Kecemasan: Kapan Anda harus menemui psikolog?

Kecemasan adalah perasaan umum dalam kehidupan. Misalnya, Anda mungkin akan menjalani wawancara kerja atau kencan pertama. Dalam situasi seperti itu, kecemasan adalah hal yang wajar, menurut bagian kesehatan Psychology Today .

Jika kecemasan menyebabkan Anda sulit tidur selama beberapa hari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Kecemasan terkadang bisa menjadi tidak terkendali, dan penderitanya perlu menemui psikiater atau psikoterapis untuk mendapatkan dukungan. Kecemasan adalah gangguan mental yang akan bermanifestasi dengan tanda-tanda berikut:

Gejala fisik

Seseorang harus mencari pertolongan medis jika kecemasan memicu gejala fisik seperti sakit perut, keringat berlebihan, sakit kepala, detak jantung cepat, dan sesak napas. Gejala-gejala ini sering menyertai suatu peristiwa penting.

Sebagai contoh, kecemasan dapat menyebabkan sakit perut setiap kali melakukan aktivitas sosial. Hal ini juga dapat menyebabkan keringat berlebih setiap kali keluar rumah, atau detak jantung yang sangat cepat saat berbicara dengan orang asing di telepon. Semua ini adalah tanda-tanda bahwa kecemasan sudah tidak normal lagi dan perlu diperiksa.

Gejala kognitif

Mereka yang terkena dampak juga perlu diperiksa apakah kecemasan disertai dengan insomnia, kesulitan berkonsentrasi, atau masalah ingatan. Khususnya pada insomnia, kecemasan dapat terus menghantui pikiran, sehingga sulit untuk tertidur di awal malam. Jika mereka terbangun di tengah malam, kecemasan terus menguasai pikiran mereka, sehingga sulit untuk kembali tertidur.

Berpikir secara berlebihan

Kecemasan, ditambah dengan terlalu banyak berpikir, terkadang menyebabkan penderitanya kehilangan fokus pada apa yang terjadi di sekitar mereka. Pada titik ini, kecemasan mulai mengganggu kehidupan mereka.

Serangan panik

Orang sering salah mengira serangan panik sebagai hipoglikemia atau serangan jantung. Kecemasan yang berlebihan dapat memicu serangan panik dengan gejala seperti nyeri dada, detak jantung cepat, keringat berlebihan, gemetar, sesak napas, dan nyeri perut. Jika itu benar-benar serangan jantung, orang tersebut harus segera dibawa ke ruang gawat darurat.

Menurut Psychology Today, jika Anda mengalami perasaan cemas yang tampaknya terus berlanjut sepanjang hari, hari demi hari, dan disertai dengan setidaknya satu dari gejala yang disebutkan di atas, Anda harus mencari bantuan dari psikiater atau psikoterapis .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm