Saran untuk 5 minuman alami sederhana untuk membantu menjaga kesehatan hati Anda

Minum kopi, teh hijau, dan jus lemon secara teratur membantu detoksifikasi, meningkatkan regenerasi hati, dan melindungi hati dari kerusakan.

Minum jus lemon membantu detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati. (Sumber: Pixabay)

Kopi

Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit hati kronis, termasuk peradangan dan sirosis, karena membantu mengurangi kekakuan organ ini. Kekakuan merupakan indikator elastisitas hati, yang membantu menilai kondisi fibrosis hati.

Berita terkait

Lindungi kesehatan Anda dengan menambahkan madu dan cengkeh ke teh hijau

Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat mendukung fungsi hati.

Penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek mengurangi penumpukan lemak di hati, melawan stres oksidatif, dan memperbaiki penyakit hati berlemak non-alkohol.

Teh kunyit

Kunyit mengandung kurkumin tingkat tinggi, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang membantu mengurangi molekul inflamasi dan memperlambat perkembangan penyakit hati. Konsumsi teh kunyit secara teratur membantu mendukung kemampuan hati untuk beregenerasi dan melindunginya dari kerusakan.

Jus bit

Jus bit kaya akan nutrisi dan antioksidan, terutama betaine, yang membantu meningkatkan detoksifikasi hati dan melindungi hati dari stres oksidatif. Jus bit dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah serta meningkatkan fungsi hati.

Limun

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu hati mensintesis glutathione—senyawa yang mendukung detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati. Minum air lemon juga membantu melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu membuang racun dari darah.