sumber