Manfaat Luar Biasa dari Meningkatkan Kecepatan Berjalan Anda

"Penelitian terbaru menemukan bahwa meningkatkan kecepatan berjalan mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Kenali masa emas stroke; 6 hidangan vegetarian kaya protein bantu vegetarian tetap bugar ; 6 gejala diam-diam kanker darah berbahaya...

Ada cara berjalan yang dapat mengurangi tekanan darah, lemak darah dan diabetes.

Ada cara berjalan yang sekaligus secara signifikan mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Berjalan kaki sering dianggap sebagai cara yang sederhana dan efektif untuk tetap bugar, tetapi tahukah Anda bahwa kecepatan berjalan Anda dapat berdampak besar pada kesehatan Anda?

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa meningkatkan kecepatan berjalan dapat mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi, terutama pada orang gemuk.

Berjalan kaki sering dianggap sebagai cara sederhana dan efektif untuk tetap bugar.

Sebuah studi skala besar yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Doshisha (Jepang) menganalisis data pemeriksaan kesehatan lebih dari 24.000 orang, yang sebagian besar mengalami obesitas. Para penulis meneliti hubungan antara kecepatan berjalan dan penyakit metabolik seperti diabetes, hipertensi, dan dislipidemia (kadar kolesterol abnormal) pada para peserta.

Hasilnya menemukan tiga manfaat besar dari jalan cepat sebagai berikut:

Membantu mengurangi risiko diabetes hingga 30%, dibandingkan dengan berjalan lambat.

Membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga 6%.

Mengurangi risiko dislipidemia, menurut Times Of India .

Temuan ini menyoroti bahwa kecepatan berjalan dapat berdampak positif terhadap kesehatan secara keseluruhan, terutama pada orang obesitas yang berisiko lebih tinggi terhadap penyakit. Konten artikel ini selanjutnya akan tersedia di halaman kesehatan pada 12 Januari.

6 hidangan vegetarian kaya protein untuk membantu vegetarian tetap bugar

Pola makan vegetarian sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh. Namun, vegetarian perlu memperhatikan variasi makanan untuk menghindari risiko malnutrisi.

Salah satu masalah yang dihadapi banyak vegetarian adalah kekurangan protein. Hal ini terutama disebabkan oleh kurangnya asupan daging merah, yang merupakan sumber protein yang kaya bagi tubuh.

Tahu dan susu kedelai merupakan makanan vegetarian yang menyediakan protein berkualitas bagi tubuh.

Protein merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan otot dan menjaga berat badan. Untungnya, beberapa hidangan vegetarian kaya akan protein, yang dapat membantu para vegetarian menjaga kesehatan, membangun otot, dan melangsingkan tubuh.

Makanan kaya protein yang membantu vegetarian tetap bugar meliputi:

Tahu adalah makanan vegetarian yang populer. Tahu merupakan makanan vegetarian yang sangat populer, kaya protein, dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Terbuat dari kacang kedelai, tahu merupakan sumber protein berkualitas. Tergantung selera, Anda dapat mengolah tahu dengan cara ditumis, dikukus, digoreng, atau bahkan dijadikan sup.

Kacang hitam dan kacang hijau. Kacang hitam dan kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang sangat baik bagi tubuh. Keduanya tidak hanya kaya protein, tetapi juga kaya serat, vitamin, dan berbagai mineral lainnya. Kedua jenis kacang ini dapat digunakan untuk membuat sup, bubur, atau dicampur dengan sayuran lainnya. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 12 Januari.

6 Gejala Kanker Darah yang Berbahaya dan Diam-diam

Leukemia adalah jenis kanker yang memengaruhi komponen darah, sumsum tulang, dan sistem limfatik. Deteksi dini leukemia penting karena akan membantu dokter melakukan intervensi lebih efektif, mengurangi komplikasi, dan meningkatkan angka kesembuhan.

Salah satu jenis kanker darah yang paling serius adalah leukemia. Penyakit ini berbahaya karena perkembangannya yang cepat, sangat memengaruhi fungsi sumsum tulang, dan sulit diobati.

Leukemia dapat menyebabkan sesak napas.

Gejala leukemia yang tidak terlihat meliputi:

Kelelahan dan kelemahan. Kelelahan dan kelemahan adalah gejala leukemia yang paling umum. Jenis leukemia ini menyebabkan sumsum tulang tidak dapat memproduksi sel darah secara normal, sehingga menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah dan anemia.

Baik leukemia akut maupun kronis, pasien mengalami kelelahan dan kelemahan fisik. Gejala-gejala ini akan semakin parah seiring waktu.

Sesak napas. Jenis sel darah putih tertentu mengganggu kemampuan tubuh untuk memproduksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas.

Memar. Salah satu gejala umum leukemia adalah seringnya memar tanpa sebab yang jelas pada kulit. Memar sering muncul di kulit, tetapi tidak disebabkan oleh cedera fisik apa pun. Leukemia jenis ini mengurangi jumlah trombosit dalam darah dan memengaruhi proses pembekuan darah. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm