Puncak panas, waspadai sengatan panas dan sengatan matahari

Dari tanggal 28 hingga 30 April, panasnya sangat menyengat.

Menurut Pusat Prakiraan Hidro-Meteorologi Nasional, dalam 3 hari ke depan, seluruh negeri akan menghadapi puncak gelombang panas. Khususnya, Delta Utara, Son La, Hoa Binh, dan dari Thanh Hoa hingga Phu Yen akan mengalami gelombang panas yang sangat parah dengan suhu tertinggi umumnya berkisar antara 39-42 derajat, di beberapa tempat bahkan lebih dari 42 derajat; kelembapan relatif terendah umumnya berkisar antara 30-35%.

Selama 3 hari berturut-turut dari 28-30 April, suhu diperkirakan akan melebihi 40 derajat Celsius (foto ilustrasi).

Daerah lain di Utara, Dataran Tinggi Tengah dan Selatan memiliki cuaca panas dan sangat panas, beberapa tempat sangat panas dengan suhu tertinggi umumnya berkisar antara 36-39 derajat, beberapa tempat di atas 39 derajat; Kelembaban 40-45%.

Daerah dari Khanh Hoa hingga Binh Thuan panas, beberapa tempat sangat panas dengan suhu tertinggi umumnya mencapai 35-37 derajat, beberapa tempat di atas 37 derajat.

Menurut pakar cuaca Nguyen Ngoc Huy, rekor suhu yang tercatat sebelumnya diperkirakan akan terpecahkan dalam tiga hari berturut-turut pada 28-30 April. Khususnya, untuk pertama kalinya, suhu di tenda meteorologi di negara kita dapat mencapai 45 derajat Celcius pada 30 April. Suhu yang diramalkan di atas adalah suhu meteorologi. Suhu aktual di luar ruangan dapat lebih tinggi atau lebih rendah, tergantung pada jenis lingkungannya. Misalnya, di bawah naungan pepohonan, suhu dapat 3-4 derajat lebih rendah, dan di luar ruangan di daerah perkotaan yang minim pepohonan dapat mencapai 48-50 derajat Celcius.

Dr. Huynh Tan Vu, dari Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, memperingatkan bahwa ketika suhu naik di atas 39 derajat Celcius, siapa pun, baik dewasa maupun anak-anak, dapat mengalami sengatan panas. Penyebabnya adalah tubuh kehilangan banyak cairan, banyak berkeringat, dan kesulitan mengatur suhu tubuh saat terpapar sinar matahari yang terik. Saat terserang sengatan panas, orang dewasa sering mengalami gejala demam, pusing, dan bahkan pingsan. Anak-anak akan menunjukkan tanda-tanda rewel, lesu, kehilangan nafsu makan, demam, dan bahkan kejang-kejang.

Menurut Bapak Ngoc Huy, gelombang panas ini sangat ekstrem intensitasnya dan berlangsung lama, sehingga panas yang terakumulasi di hari-hari terakhir gelombang panas membuat udara pengap. Lansia dan anak-anak sama sekali tidak boleh keluar rumah antara pukul 11.00 dan 16.00 di tempat-tempat yang suhunya lebih tinggi dari 43⁰C. Ambang batas toleransi suhu manusia ada batasnya, sementara kita belum pernah mengalami rekor suhu ini, jadi kita perlu berhati-hati dan beradaptasi secara bertahap.

Identifikasi dan 6 langkah penanganan ketika bertemu seseorang yang terkena sengatan matahari atau sengatan panas

Dr. Vu mengatakan bahwa tanda-tanda untuk mengidentifikasi sengatan matahari dan sengatan panas adalah: Demam 40 derajat Celcius atau lebih tinggi, kulit kering dan panas, atau keringat berlebih; ​​Pusing, kepala terasa ringan; Kulit kemerahan; Denyut nadi cepat, sakit kepala... Penyebabnya adalah kurangnya minum air putih saat cuaca panas, sirkulasi udara yang buruk di dalam rumah, dan sinar matahari langsung yang masuk ke ruang keluarga. Jika terpapar terlalu banyak sinar matahari, suhu tubuh dapat meningkat hingga 15 derajat.

Serangan panas juga berkaitan dengan indeks panas. Kelembapan relatif 60% atau lebih tinggi akan menghambat penguapan keringat dan kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri.

Khususnya, lansia dan pekerja di luar ruangan paling rentan terhadap sengatan panas dan sengatan matahari karena risiko sengatan panas juga meningkat seiring dengan meningkatnya indeks panas. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan indeks panas dalam prakiraan cuaca, terutama selama puncak gelombang panas.

Menurut rekomendasi Dr. Vu, 6 langkah yang harus dilakukan ketika bertemu seseorang yang terkena sengatan matahari atau sengatan panas meliputi:

- Langkah 1: Segera hubungi layanan darurat 115 atau layanan medis setempat.

- Langkah 2: Sambil menunggu ambulans, pindahkan orang yang terkena sengatan panas ke tempat yang sejuk.

- Langkah 3: Lepaskan pakaian yang tidak diperlukan.

- Langkah 4: Periksa suhu tubuh secara teratur.

- Langkah ke-5: Dinginkan tubuh dengan berbagai cara, seperti: menyemprotkan air ke tubuh, menggunakan kipas angin, menempelkan kompres es atau handuk dingin ke leher, ketiak, dan selangkangan, memberikan air dingin kepada penderita heatstroke untuk rehidrasi (bila memungkinkan)...

- Langkah 6: Nilai tingkat kewaspadaan orang yang terkena sengatan panas (goyangkan, panggil, hubungi, dan sebagainya).

Dr. Vu mencatat bahwa jika korban sadar, berikan air dan elektrolit untuk diminum. Jika korban tidak sadar, terus dinginkan tubuhnya sambil menunggu ambulans. Jika korban tidak sadar dan tidak menunjukkan tanda-tanda sirkulasi (bernapas, batuk, atau bergerak), pernapasan buatan harus segera dilakukan.

Untuk mencegah sengatan panas dan sengatan matahari di musim panas, menurut Dr. Vu, ketika indeks suhu tinggi, sebaiknya tetap berada di lingkungan yang sejuk. Jika Anda harus keluar di bawah terik matahari, Anda dapat mencegah sengatan panas dengan menambahkan jus buah untuk membantu menurunkan suhu tubuh di hari yang panas; Kenakan pakaian yang sejuk, nyaman, dan berwarna terang serta topi bertepi lebar; Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi.

Untuk mencegah dehidrasi, sebaiknya minum setidaknya 1,5 liter air, jus buah, atau jus sayuran setiap hari. Minuman olahraga yang kaya elektrolit juga dapat dikonsumsi saat suhu tinggi dan kelembapan rendah. Selain itu, hindari cairan yang mengandung kafein atau alkohol, karena zat-zat ini dapat memperparah dehidrasi. Jangan pula mengonsumsi tablet garam tanpa resep dokter. Cara termudah dan teraman untuk mengganti garam dan elektrolit selama gelombang panas adalah dengan minum minuman olahraga atau jus buah...

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm